ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు గర్భవతిగా ఉండటం ఒత్తిడితో కూడుకొని ఉంటుంది - కానీ అది ఉండవలసిన అవసరం లేదు. కొంచెం అదనపు తయారీ ముందుగానే, మీ గమ్యానికి మరియు మీ గమ్యానికి దారి తీసే అవకాశాలను తగ్గిస్తుంది. గర్భధారణ సమయంలో ప్రయాణం చేయడానికి మీకు సహాయం చేయడానికి తొమ్మిది విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
09 లో 01
టైమింగ్ను పరిశీలిద్దాం
అలియా / గెట్టి చిత్రాలు గర్భిణీ స్త్రీలకు వైద్య అత్యవసరాలు మొట్టమొదటి మరియు మూడవ ట్రిమ్స్టెర్స్ సమయంలో జరిగే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది, ప్రయాణించడానికి ఉత్తమ సమయం 14 మరియు 28 వారాల మధ్య రెండవ త్రైమాసికంలో, ప్రసూతి వైద్యులు మరియు గైనకాలకు చెందిన అమెరికన్ కాంగ్రెస్ ప్రకారం. ఇది కూడా గర్భం యొక్క గోల్డిలాక్స్ కాలం, ఉదయం అనారోగ్యం అవకాశం సద్దుమణిగింది ఉన్నప్పుడు, కానీ మీరు చుట్టూ తరలించడానికి కష్టం కాబట్టి పెద్ద ఉన్న దశలో ఇంకా లేదు.
ACOG అప్పుడప్పుడు 36 వారాల వరకు ప్రయాణించేది, సాధారణంగా వైద్య అత్యవసర పరిస్థితులకు తక్కువ ప్రమాదం ఉన్న మహిళలకు సురక్షితంగా పరిగణిస్తుందని, కానీ ఎయిర్లైన్స్ వారి స్వంత తేడాలు మరియు డాక్యుమెంటేషన్ అవసరాలు కలిగి ఉంటాయి. మీ పర్యటనను ప్లాన్ చేసే ముందు మీ ఆందోళనల గురించి మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో మాట్లాడండి మరియు గర్భిణీ ప్రయాణీకులకు వారి విధానాలను చూడటానికి బుకింగ్ విమానాలకు ముందు ఎయిర్లైన్తో తనిఖీ చేయండి.
09 యొక్క 02
కేటాయింపులను తీసుకురండి
డేనియల్ రీడ్ / ఐఎఎమ్ఎమ్ / జెట్టి ఇమేజెస్ విమానం క్యాబిన్లకు సాధారణంగా తక్కువ తేమ స్థాయిలు ఉంటాయి, ఎక్కువసేపు విమానాల్లో డీహైడ్రేడ్ను సులభంగా పొందవచ్చు. చాలామంది ప్రయాణీకులకు ప్రభావాలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి, కానీ గర్భిణీ స్త్రీలకు, నిర్జలీకరణం చేయడం వలన వికారం, ఫెటీగ్, కొట్టడం మరియు మలబద్ధకం వంటి లక్షణాలు మరింత పెరగవచ్చు - ముందస్తు కార్మికులు వంటి సమస్యల పెరుగుదల ప్రమాదం గురించి కాదు. మీరు ఎప్పుడూ నీటితో ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి, మరియు మీరు కొద్ది సేపు ప్రతి కొన్ని నిమిషాలు తీసుకోకపోవచ్చు.
అదేవిధంగా, ఖాళీ కడుపు ఉదరం అనారోగ్యం వంటి సమస్యలు చేయవచ్చు, మరియు రక్త చక్కెర లో చుక్కలు మందమైన ఫీలింగ్ దారితీస్తుంది. చేతిలో ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్ లేదా అల్లం మిఠాయి కలిగి ఉండండి మరియు బొటనవేలు మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను సాపేక్షంగా నిలకడగా ఉంచుకునేందుకు సులభంగా అందుబాటులో ఉంటాయి.
09 లో 03
పీ Early, పీ తరచుగా
రెండు గర్భధారణ మరియు తగినంత హైడ్రేషన్ యొక్క ఒక దురదృష్టకరమైన దుష్ప్రభావం తరచుగా బాత్రూమ్కు వెళ్లాలి. మీ పిత్తాశయమును ఒక ట్రామ్పోలిన్ లాగా దూసుకుపోతుండగా, ఒక కల్లోలమైన విమానంలో "కట్టుకునే సీటు బెల్ట్" కాంతి వద్ద మీరు కోపంగా చూస్తూ ఉండకూడదు. వారు వెళ్లేందుకు మీరు భావించకపోయినా, వారు అందుబాటులో ఉన్నప్పుడు విశ్రాంతి గదులు ప్రయోజనాన్ని పొందండి. ఒక రెస్టారెంట్ బయలుదేరే ముందు, విమానాశ్రయం, మ్యూజియం, మొదలైనవి సౌకర్యాల ద్వారా ఊపందుకుంది. "మీ కేసులో" నీ మూత్రాశయం మీకు కృతజ్ఞతలు.
04 యొక్క 09
ఒక నడవ సీట్ను ఎంచుకోండి
కేవలం మీరు ఖచ్చితంగా విమానాలు సమయంలో రెస్ట్రూమ్ వెళ్ళడానికి అప్ పొందాలి, కానీ మీరు కూడా మీ కాళ్ళు అప్ మరియు విస్తరించడానికి కావలసిన చేస్తాము. మీరు పక్కన ఉన్న స్థానాల్లో ఉన్న తోటి ప్రయాణీకులతో మరింత అనుకూలమైన అనుభవాన్ని చెప్పడానికి కాదు - ఒక నడవ సీటు పొగతాగడం మీరు నిలపడానికి మరియు చుట్టూకి వెళ్లడానికి కొంచెం స్వేచ్ఛనిస్తుంది.
09 యొక్క 05
కంప్రెషన్ సాక్స్లను ఆలింగనం చేయండి
వారు ఎల్లప్పుడూ సెక్సియెస్ట్ ఫ్యాషన్ యాక్సెసరీ కాదు, కానీ కుదింపు సాక్స్లు గర్భవతి యొక్క స్నేహితురాలు. గర్భధారణ సమయంలో మీ సర్క్యులేషన్ మార్పులు, మరియు వాపు మరియు తలనొప్పి వంటి వాటిని దారితీస్తుంది. కుదింపు సాక్స్ లేదా "మద్దతు గొట్టం" రక్తం ప్రవహించేలా సహాయపడతాయి, అంతేకాకుండా విరామం లేని లెగ్ సిండ్రోమ్ వంటి ఇతర గర్భ సంబంధిత సమస్యలని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
09 లో 06
అదనపు లైట్ ప్యాక్
హీరో చిత్రాలు / గెట్టి చిత్రాలు గర్భధారణ సమయంలో కాంతి వ్యాయామం చేయడానికి ప్రోత్సహించినప్పుడు, భారీ బరువును పెంచడం లేదు. ఓవర్హెడ్ డబ్బాలుగా లేదా విమానాశ్రయ ప్రమాణాలపైకి ఎగురవేయడానికి అవసరమైన ఓవర్స్టఫ్ సంచులను ప్యాకింగ్ చేయకుండా నివారించండి. ఒక రంగు పాలెట్ ప్రకారం ప్యాకింగ్ చేయడం వల్ల బట్టలు మిశ్రమ మరియు సరిపోలినవి, సులభంగా తిరుగుతాయి మరియు అదే బూట్లు మరియు ఉపకరణాలతో జతచేయబడతాయి, మీతో పాటు తీసుకోవాల్సిన పనులను తగ్గించడానికి ఇది మంచి మార్గం. ఒక మృదువైన జాకెట్ వంటి బహుళ-ఫంక్షనల్ అంశాలను ఉపయోగిస్తున్నట్లుగా ఇది దుప్పటి లేదా దిండుగా రెట్టింపు అవుతుంది. షాంపూ లేదా టూత్పేస్ట్ వంటి అనేక వస్తువులను మీరు ఎక్కడ ప్రయాణం చేస్తారనే దానిపై ఆధారపడి, మీ గమ్యస్థానంలో కొనుగోలు చేయవచ్చు లేదా కనుగొనవచ్చు.
గర్భధారణ సమయంలో మీ దశలో ఎత్తండి మరియు సంభావ్య సమస్యలను నివారించడానికి మీ సంచిలో చాలా తక్కువగా కాకుండా చాలా తక్కువగా వ్యవహరించడానికి ఎంత బరువు సరిపోతుందో గురించి మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో మాట్లాడండి.
09 లో 07
బ్రేక్స్ తీసుకోండి
మీరు ఒక వ్యక్తి పెరుగుతున్నప్పుడు మీ శరీరం గుండా వెళుతున్న అనేక భౌతిక మార్పులు పక్కన పెట్టడం, గర్భం కూడా ఒత్తిడికి గురి కావచ్చు మరియు కొన్ని మహిళలకు నిద్రలేమికి కారణం కావచ్చు, ఇది అలసట దారితీస్తుంది. మీరు ముందుగా గర్భిణీ చేయగలిగినంత ఎక్కువగా చేయలేరు, మరియు అది సరే.
మీ విశ్రాంతి సమయంలో మీ బడ్జెట్ సమయంలో బడ్జెట్ సమయము. బుక్ లేయౌర్లు, అందువల్ల మీరు విమానాశ్రయం ద్వారా నడుపుతున్నప్పుడు సులభంగా మీ తదుపరి విమానాన్ని పొందవచ్చు. మీరు డ్రైవ్ చేయబోతున్నట్లయితే, రోజుకు కారులో 5 లేదా 6 గంటలు మీ కాళ్ళను చాపడానికి చాలా వరకు ఆగిపోవడానికి ప్రయత్నించండి. విరామాలను జోడిస్తుంది - లేదా మెరుగైన, ఎన్ప్స్! - మీ రోజువారీ ప్రయాణంలో మీరు రీఛార్జి చేయడానికి అవకాశాలు ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి. మరియు మిమ్మల్ని మీరు గమనించండి. మీరు మీ పర్యటనలో అంతగా ప్రారంభించకూడదనుకుంటే అది మీ తరువాతి భాగాన్ని ఆస్వాదించదు.
09 లో 08
ఒక ప్రణాళిక ఉంది
JGI / టాం గ్రిల్ / గెట్టి చిత్రాలు గర్భిణీ స్త్రీలలో ఎక్కువ మంది ప్రయాణానికి సురక్షితంగా ఉన్నప్పుడు, విషయాలు జరగవచ్చు. మీ అత్యవసర వైద్య ఎంపికలు మార్గంలో మరియు మీ గమ్యస్థానంలో ఏమిటో తెలుసుకోవడం ద్వారా ముందుకు సాగండి - ముఖ్యంగా మీరు విదేశీ పర్యటనలు నిర్వహిస్తున్నట్లయితే. మీ ప్రినేటల్ పత్రాల కాపీని పట్టుకోండి. జాగ్రత్తగా ఉండటానికి హెచ్చరిక సంకేతాలు లేదా విషయాల గురించి మీ డాక్టర్తో మాట్లాడండి. మీరు స్థలంలో ఉన్నప్పుడు ఆకస్మిక పథకాన్ని తెలుసుకున్నప్పుడు మీకు శాంతి లభిస్తుంది.
09 లో 09
సహాయం కోసం అడుగు
మీరు దాన్ని ఉపయోగించుకోవటానికి సహాయం కోరటానికి బయపడకండి. ట్రావెలింగ్ ఒత్తిడితో కూడినది కావచ్చు, మరియు గర్భధారణ సమస్యలు మరియు సంభావ్య ప్రమాదాల పొరలను జత చేస్తుంది. మీ చిరుతిండిని మర్చిపోయారా, ఇప్పుడు మందమైన అనుభూతి? ఒక గాజు రసం గోవా ఫ్లైట్ అటెండెంట్ రింగ్. మీరు మీ బ్యాగ్ను ఎత్తివేయాలని ఖచ్చితంగా కాదు? మీకు సహాయం చేయడానికి సమీపంలోని వ్యక్తులను నమోదు చేయండి. నిరుద్యోగ అనుభూతి మరియు సబ్వే మీద ఒక సీటు అవసరం? వారి సీటు ఇవ్వాలని ఎవరైనా అడగండి సంకోచించరు లేదు. మీరు ఇంకా గర్భవతిగా కనిపించకపోయినా, మీరు ఈ పరిస్థితిని వివరించినట్లయితే, ప్రజలు ఎల్లప్పుడూ ఎంతో సంతోషంగా ఉంటారు.