ఒక హోటల్ గదిలో నిద్రించడానికి ప్రయత్నించడం నిజమైన పోరాటం. మీరు ఒక కొత్త మంచం, లినెన్స్ మరియు దిండ్లు వ్యవహరించే మాత్రమే లేదు, ధ్వనించే పొరుగు, సన్నని కర్టెన్లు, రహదారి శబ్దం మరియు ఇతర పరధ్యానం డజన్ల కొద్దీ మీరు అంతమయినట్లుగా చూపబడతాడు రూపకల్పన మరియు మీరు 3 am వద్ద చెయ్యడానికి చెయ్యడానికి అన్ని అంతమయినట్లుగా చూపబడతాడు రూపకల్పన ఉన్నాయి.
ఏవైనా హోటల్ గదిలో మెరుగైన రాత్రి నిద్ర పొందడానికి ఐదు మార్గాలున్నాయి, ఎక్కువ లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఖర్చు లేకుండా.
ఒక వైట్ నాయిస్ మెషిన్, అనువర్తనం, లేదా వెబ్సైట్ ఉపయోగించండి
ఇది నిద్ర వచ్చినప్పుడు, అన్ని శబ్దాలు సమానంగా సృష్టించబడవు.
ఆకస్మిక ధ్వని శబ్దాలు దాదాపు నిన్ను మేల్కొంటుంది, కానీ నిశ్శబ్దంగా, స్థిరంగా ఉండటం వలన మీరు నిజంగానే నిద్రపోవటానికి సహాయపడుతుంది (మరియు నిద్రలోకి ఉండండి). డెస్క్ లేదా ఎక్స్ట్రాక్టర్ అభిమానుల కొరత కొంతమందికి తగినంతగా ఉంటుంది, కానీ మరింత ఖచ్చితంగా, తెలుపు శబ్దం జెనరేటర్ను పరిగణించండి.
గాలి, వర్షం, తరంగాలు, హృదయ స్పందనలు, స్టాటిక్ - ఏ ధ్వని అయినా, ఇది తరువాతి గదిలో టివి షో కంటే చాలా సడలించడం. సులభంగా పోర్టబుల్ ఒక యంత్రం కోసం చూడండి, ఒక సెట్ పొడవు లేదా సమయం లేదా అన్ని రాత్రి కోసం ప్లే సెట్ చేయవచ్చు, మరియు సమీపంలో ఒక విడి శక్తి సాకెట్ లేదు సందర్భంలో బ్యాటరీలు లేదా USB నడుస్తుంది. LectroFan చక్కగా బిల్లుకు సరిపోతుంది మరియు సుమారు $ 55 ఖర్చు అవుతుంది.
చౌకగా లేదా ఉచిత ప్రత్యామ్నాయాల కోసం, స్మార్ట్ఫోన్ అనువర్తనం కోసం App లేదా Play స్టోర్లను శోధించడం లేదా SimplyNoise వంటి వెబ్సైట్ నుండి తెలుపు శబ్దాన్ని ప్రసారం చేస్తున్నప్పుడు మీ ల్యాప్టాప్లో తెరను కూడా పరిశీలించండి.
మీ స్వంత అలారం సెట్ చెయ్యండి
ఇది నిద్ర సహాయాలు గురించి మాట్లాడేటప్పుడు అలారమ్లను సూచించడానికి ఎదురుదాడి అనిపించవచ్చు, కానీ నాకు కనీసం, ఈ సూచన నిజంగా సహాయపడుతుంది.
ప్రారంభ ఉదయం బయలుదేరే కోసం మీరు అలారం సెట్ చేయవలసి ఉంటే, మీరు హోటల్ యొక్క అలారం గడియారం లేదా మేల్కొలుపు కాల్పై మీ ఎప్పుడైతే మాత్రమే ఆధారపడకూడదు.
గడియారం సరిగ్గా సెట్ చేయబడినా లేదా ఫోన్ రింగ్ అవుతుందో లేదో ఖచ్చితంగా తెలియదు, మీరు నిరంతరంగా నిద్రపోతున్నప్పుడు, మీరు నిరంతరంగా నిద్రపోతూ ఉంటారు.
బదులుగా, మీరు ప్రతి రోజు ఉపయోగించే అదే ఫోన్ అలారంను సెట్ చేయండి - ఇది ఎలా పని చేస్తుందో మీకు తెలుస్తుంది మరియు మీకు అవసరమైనప్పుడు ఇది ఆగిపోతుంది. అన్నింటికంటే, అలారం గడియారాన్ని మరియు బ్యాక్అప్లు వంటి మేల్కొలుపు కాల్ను సెట్ చేయండి, కానీ వాటిపై ఆధారపడటం లేదు.
ఇయర్ప్లగ్స్ మరియు ఐ మాస్క్
చౌక, సాధారణ మరియు సమర్థవంతమైన, కంటి ముసుగు మరియు ఇయర్ప్లు నిజంగా ప్రతి యాత్రికుడు యొక్క మనుగడ కిట్ భాగంగా ఉండాలి. ఇప్పటికే ఒక రాత్రిపూట విమానంలో ఒక ఉచిత కన్ను ముసుగుని ఎంచుకునేందుకు మీరు నిర్వహించలేకపోతే, వారు $ 10 కంటే తక్కువగా ఉండేవారు. చిటికెడు లేకుండా ముసుగును సురక్షితంగా ఉంచడానికి ఒక మృదువైన ఫాబ్రిక్ నుండి తయారుచేసిన వాటి కోసం చూడండి.
చెవిపోగులు కూడా చాలా తక్కువ వ్యయంతో ఉంటాయి మరియు పూర్తి రాత్రి నిద్రావస్థకు మరియు ఏదీ లేనైనా మధ్య వ్యత్యాసాన్ని సులభంగా చేయవచ్చు - మీ క్యారీ ఆన్లో కొన్ని జతల త్రోసిపుచ్చండి. సిలికాన్ లేదా మైనపు ప్లగ్స్ మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉంటాయి మరియు మీ చెవి లోపల మరింత సులభంగా ఉండొచ్చు, అయితే ఫోమ్ సంస్కరణలు భర్తీ చేయటానికి ముందు ఒకసారి లేదా రెండింతలు కంటే ఎక్కువగా ఉపయోగించబడతాయి.
SleepPhones
మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు సంగీతం లేదా రేడియో వినడానికి ఇష్టపడతారా, బదులుగా స్లీప్ఫోన్స్ ను పరిగణించండి. ఇది మీరు అసౌకర్యం లేకుండా వాటిని పడుకునే వీలు అంతర్నిర్మిత, మెత్తని స్పీకర్లు తో ఒక ఉన్ని headband ఉంది. మీరు మీ పొరుగువారిని (లేదా గదిలో ఉన్నవారిని) భంగం చేయలేరు, అవసరమైతే బ్యాండ్ కంటి ముసుగుగా కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
ఇక్కడ పూర్తి సమీక్షను చూడండి.
ప్రయాణం-పరిమాణం బ్లాక్అవుట్ కర్టెన్లు
చివరగా, మీరు మీ కంటి ముసుగులను ఇష్టపడకపోతే లేదా నిజంగా వాటిని ధరించలేని మీ గదిలో పిల్లలను కలిగి ఉండకపోతే, బదులుగా ఈ తాత్కాలిక బ్లాక్అవుట్ కర్టన్లు ప్యాకింగ్ చేస్తారు. స్థిరమైన ఛార్జ్ ద్వారా విండోస్కు జోడించడం ద్వారా, ప్రతి సెకన్లో కొన్ని సెకన్లలో ప్రతిరోజు తీయవచ్చు. వారు ఒక అవశేషాన్ని మరియు గత 6-8 వారాలు వదిలి లేదు.
పది షీట్ల యొక్క రోల్ $ 65 వ్యయం అవుతుంది మరియు పౌండ్ చుట్టూ బరువు ఉంటుంది, కానీ మీ పర్యటనలో మీరు మొత్తం విషయం తీసుకోవాల్సిన అవసరం లేదు - మీ సూట్కేస్లో రెండు లేదా మూడు మడచిన షీట్లను చాలా హోటల్ గదులు .