మాంట్రియల్లో ధ్యానం: ది క్లాసెస్, ది రీసెర్చ్, ది కావేట్స్
మాంట్రియల్లో ధ్యానం: ది క్లాసెస్, ది రీసెర్చ్, ది కావేట్స్
ఒత్తిడికి లోనవ్వడం? Overextended? ఒక shoestring బడ్జెట్ లో పట్టణ జీవితం యొక్క జాతులు తగ్గించడానికి చేయాలని ఏదో వెతుకుతున్న? మాంట్రియల్లోని సరసమైన ఉపశమనం - పురాతన జ్ఞాపకశక్తి అభ్యాసన రూపంలో - మీరు అనుకున్నదాని కంటే చాలా దగ్గరగా ఉంటుంది.
కానీ ఎందుకు ధ్యానం?
ధ్యానం యొక్క ప్రయోజనాలు అనేకమంది మరియు పెరుగుతూ తిరస్కరించబడలేదు, అనుభవజ్ఞుడైన పరిశోధన యొక్క పెరుగుతున్న శరీరం ఒత్తిడిని తగ్గించుటలో ధ్యానం యొక్క సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండటం, మనస్సు మరియు శరీరంపై యువత యొక్క ఫౌంటెన్ లాగా నటించే అనుమానాస్పద ధృవీకరణను నిర్ధారించింది.
విషయం గురించి పట్టించుకోవడం?
ఒక ప్రముఖ హార్వర్డ్ మెడికల్ స్కూల్ పరిశోధకుడు డాక్టర్ హెర్బెర్ట్ బెన్సన్ ప్రకారం, డాక్టర్ సందర్శనల నుండి 60% కు 90% మందులు మరియు / లేదా శస్త్రచికిత్సకు సరిగ్గా స్పందించే ఒత్తిడి సంబంధిత ఫిర్యాదులు. ఇంకా ధ్యానం యొక్క సాధారణ అభ్యాసం:
- ఆందోళన, నిరాశ, హృదయ సంబంధ రుగ్మతలు, జీర్ణశయాంతర రుగ్మతలు, అధిక రక్తపోటు, దీర్ఘకాలిక నొప్పి, నిద్రలేమి, లైంగిక రుగ్మతలు మరియు సంతానోత్పత్తి సమస్యలు వంటి ఒత్తిడికి సంబంధించిన లక్షణాలను తగ్గించవచ్చు;
- ప్రసూతి తుఫానుల యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ, తీవ్రత మరియు వ్యవధిని తగ్గించవచ్చు;
- తదనుభూతి లేదా ఇతరులు ఏమౌతున్నారో అనుభవించే సామర్థ్యాన్ని పెంచవచ్చు;
- దూకుడు మరియు హింసను తగ్గించవచ్చు;
- ప్రశాంతత మరియు ఆనందం యొక్క భావాన్ని ప్రేరేపించవచ్చు;
- వ్యసనాలు అధిగమించడానికి సహాయపడవచ్చు; మరియు
- ప్రతికూల దుష్ప్రభావాలు కలిగించదు.
మాంట్రియల్లో ధ్యానం
మాంట్రియల్లో ధ్యాన తరగతులను కొన్నిసార్లు బడ్జెట్లు మరియు నేపథ్యాల ప్రజలకు వయస్సు-పూర్వ అభ్యాసాన్ని తెరిచేందుకు ఉచితంగా ఉంటాయి. ధ్యాని 0 చడ 0 నేర్చుకోవడ 0 ఎ 0 తో సులభ 0 గా ఉ 0 టు 0 ది, ఆ అలవాటు అలవాటు చాలా సవాలుగా ఉ 0 టు 0 ది.
కొన్నిసార్లు సమూహంలో చేరడం కొనసాగించటానికి తగినంత ప్రేరణను అందిస్తుంది. క్రింద జాబితా కేంద్రాలు అన్ని మాంట్రియల్లో మరియు చుట్టూ ఉన్నాయి మరియు ఉచిత మరియు / లేదా విరాళం ధ్యానం సెషన్స్ ద్వారా అందించే.
సహజ యోగా ధ్యానం
సహజ యోగా అని పిలిచే ధ్యానం యొక్క ఒక రూపాన్ని బోధించడం, కొన్ని వైద్య అధ్యయనాలు ఈ "శైలి" మూర్చ రోగనిరోధక సంకోచాలు, ఆస్తమా దాడులు మరియు రుతుక్రమం ఆగిన లక్షణాలను తగ్గించడంలో ప్రత్యేకంగా ఉపయోగపడుతుందని సూచించాయి.
మాంట్రియల్లో ఆన్లైన్ తరగతులు అలాగే అందుబాటులో ఉన్నాయి.
పరిసర: Verdun
సమాచారం: 1-866-850-యోగా
రిగాపా కెనడా - మాంట్రియల్ చాప్టర్
టిబెటన్ బౌద్ధ సంస్థ సాయంత్రం ధ్యానాలను అన్ని విశ్వాసాలకు తెరిచేది.
పరిసరం : పీఠభూమి మోంట్-రాయల్
INFO: (514) 490-9092
పార్క్ లో యోగ
NDG ఆదివారం ఉదయం పార్క్ లో యోగా నిర్వహించిన ధ్యానం మరియు ధ్యానం చర్చ. సూచించిన విరాళం $ 5. అన్ని స్వచ్ఛంద సంస్థలకు మద్దతు ఇస్తుంది.
పరిసరం : NDG
సమాచారం: (514) 712-యోగా (9642)