మైలు హై స్టేట్ లో ఆల్టిట్యూడ్ సిక్నెస్ ను ఎలా నిర్వహించాలి

కొలరాడో దేశం యొక్క ఎత్తైన స్కీ పల్లాలు మరియు అత్యధిక పట్టణాలు ఉన్నాయి

కొలరాడో చాలా అందమైన మరియు బాహ్య ఆశ్చర్యకరమైన చేస్తుంది చాలా విషయం తీవ్రంగా మీ ట్రిప్ నాశనం చేయవచ్చు అదే విషయం: ఎత్తులో.

దేశంలో అన్ని రాష్ట్రాల నుండి కొలరాడో అత్యధిక సగటు ఎత్తును కలిగి ఉంది.

డెన్వర్ ఒంటరిగా సముద్ర మట్టానికి మైలు దూరంలో ఉంది, మరియు మీరు పర్వతాలకు వెళుతుంటే, అది అక్కడ నుండి మాత్రమే పెరుగుతుంది.

నివాసితులతో యునైటెడ్ స్టేట్స్ యొక్క అత్యధికంగా ఉన్న విలీన పురపాలక సంఘాలు కొలరాడోలో ఉన్నాయి: లీడ్విల్లే, 10,430 అడుగుల, మరియు అల్మ, 10,578 అడుగుల వద్ద.

మరియు స్కీ పట్టణాలు, పర్యాటకులకు అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన ప్రదేశాలలో కొన్ని, కూడా ఎక్కువగా ఉన్నాయి. లవ్లాండ్ స్కీ ఏరియా శిఖరాలు 13,010 అడుగుల వద్ద ఉన్నాయి.

అరాబోహో బేసిన్ దేశంలోనే అత్యంత ఎత్తైన ప్రదేశంగా ఉంది, 11,000 అడుగుల ఎత్తులో 13,050 అడుగుల ఎత్తుతో ప్రారంభమైంది. 2,270 అడుగుల ఒక నాటకీయ నిలువు డ్రాప్ ఆ జోడించండి, మరియు మీరు పొడి ఒక అద్భుతమైన రోజు కోసం రెసిపీ పొందారు - మరియు ఎత్తులో అనారోగ్యం ఒక అద్భుతమైన కేసు సంభావ్య.

తలనొప్పి, మైకము, అలసట, తేలికపాటి, నిద్ర సమస్యలు, శ్వాసలోపం మరియు వికారం మరియు వాంతులు అని అర్ధం.

కొలరాడో సందర్శకులలో ఆల్టిట్యూడ్ అనారోగ్యం సాధారణం, ముఖ్యంగా సముద్ర మట్టం నుంచి వచ్చిన వారు 8,000 అడుగుల కంటే ఎక్కువ ప్రాంతాలను సందర్శిస్తున్నారు. కారణం: తక్కువ గాలి ఒత్తిడి మరియు తక్కువ ఆక్సిజన్ తో సన్నగా గాలి.

కానీ ఎత్తులో అనారోగ్యం చికిత్స చేయవచ్చు, మరియు కూడా నివారించడానికి ప్రయత్నించండి ప్రయాణీకులు చర్యలు తీసుకోవచ్చు.

కొలరాడోని సందర్శిస్తున్నప్పుడు ఎత్తులో అనారోగ్యాన్ని ఎదుర్కొనేందుకు ఇక్కడ కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి.

1. నెమ్మదిగా ఎక్కండి మరియు మీరు లక్షణాలను అనుభవిస్తే త్వరితంగా వస్తారు.

మీరు అధిక ఎత్తులో ఉన్న రహదారి యాత్రను ప్రణాళిక చేస్తే, ఒక పట్టణాన్ని ఎంచుకొని, కొన్ని రోజులు దానిని అన్వేషించి, ఆపై అధిక స్థాయికి వెళ్లండి. ఒక రోజులో పూర్తి 10,000 అడుగుల అధిరోహణ చేయటం వలన మీరు శిధిలమైన అనుభూతి చెందుతారు.

మరియు మీరు మీ మొట్టమొదటి పద్నాలుగుకి లేదా కొండల ద్వారా బైక్ రైడ్లో ప్రయత్నిస్తున్నారా, మీరు పొగమంచు అనుభూతి మొదలుపెడితే, జాగ్రత్తగా తిరిగి వెనక్కి తీసుకోండి లేదా సహాయం పొందండి.

ఉడక ఉంచండి .

నిర్జలీకరణము వలన మీరు ఎత్తులో ఉన్న అనారోగ్యానికి గురవుతారు, కాబట్టి సాధారణ నీటి కంటే ఎక్కువ నీరు త్రాగాలని నిర్ధారించుకోండి. హైకింగ్ లేదా స్కీయింగ్ వంటి శారీరక కార్యకలాపాలు చేస్తున్నప్పుడు, పుష్కలంగా నీటిని త్రాగడానికి అదనపు శ్రద్ధ తీసుకోవాలి. కోల్డ్-వాతావరణ క్రీడలు మోసగించగలవు మరియు మీరు నిజంగానే చెమట పడుతున్నారని దాచవచ్చు.

కెఫిన్ మరియు ఆల్కహాల్ ప్రభావాలు కలిపి మీ శరీరాన్ని ఎండబెట్టడం ద్వారా సాధారణంగా ప్రయాణించడం జరుగుతుంది. ఇది మీ రాకను జరుపుకోవడానికి ఒక గొప్ప స్థానిక బీర్లో మునిగిపోయేలా ఉత్సాహపరుస్తుంది, కానీ మీ శరీరాన్ని మొదట అలవాటు చేసుకోనివ్వండి. డిస్టిలరీని సందర్శించేముందు రెండు రోజులు వేచి ఉండండి. (మరియు జాగ్రత్తపడు, మీ శరీరం బహుశా అలాగే మీ మద్యం నిర్వహించడానికి చెయ్యలేరు ఉండదు.)

నిద్ర పుష్కలంగా పొందండి.

ఎత్తులో అనారోగ్యం ఉన్న లక్షణాలలో ఒకటి నిద్రలేమి ఎందుకంటే ఇది ఒక క్యాచ్ -22. కానీ మీరు చాలా ముందు భాగంలో విశ్రాంతి తీసుకుంటే జాగ్రత్తగా ఉండండి, మీరు దాన్ని అరికట్టవచ్చు. మీరు చేరుకున్నప్పుడు, బోర్డులో జంప్ ముందు రోజుకు నెమ్మదిగా మరియు సులభం చేసుకోండి.

ఆరోగ్యంగా తినండి .

మీ శరీరానికి ఎలా ఎత్తుగా శ్రద్ధ వహిస్తుందో మీ శరీరాన్ని ఎత్తులో ఎలా సర్దుబాటు చేయవచ్చు. చాలా వరకు ఉప్పును నిర్జలీకరణంలో చేర్చవచ్చు.

5. రోగి మరియు సమాచారంతో ఉండండి .

మెరుగుపరచడానికి మీ లక్షణాలు 12 గంటలు పట్టవచ్చు. మీరు చేయగలిగిందంతా చేయగలిగితే మరియు మీరు ఇప్పటికీ మంచి అనుభూతి లేదు, ఔషధ గురించి అడిగే ఆరోగ్య నిపుణుడితో మాట్లాడండి మరియు అది ఏదో కాదు అని నిర్ధారించుకోండి.

అనేక రకాలైన అనారోగ్య అనారోగ్యాలు ఉన్నాయి మరియు కొన్ని సాధారణ కేసుల కంటే ప్రమాదకరంగా ఉంటాయి.

6. ఆక్సిజన్ బార్ ను సందర్శించండి.

రక్త ఆక్సిజన్ స్థాయిలను స్థిరీకరించడానికి సహాయపడే ఒక ఆక్సిజన్ బార్ ఎత్తులో అనారోగ్యం మరియు జెట్ లాగ్ను మెరుగుపర్చడానికి సహాయపడుతుంది, అందుకే బ్రకేన్రిడ్జ్లోని O2 లాంజ్ కుడి వీధిలో ఉంది. బ్రెక్ యొక్క ఎత్తైన ఎత్తు 12,998 అడుగుల హిట్స్.

O2 లాంజ్ ఆక్సిజన్ బార్ వద్ద, సందర్శకులు స్టేషన్లలో అధిక-ఆక్సిజన్ గాలి పీల్చుకోవచ్చు, మరియు వాటిని కూడా తైలమర్ధనంతో కలపవచ్చు. పట్టణానికి చేరుకున్న తర్వాత రెండు రోజులు ఒక ఆక్సిజన్ చికిత్సను లాంజ్ సిఫార్సు చేస్తుంది.

కుర్చీలో, మీరు మీ గాలిలో కాఫీ, టీ లేదా స్మూతీని కూడా ఆర్డరు చేయవచ్చు.

ఆస్పెన్ కూడా ఒక ఆక్సిజన్ బార్, వన్ లవ్, ఒక ఆక్సిజన్ భాగం కూడా ఒక పొగ దుకాణం. ఇక్కడ, మీరు హై-ఎండ్ గాజు పైపులు, హుక్కాస్, వాపరేజర్స్ మరియు ఇతర ధూమపాన ఉపకరణాలు కూడా పొందవచ్చు.

స్థానికంగా తయారైన ఉత్పత్తులకు ప్రత్యేక ప్రాముఖ్యత కల్పించడంతో, దేశంలో అత్యంత ప్రతిభావంతులైన గాజుదొంగాలను కలిగి ఉన్నట్లు ఈ దుకాణం పేర్కొంది. గంజాయి మరియు పొగాకు తప్పనిసరిగా మీ ఎత్తులో అనారోగ్యం తో సహాయపడకపోవచ్చు (మరియు మీరు కూడా మరింత మెరుస్తున్నది మరియు అధిక ఈ అధిక హైడ్ పొందవచ్చు), ఇక్కడ మీరు కొన్ని కొలరాడో సావనీర్లను అప్ ఎంచుకోవచ్చు; టై-డై వస్త్రాలు, టోపీలు మరియు మరిన్ని ఉన్నాయి.

మీరు రాష్ట్రంలోని వివిధ నగరాల్లో ఏకైక ఆక్సిజన్ బార్ ఇంటర్నెట్ చవికెలను కూడా కనుగొనవచ్చు. ఈ స్టాండ్-ఒంటరిగా స్టేషన్లలో, నాలుగు వివిధ రుచులలో తేమ ఆక్సిజన్ మోతాదు పొందడం ద్వారా మీరు ఆన్లైన్లో వెళ్ళవచ్చు. ఆస్పెన్, బ్రేకెన్రిడ్జ్, క్రెస్ట్ బుట్టే, వైల్ మరియు స్నోమస్లలో స్టేషన్లను కనుగొనండి.