అడ్వెంచర్ ప్రయాణీకులకు ఎదురయ్యే అతిపెద్ద సవాళ్లలో ఒకటి రిమోట్ మరియు అన్యదేశ ప్రదేశాలను సందర్శించే సమయంలో ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తుంది. అన్ని తరువాత, మా ప్రయాణాలు మాకు కొన్ని అద్భుతమైన ప్రదేశాలకు తీసుకువెళుతున్నాయి, కాని ప్రమాదకరమైన వ్యాధులు, బ్యాక్టీరియా మరియు పరాన్నజీవుల యొక్క నిజమైన ముప్పును కూడా మేము తరచుగా ఎదుర్కొంటున్నాము. అయితే, కొంచెం ప్రణాళిక మరియు తయారీతో, మీరు ఈ సమస్యలను సాధారణంగా నివారించవచ్చు మరియు భూమిపై ఏ గమ్యస్థానం గురించి సందర్శిస్తున్నప్పుడు ఆరోగ్యంగా ఉండండి.
ఇక్కడ ఎలా ఉంది.
టీకాల మరియు మందులు
మీ ఆరోగ్యానికి సవాళ్లను నివారించడం, మీరు సందర్శించే స్థలంలో సరైన మందులు మరియు టీకాలు వేయడంతో మొదలవుతుంది. ఇది సాహస విషయం 101 యొక్క పూర్వ సంచికలో కూడా మేము కవర్ చేయబడిన ముఖ్యమైన అంశంగా చెప్పవచ్చు. మీరు సందర్శించిన సందర్శన కోసం సూచించిన సూచనలు మరియు టీకాలు సూచించటానికి సెంటర్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్ కోసం వెబ్సైట్ను తనిఖీ చేయండి. మీ డాక్టర్ లేదా క్లినిక్లో త్వరిత పర్యటన మీరు ఎప్పుడైనా వెళ్ళడానికి సిద్ధంగా ఉండాలి, మీ ఆరోగ్యానికి కొన్ని తీవ్రమైన బెదిరింపులను నివారించడానికి మీకు సహాయం చేయాలి.
ఒక ప్రథమ చికిత్స కిట్ను నిర్వహించండి
సాధారణంగా దేశీయంగా ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు మీరు మీ ప్రయాణం కోసం అవసరమైన సరైన వైద్య సంరక్షణ లేదా సరఫరాలను పొందడం గురించి ఆందోళన చెందకపోవచ్చు. ఆస్పత్రులు, క్లినిక్లు, మరియు ఔషధ తయారీ కేంద్రాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి ఎందుకంటే అవి అవసరం కావాలి. కానీ మీ ప్రయాణాలు మీకు పట్టణ కేంద్రాల నుండి మారుమూల ప్రాంతాల్లోకి వెళ్లినప్పుడు, మీతో ఒక మంచి ప్రథమ చికిత్స వస్తు సామగ్రిని కలిగి ఉంటుంది.
బాగా నిల్వచేసిన ప్రథమ చికిత్స వస్తు సామగ్రి కేవలం bandaids మరియు ఆస్పిరిన్ కలిగి ఉండదు. ఇది కూడా ఒక నిరాశ కడుపు, వ్యతిరేక diarreals, సంక్రమణ పోరాడటానికి లవణాలు, మరియు మరింత ఉపశమనానికి మందులు కలిగి ఉంటుంది. కిట్ మరింత తీవ్రమైన గాయాలు, బొబ్బలు చికిత్స కోసం moleskin, క్రిమినాశక తొడుగులు, మరియు ఒక థర్మామీటర్ చికిత్స కోసం పట్టీలు మరియు టేప్ కలిగి ఉండాలి.
సంక్షిప్తంగా, విదేశాల్లో ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు మీరు ఎదుర్కొనే అనేక రకాల సమస్యలను తీసుకోవడానికి ఇది ఒక జాబితాను కలిగి ఉండాలి.
సూర్యుడికి ఎక్స్పోజరును నివారించండి
ప్రయాణికులు ముఖాముఖిలో ఎక్కువ సమయం గడిపిన తర్వాత సన్ బర్న్ పెరిగిపోతున్న అత్యంత సాధారణ సమస్యలలో ఒకటి. ఇది అధిక ఎత్తుల వద్ద లేదా భూమధ్యరేఖకు దగ్గరగా ఉన్న గమ్యాలను సందర్శించేటప్పుడు మరింత సులభంగా జరుగుతుంది, అయితే సూర్యుని యొక్క తీవ్రమైన కిరణాలకి సుదీర్ఘమైన ఎక్స్పోజర్ కనిపించేవారి గురించి ఇది సమ్మె చేయవచ్చు.
సూర్యరశ్మి ప్యాక్ మరియు మీ యాత్ర అంతటా స్వేచ్ఛగా దాన్ని ఉపయోగించండి. అంతేకాకుండా, సూర్యుడి నుండి మిమ్మల్ని రక్షించేందుకు రూపొందించిన దుస్తులు ధరిస్తారు. ఈ మీ చర్మం వేయించు నుండి ఉంచుకుంటుంది, ఇది మీరు చాలా అసౌకర్యంగా మరియు బహుశా చాలా జబ్బుపడిన చేయడానికి చెయ్యవచ్చు. మీరు అప్రమత్తంగా ఉండటం వలన ఇది జరగడం చాలా సులభం, మరియు మీ మొత్తం ఆరోగ్యంపై కొన్ని దీర్ఘకాల ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది.
మంచినీటిని త్రాగకూడదు
ప్రయాణీకులకు పేద త్రాగునీటి కూడా ప్రధానంగా ఆందోళన కలిగిస్తుంది, తరచూ భయంకరమైన ఢిల్లీ బొడ్డుకు దారితీస్తుంది. నీటిలో బ్యాక్టీరియా సాధారణంగా నిందకు వస్తుంది, అయితే అదే నీటిలో ప్రోటోజోవాను తీసుకువెళుతుంది, అటువంటి గిరాడియా మరియు క్రిప్టోస్పోరిడియం వంటివి.
అదృష్టవశాత్తూ, ఈ సమస్యలను తప్పించడం కష్టం కాదు.
శుద్ధీకరణ పలకలతో లేదా మంచి ఇంకా UV కాంతిని కలిగి ఉన్న నీటిని శుద్ధీకరిస్తుంటే, నీటిలో విదేశీ మూలకాల యొక్క అధిక సంఖ్యను తీసివేస్తారు, తద్వారా ఇది ఖచ్చితంగా సురక్షితమైనది. చాలా నీటి శుద్దీకరణ పద్ధతులు కోర్సు యొక్క 100% సమర్ధతకు హామీ ఇవ్వవు, కానీ సంఖ్యలు సరిగ్గా ఉపయోగించినప్పుడు అనారోగ్యంతో తక్కువ స్థాయిలకు అనారోగ్య పతనాన్ని పొందే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉన్నాయి.
సీసా నీరు కోర్సు యొక్క ఒక ఎంపిక, కానీ త్రాగడానికి ముందు సీసాలో సీల్స్ తనిఖీ చేయండి. ముద్ర ఏ విధంగానైనా రాజీపడితే, ఒక కొత్త సీసా కోసం అడగండి లేదా త్రాగకూడదు. నీటి లోపల కలుషితమైనది కావచ్చు మరియు మీరు చాలా జబ్బుపడిన ఉండవచ్చు.
హైడ్రేటెడ్ ఉండండి
ప్రయాణికులు ఎదుర్కొనే మరొక సాధారణ సమస్య వేడి అలసట మరియు సాధారణ నిర్జలీకరణం. ద్రవాలను పుష్కలంగా మీరు ఈ సవాలును అధిగమించటానికి సహాయపడుతుంది, మీరు మంచి ఫీలింగ్ మరియు పూర్తిగా శక్తివంతులుగా ఉంటారు.
మీరు వెచ్చని వాతావరణ గమ్యం లేదా చల్లటి ఒక సందర్శిస్తున్నారా అనేది నిజం, ఎందుకంటే సూర్యుని నిలుపగా ఉన్నప్పుడు ఉష్ణోగ్రత పడిపోతున్నప్పుడు సరైన హైడ్రేషన్ చాలా ముఖ్యమైనది. మీరు రహదారిపై కొట్టినప్పుడు ఎల్లప్పుడూ నీటితో ఒక నీటి బాటిల్ తీసుకువెళ్ళండి. మీరు ఖచ్చితంగా సంతోషంగా ఉంటారు.
ప్రయాణించేటప్పుడు మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సహాయపడే కొన్ని ప్రాథమిక సూత్రాలు ఇవి. మీరు చెప్పినట్లుగా, సాధారణ జ్ఞానం మరియు నివారణ ఔషధం యొక్క ఒక బిట్ మీ ప్రయాణంలో మీరు బలమైన మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి భరోసా ఇవ్వటానికి చాలా దూరంగా వెళ్ళవచ్చు. మరియు మీరు వాతావరణం కింద ఒక బిట్ ఫీలింగ్ కనుగొనేందుకు ఉండాలి ఉంటే, అది నిర్వహించడానికి సిద్ధంగా ఉండటం మీరు తెలిసిన ముందు మళ్ళీ మీ పాదాలకు తిరిగి పొందుతారు.