మీ డైట్ని బస్టీ లేకుండా క్రూజ్ చేయగలరా?
క్రూజ్ ట్రావెల్ రైటర్స్ స్వీకరించే అత్యంత తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలలో ఒకటి, "బరువు పెరగకుండా ఎలా చాలా క్రూజ్ చేయవచ్చు?" ఇది సులభం కాదు, మరియు క్రూజ్ ప్రతి ఒక్కరూ ఒక క్రూజ్ ఓడ అందుబాటులో ఆహార ద్వారా శోదించబడినప్పుడు ప్రతి ఒక్కరూ. నేను క్రూజ్ ప్రయాణ నిపుణుడు, కానీ నాకు తెలిసిన వారు అన్ని నేను ఖచ్చితంగా ఒక క్రూజ్ న మంచి ఆహార ఎంపికలు తయారు ఒక నిపుణుడు కాదు అంగీకరిస్తున్నారు. నేను ప్రయత్నించండి, కానీ తరచుగా ఇది రెండు పౌండ్ల మరియు డౌన్ ఒక పౌండ్ ఉంది.
తెలిసిన సౌండ్?
నేను ఆహారం లేదా ఆహారపదార్ధాలపై నిపుణుడు కానందున, నేను హసీ గర్ల్ అని పిలువబడే లిసా లిల్లిన్తో సంప్రదించాను. లిసా అనేది స్వీయ-ప్రకటిత "ఆహారశాస్త్రజ్ఞుడు", అతను ఆహారంతో నిమగ్నమై ఉంటాడు (మనలో చాలామంది ఉన్నారు). ఆమె ఒక పోషకాహార నిపుణుడు కాదు, కానీ ఆమె తినడానికి, ఆహారాన్ని ఆస్వాదించడానికి నేర్చుకుంది, ఇంకా ఆమె ప్యాంటు బటన్ను - అందరికీ విలువైన లక్ష్యాలుగా చేయగలదు. లిసా పోషకాహార నిపుణుడిగా ఉండకపోవచ్చు, కానీ రోజువారీ వార్తాపత్రికకు ఆమె మిలియన్ల మంది సోషల్ మీడియా అనుచరులు మరియు చందాదారులకు ఆమె చెప్పేదాన్ని ఇష్టపడుతుంటుంది.
ఆమె హంగ్రీ గర్ల్ వెబ్ సైట్తోపాటు, సోషల్ మీడియా ఉనికి, టెలివిజన్, మేగజైన్లు మరియు తినడం మరియు ఆహారపదార్ధాలపై పుస్తకాలు, లిసా కూడా చాలామంది నిపుణులకు దోహదపడింది.
ఒక క్రూజ్ షిప్ న తినడం కోసం లిసా Lillien యొక్క చిట్కాలు
తరచూ క్రూయిజర్గా, నేను ఈ ఐదు ప్రశ్నలను విన్న మరియు క్రూజ్ నౌకలపై విన్నాను, మరియు లిసా ఆహారంగా నిమగ్నమైన మనమందరికి వారికి సమాధానం ఇవ్వడానికి తగినంత రకం ఉంది.
క్రూజ్ సెలవులపై బరువు పెరుగుట నివారించడానికి కొన్ని మార్గాలు ఏమిటి?
లిసా ఇలా చెబుతో 0 ది: "బఫే నావిగేట్ ఎలా చేయాలో అత్యుత్తమమైనది తెలుసుకోవడ 0 అది చాలా అ 0 త సులభ 0 గా ఉ 0 టు 0 ది - మీరు ప్రత్యేక 0 గానే మీరు మీ ప్లేట్ను పూడ్చడానికి ప్రయత్ని 0 చినప్పుడు, (మీరు తెలివిగా ఎంచుకోండి!) మీరు కూడా తాజా veggies, లీన్ మాంసకృత్తులు, మరియు పండు వంటి తేలికైన ఆహారాలు తో అంటుకొని ఉండాలి మీరు ఈ సమయంలో మంచి ఆహారాలు అనుభూతి చేస్తాము సెలవు - వారు మీరు డౌన్ బరువు ఉంటుంది.
ఇది రోజుకు మీ ఆహారాన్ని ప్లాన్ చేసే మంచి ఆలోచన, లేదా ఆ రోజు మీరు తినేది ఏమిటో కనీసం ఆలోచించండి. ప్రణాళిక కీ!
మీరు చాలా చుట్టూ తరలించడానికి ప్రయత్నించాలి - అదనపు కేలరీలు బర్న్ కొన్ని వ్యాయామం పొందండి!
చివరికి, మీ ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం పరిమితం, ఎందుకంటే కాక్టెయిల్స్ను నుండి కేలరీలు వేగంగా అప్ జోడించండి! వైన్, ఛాంపాగ్నే లేదా స్పెషల్ మద్యంతో క్లబ్ సోడాతో కలిపి, పండు రసం యొక్క స్ప్లాష్తో కత్తిరించండి. "
క్రూయిసెస్ ఆహారం అందుబాటులో ఉంది 24/7. మీరు ప్రాథమిక క్రూజ్ ఛార్జీల భాగంగా ఆహారం కోసం చెల్లించినట్లు తెలుసుకున్నప్పుడు, మీరు అన్నింటినీ తినడం నుండి ఎలా ఉంచుకోవచ్చు?
లిసా ఇలా చెబుతో 0 ది: "క్రూయిజ్లో ఉన్నప్పుడే అది" స్వేచ్ఛా "ఆహార 0 విషయ 0 లో ఆహార 0 గురి 0 చి ఆలోచి 0 చడ 0 ఒక చెడ్డ ఆలోచన, ప్రత్యేక 0 గా మీరు మీ డబ్బు విలువను పొందడానికి ఎక్కువ తినడానికి అవసరమని భావించే రకం.
మీరు నిజంగా ఆకలితో ఉన్నప్పుడే తినండి, ఎందుకంటే మీకు ఆహారం అందించబడుతుంది. గడియారాల చుట్టూ బఫేలు ఇవ్వబడతాయి, కానీ మీరు వాటిని అన్నింటిలో పాల్గొనడానికి అర్ధం కాదు!
మరియు, మీరు రాత్రి చివరిలో అల్పాహారం నిర్ణయించుకుంటే, పండు కోసం వెళ్ళి, veggies, లేదా మరొక స్మార్ట్ ఎంపిక. మీరు మంచి అనుభూతి మరియు బాగా నిద్రపోతారు! "
ఒక క్రూజ్ సెలవులో కేలరీలు బర్న్ ఉత్తమ మార్గాలను కొన్ని ఏమిటి?
లిసా ఇలా చెబుతో 0 ది: "చాలా నడకలో ఉన్న విహారయాత్రలను ఎన్నుకో 0 డి పడవలో జిమ్ ప్రయోజనాన్ని తీసుకో 0 డి." డెక్వాక్! "ఓడలు చాలా ఉన్నాయి, అవి మీరు ల్యాప్ల చేయాలని ప్రోత్సహిస్తాయి - అది గొప్ప పని! లేదా ఒక నడకదూరాన్ని కొలిచే పరికరము కాబట్టి మీరు కూడా మీ దశలను ట్రాక్ చేయవచ్చు. "శాశ్వతంగా బరువు తగ్గడానికి మీ ఉత్తమ చిట్కాలు ఏమిటి?
లిసా ఇలా చెబుతో 0 ది: "నేను ఇచ్చే ఖచ్చితమైన అత్యుత్తమ చిట్కా మీరు ఎన్నటికీ మీ ఆహార 0 లోనే ఉ 0 డడ 0 లేదా అ 0 దుబాటులో ఉ 0 డడ 0 ఎప్పుడూ ఉ 0 డదు.ఎప్పటికీ బరువు కోల్పోయే 0 దుకు మీరు నిజంగా మీ జీవనశైలిని మార్చుకోవాలి. మరియు ఎప్పటికీ తినడం తో జీవించి మరియు మీరు ప్రతి రోజు జాగ్రత్తగా ఆహారం గురించి ఆలోచించడం అవసరం దృష్టి మరియు ప్రణాళిక నేను 80/20 పాలన ద్వారా నివసిస్తున్నారు నేను స్మార్ట్ ఆహార ఎంపికలు 80 శాతం సమయం మరియు విసుర్లు కొద్దిగా విప్పు మరో 20 శాతం ఇది నా కోసం పనిచేస్తుంది! "కరేబియన్కు ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు, అక్కడ గొప్ప ఆరోగ్యకరమైన కరేబియన్ వంటకాలు క్రూయిజర్స్ ఒడ్డుకు ప్రయత్నించాలి?
లిసా ఇలా చెబుతో 0 ది: "కారిబియన్ అద్భుత తాజా మత్స్యపు ఎంపికలు మరియు చాలా అద్భుతమైన మరియు రుచికరమైన ఉష్ణమండల పండ్లు మరియు సలాడ్లుతో లోడ్ చేయబడుతున్నాయి - అందువల్ల నా సెలవుదినం అక్కడే ఉంది, నేను ఎక్కువగా ఆ వస్తువులతో అంటుకొని ఉంటాను."