నిపుణుల చిట్కాలు: ఆహార అలెర్జీలతో ప్రయాణం

06 నుండి 01

ఎక్స్పర్ట్ క్ & ఎ: వెకేషన్స్ విత్ ఫుడ్-సెన్సిటివ్ కిడ్స్

దేశం నుండి జెట్-సెట్ చేయడాన్ని, కుటుంబ రహదారి యాత్రను తీసుకోవడం, లేదా శిబిరానికి శిశువుకు పంపడం, ప్రపంచం యొక్క గ్లూటెన్ ఫ్రీ మరియు అలర్జీ ఫ్రీ చుట్టూ తినడానికి వీలు కల్పించడం అనేది మీ పిల్లల యొక్క నిర్వహణ కోసం ఒత్తిడి-రహిత, సులభమైన చదివే గైడ్ అలెర్జీలు ఈ వేసవి. మీరు బుక్లో హోటల్, రిసార్ట్, క్రూయిస్ మరియు రెస్టారెంట్ భోజన ఎంపికలను పరిశోధిస్తారు, గ్లూటెన్ ఫ్రీ పాస్పోర్ట్ వెబ్సైట్ మరియు స్మార్ట్ఫోన్ అనువర్తనాలు.

మేము అవార్డు గెలుచుకున్న లెట్స్ ఈట్ అవుట్ సృష్టికర్త కిమ్ కోయెల్ర్ని అడిగారు ! కుటుంబ సభ్యుల ఆహార అలెర్జీ లేదా సున్నితత్వం ఉన్నప్పుడు సెలవు ప్రణాళికపై సలహాల కోసం పుస్తకాలు మరియు అనువర్తనాల శ్రేణి.

కుటుంబం వెకేషన్స్: ఆహార అలెర్జీ లేదా సున్నితత్వాన్ని కలిగి ఉన్న ఒక కుటుంబ సభ్యుడు సెలవు-ప్రణాళిక మరింత కష్టమవుతుంది, కానీ మీ పుస్తకం మరియు వెబ్సైట్ ప్రయాణం మరింత చేయదగినట్లుగా కనిపిస్తాయి. సో వాస్తవికంగా, ప్రీ-ట్రిప్ పరిశోధన ఏ రకమైన కుటుంబాలపై దృష్టి పెట్టాలి?

కిమ్ కోయెల్ర్: గమ్యం లేకుండా, కుటుంబ సభ్యుల ప్రత్యేక ఆహార ఆందోళనలు ఆధారంగా సెలవుల అంతా సిద్ధం చేయటం చాలా ముఖ్యం. విదేశీ భాష మాట్లాడే దేశంలో మీరు సందర్శిస్తున్నట్లయితే, ఈ విమాన సర్వీసులు, స్నాక్స్, ఔషధాలు, జాతి రెస్టారెంట్ భోజనాలు మరియు ఆహార అలెర్జీ ప్రయాణ అనువాద కార్డులను కూడా ప్రభావితం చేస్తాయి.

ఎక్కువ విమానాల్లో ఎయిర్లైన్స్ భోజనం కోసం, ప్రామాణిక ఎయిర్లైన్ సంకేతాలు ఆధారంగా ముందుగానే విమానం భోజనం క్రమాన్ని మరియు పునర్నిర్మించడానికి నిర్థారించుకోండి. గ్లూటెన్-రహిత భోజనం కోసం GFML, నాన్-లాక్టోస్ భోజనానికి NLML, వేరుశెన ఉచిత భోజనం కోసం PFML మరియు డయాబెటిక్ భోజనాలకు DBML కూడా ఉన్నాయి.

కూడా, ప్యాక్ తీసుకుని-ఆన్ స్నాక్స్ విమానాశ్రయం భద్రతా నిబంధనలు మనస్సులో ఉంచడం. కుటుంబ సభ్యుని మీ గమ్యానికి మరియు మీ యాత్రలో మీ విహారయాత్రకు పొందడానికి తగినంత ఆహారం తీసుకురండి. ఉదాహరణకు, మీరు ఎనిమిది గంటలు హవాయికు వెళ్తుంటే, మాంసకృత్తులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లతో సహా రెండు మూడు భోజనం విలువైన ఆహారం తీసుకోండి, ఆలస్యం సందర్భంలో.

అనాఫిలాక్సిస్ మరియు అత్యవసర పరిస్థితిలో, ఎపిపెన్ లేదా ట్విన్జ్జ్, మరియు ఏ ఇతర సంబంధిత ఔషధాల వంటి అనేక ఎపినెఫ్రిన్ ఆటో-ఇంజక్షన్లతో సహా తగిన మందులు తీసుకోవాలి.

మరింత మీకు తెలిసిన, సులభంగా తినడానికి మరియు కుటుంబ సభ్యుడు సురక్షితంగా ప్రయాణం ఉంది. జాగ్రత్తతో కూడిన పరిశోధన, ప్రణాళిక మరియు కొంచెం అదనపు ప్రయత్నం మీ చేతుల్లో ఎక్కడైనా సురక్షితంగా సెలవులకి తిరిగి వెళ్తాయి.

02 యొక్క 06

ఆహార-సున్నితమైన కిడ్స్ తో మెనూలను నావిగేట్ చేయడం

కుటుంబ vacations: మీరు ఆహార అలెర్జీలు మరియు intolerances పరిష్కరించడం వద్ద ఒక గొప్ప ఉద్యోగం చేస్తున్న కొన్ని కుటుంబం అనుకూలమైన రెస్టారెంట్ లేదా హోటల్ గొలుసులు పేరు చేయవచ్చు? వారు ఇతర రెస్టారెంట్లు మరియు హోటళ్ళు చేయడం చేయాలి ఏమి చేస్తున్నారు?

కిమ్ కోయెల్ర్: ఫ్లోరిడాలో ఒర్లాండోలో వాల్ట్ డిస్నీ వరల్డ్ లో నా అభిమాన కుటుంబాల మధ్య గమ్యస్థానాలలో ఒకటి. వారు గ్లూటెన్-ఫ్రీ మరియు ఆహార అలెర్జీ అతిథులు 10 సంవత్సరాలకు పైగా పనిచేయడానికి అదనపు ప్రయత్నం చేస్తున్నారు. శిక్షణ, ఆహార ఉత్పత్తులు మరియు రెస్టారెంట్ ప్రోటోకాల్స్పై దృష్టి సారిస్తూ, డిస్నీ వరల్డ్ ప్రత్యేక ఆహారాలను వేరుశెనగ, చెట్టు కాయలు, గ్లూటెన్, పాడి, సోయ్ మరియు మరిన్ని విస్తృత భోజన ఎంపికల నుండి ఉచితంగా అందిస్తుంది. ఆ విధంగా ప్రతి శిశువు మేజిక్ కింగ్డమ్కు ఒక సురక్షిత యాత్ర అనుభవించవచ్చు.

PF చాంగ్ యొక్క చైనా బిస్ట్రో సంవత్సరానికి US అంతటా గ్లూటెన్ రహిత మరియు అలెర్జీ-రహిత ప్రత్యామ్నాయాలను అందిస్తోంది. వారి సిబ్బంది శిక్షణ ప్రతి సిద్ధం డిష్ లో పదార్థాలు న అధిక స్థాయి జ్ఞానం అవసరం. వారు ప్రత్యేక వివరణాత్మక అలెర్జీ కారకాలు అనుసరించండి మరియు గ్లూటెన్ ఉచిత భోజనం మరియు సాస్ కోసం ప్రత్యేకంగా నియమించబడిన ప్లేట్లు మరియు ramekins ఉపయోగించండి.

"మీరు ఆహార అలెర్జీలు ఉంటే, మీ సర్వర్కు తెలియజేయండి." అదనంగా, మెన్యులపై మరింత ఎక్కువ రెస్టారెంట్లు ముద్రించిన ప్రకటనలు కూడా ఉన్నాయి, అంతేకాకుండా మెన్యూట్ వస్తువు ద్వారా గ్లూటెన్ ఫ్రీ మెనూలు లేదా అలెర్జీ చార్ట్స్ అందించే చాలా కొన్ని రెస్టారెంట్ గొలుసులు ఉన్నాయి. గొలుసులు మా వెబ్ సైట్ లో మరియు వారు కూడా నన్ను కనుగొను గ్లూటెన్ ఫ్రీ మరియు అలెర్జీ తింటున్న వంటి రెస్టారెంట్ డైరెక్టరీలు అనేక చేర్చబడ్డాయి.

ఆహార అలెర్జీలతో ప్రజలకు త్వరితగతిన త్వరిత సేవ మరియు ఫాస్ట్ ఫుడ్ రెస్టారెంట్ చైన్ లలో తినడానికి సహాయం చేసేందుకు, iCanEat ఫాస్ట్ ఫుడ్ గ్లూటెన్ ఫ్రీ అండ్ అలర్జీ ఫ్రీ ఐఫోన్ అప్లికేషన్ను సృష్టించింది, ఇది మీరు భోజనం ఎంపికలను వ్యక్తిగతీకరించడానికి అనుమతించేది, ఇది 35 పైగా US చైన్ అలెర్జీ పటాలు ప్రతిబింబిస్తుంది 4,000 మెను అంశాలు.

వారు తిని తినలేని వస్తువులను తినటానికి మరియు దాచగల వాటిని త్వరగా చూడవచ్చు. అప్పుడు వారు గ్లూటెన్, గోధుమ, పాలు, గుడ్డు, సోయ్, వేరుశెనగ, చెట్టు గింజ, చేప మరియు షెల్ల్ఫిష్ వంటి వారి అలెర్జీ కారకాలను కలిగి ఉన్న భోజనాలను నివారించవచ్చు. ఇది తినడానికి చాలా సులభం మరియు సురక్షితమైన ఆహారంను క్రమం చేస్తుంది.

03 నుండి 06

మీ రెస్టారెంట్ సర్వర్ను అడిగే ప్రశ్నలు

కుటుంబం వెకేషన్స్: భోజన కోసం, మీ పుస్తకం నిర్దిష్ట అలెర్జీలు మరియు intolerances తో ప్రజలకు క్రమం మార్గదర్శకాలు అందిస్తుంది. తల్లిదండ్రులు లేదా పిల్లలను అసహనంతో సహాయపడే రెస్టారెంట్ మెనూని నావిగేట్ చేయడానికి మార్గదర్శకాల యొక్క కొన్ని ఉదాహరణలు మీరు భాగస్వామ్యం చేయవచ్చా?

కిమ్ కోయెల్ర్: మేము నిర్వహిస్తున్న గ్లోబల్ మార్కెట్ పరిశోధన ఆధారంగా దాదాపు 90 శాతం ఫుడ్ సర్వీస్ మరియు హాస్పిటాలిటీ నిపుణులు ప్రత్యేకమైన ఆహార అవసరాలకు సంబంధించి గ్లూటెన్ మరియు అలెర్జీన్ ఉచిత అతిథులకి ప్రాధాన్యత ఇచ్చేటప్పుడు సూచిస్తారు.

కోరుకున్న జాతి రెస్టారెంట్ భోజనాల మీద ఆధారపడి, మీరు ఏ పదార్థాలు మరియు ఆహార తయారీ పద్ధతులు సురక్షితంగా ఉన్నాయో అర్థం చేసుకోవాలి, అలెర్జీలు దాగి ఉండవచ్చని మరియు ఏ అలవాట్లు ఆహార అలెర్జీ లేదా అసహనంతో సులువుగా సవరించాలనే విషయాన్ని కోరవచ్చు.

కాబట్టి, తల్లిదండ్రులు లేదా పాత పిల్లలు ముందుగా వారి ఆహార అలెర్జీ లేదా అసహనం యొక్క రెస్టారెంట్ వెయిటింగ్ సిబ్బందికి తెలియజేయాలి. ఉదాహరణకు, "నేను గ్లూటెన్ మరియు గోధుమలకు అలెర్జీ చేస్తున్నాను, అందుచే నేను బ్రెడ్ లేదా పిండిని తినలేను." లేదా "పాడి అలెర్జీకి నేను ఉన్నాను, అందువల్ల నాకు ఏ పాలు మరియు వెన్న కూడా ఉండదు."

అప్పుడు, బదులుగా "ఈ డిష్ గ్లూటెన్ ఫ్రీ, పాడి ఉచిత లేదా X అలెర్జీ కాదా?" అని అడిగారు, రెస్టారెంట్ పదార్ధాలపై పదార్థాలు మరియు ఆహార తయారీ ఆధారంగా మెను అంశానికి ప్రత్యేకంగా ప్రశ్నలు అడగండి.

ఉదాహరణకు, వారు గ్లూటెన్ స్వేచ్ఛగా ఉంటే, నమూనా ప్రశ్నలు కావచ్చు:

• మీ హాంబర్గర్లు మరియు పిండి లేని చాక్లెట్ కేక్ రొట్టె ముక్కలతో తయారు చేయబడుతున్నారా?
• మీ చికెన్ పిండి నింపబడి ఉందా?
• గోధుమ పిండితో కూడిన రౌక్స్ నుండి తయారు చేయబడిన సాస్?

వారు పాలు లేదా పాడి అలెర్జీ కలిగి ఉంటే, నమూనా ప్రశ్నలు ఉండవచ్చు:

• మీ marinara సాస్ పర్మేసన్ జున్ను కలిగి ఉందా?
• మీ స్టీక్ వెన్నతో ముగిసింది?
• మీరు మీ ఆమ్లెట్కు పాలు జోడించారా?

రెస్టారెంట్ మెనూలను నావిగేట్ చేస్తున్నప్పుడు పదార్థాలు మరియు ఆహార తయారీపై ఆధారపడి తినడం సాధ్యం కాదని అర్థం చేసుకోవడం చాలా క్లిష్టమైనది. సురక్షితమైన భోజనాన్ని నిర్ధారించడానికి కొన్ని ఉపకరణాలు మా లెట్స్ ఈట్ ఔట్ బుక్, ఐఇటిఓట్ అనువర్తనం ఐఫోన్ కోసం లేదా అలర్జీ ఫ్రీ మెనూ హెల్పర్ అనువర్తనం కోసం Android.

04 లో 06

అలెర్జీన్ క్రాస్-కాంటామినేషన్లో లోడౌన్

కుటుంబం వెకేషన్స్: అనేక రెస్టారెంట్లు మరియు హోటళ్లు వారు ఆహార అలెర్జీలు మరియు intolerances పరిష్కరించడానికి చెప్పారు, ఇంకా మీరు అరుదుగా ప్రమాణాలు నిజానికి అమలు చేస్తున్నారో చూడటానికి ఒక వంటగది లోపల కొన కొన. సంఖ్య క్రాస్ కాలుష్యం లేదా ఇతర సాధారణ తప్పులు ఉంటుంది నిర్ధారించడానికి మీ భోజనం ముందు ఏ రకాల ప్రశ్నలు మీరు అడగండి ఉండాలి?

కిమ్ కోవెల్లెర్: రెండు ప్రాధమిక సందర్భాలలో క్రాస్ కాలుష్యం సంభవిస్తుంది. మొదట, మెన్ ఐటెమ్ అదే ఫ్రైనింగ్ ఆయిల్ లేదా మరిగే నీటిలో సాధారణ అలెర్జీ ఉన్న ఇతర ఆహారాలుగా తయారుచేసినప్పుడు. మరియు రెండవది, సూక్ష్మజీవులు లేదా ఆహార కణాలు ఒకే కత్తిని ఉపయోగించి ఒక ఆహారాన్ని మరొకదానికి బదిలీ చేసినప్పుడు, బోర్డ్, పాట్స్, పాన్స్ లేదా ఇతర సామానుల మధ్య ఉపరితలాలను లేదా ఉపకరణాలను వాడకుండా వాడకుండా.

బంకగా, గోధుమ, పాడి, చేప మరియు షెల్ల్ఫిష్ అలెర్జీలతో ఉన్న వారికి ప్రత్యేకమైన ఫ్రయ్యర్ చాలా ముఖ్యం. అందువల్ల జున్ను కర్రలు, బ్రెడ్ కమలారి మరియు దెబ్బతిన్న చేప వంటి వేయించిన ఆహార పదార్థాల నుండి ఎలాంటి క్రాస్ సంబంధం లేదు.

నమూనా ప్రశ్నలు ఉంటుంది: "మీ ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్ మీ వేయించిన కోడి వేళ్లు వంటి నూనెలో వేయించినదా? నీ చిమ్చంగాలను అదే నూనెలో వేయించిన మీ మొక్కజొన్న చిప్స్? "

ఒక మరిగే నీటి దృష్టి నుండి, ఒక నమూనా ప్రశ్న: "మీరు గ్లూటెన్ ఉచిత పాస్తా ఒక ప్రత్యేకమైన కుండలో శుభ్రంగా వేడి నీటిలో వండుతారు నిర్ధారించుకోండి?"

ఆహార కణాలు సాధ్యమయ్యే బదిలీని నివారించడానికి, ఒక మాదిరి ప్రశ్న: "నా అలర్జీ-లేని ఆహారాన్ని తయారుచేసేటప్పుడు మీరు నియమించబడిన కట్టింగ్ బోర్డులు, కత్తులు, చిప్పలు మరియు సామానులు ఉపయోగించారా?"

బహిరంగ ప్రకాశవంతమైన గ్రిల్స్ విషయంలో, అధిక ఉష్ణోగ్రత కార్బన్లో ఎక్కువ ఆహార కణాలను మారుస్తుంది. గ్రిల్ రాక్లు కోసం రూపొందించబడిన ఒక క్లీన్ వైర్ బ్రష్ను ఉపయోగించడం సాధారణంగా అవశేష కలుషితాలను తొలగిస్తుంది. క్రాస్ కాలుష్యం నివారించేందుకు, రెస్టారెంట్ అలెర్జీ లేని ఆహార పదార్ధాల కోసం ప్రత్యేక ఫ్రయ్యర్ను ఉపయోగించాలి, వేయించడానికి ఉపయోగించే నూనెలను గుర్తించండి మరియు షేర్ ఫ్రైజర్లో తయారు చేసిన అలెర్జీ కారకాల మానిటర్ను ఉపయోగించాలి. సిబ్బంది అలెర్జీ లేని ఆహారాన్ని అనుసరిస్తున్నవారి కోసం వస్తువులను సిద్ధం చేయడానికి ముందు వేడి, సబ్బు నీటిలో ఆహారాన్ని కలిగించే అన్ని పదార్ధాలను కూడా కడగాలి.

05 యొక్క 06

ఆహార-సెన్సిటివ్ కిడ్స్ కోసం ఉత్తమ విమానాశ్రయ ఇటర్నీలు

కుటుంబం వెకేషన్స్: మీరు ఒక విమానాశ్రయం లో ఉన్నాము మరియు విమాన కోసం ఒక శీఘ్ర చిరుతిండి కొనుగోలు చేయాలనుకుంటున్నారా లెట్. అలెర్జీ-రహిత ఎంపికలు అందించడానికి మీ ఇష్టమైన ఇష్టమైన విమానాశ్రయ భోజనాలు ఏమిటి?

కిమ్ కోయెల్ర్: ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న విమానాశ్రయాలు ఆరోగ్యకరమైన, గ్లూటెన్ ఫ్రీ మరియు అలెర్జీ స్నేహపూర్వక చిరుతిండిని ఆహార దుకాణాలలో ప్రయాణికులకు, త్వరిత సేవలను తీసుకువెళ్ళడానికి మరియు మార్కెట్లకు అందిస్తున్నాయి. నా ఇష్టమైన ఒకటి Cibo ఎక్స్ప్రెస్ గౌర్మెట్ మార్కెట్స్ సంయుక్త మరియు కెనడా అంతటా ప్రధాన విమానాశ్రయాలు చూడవచ్చు.

సిబో వద్ద, మీరు సహజంగా బంక-రహిత మరియు అలెర్జీ ఉచిత ఆహార పదార్ధాల ధ్రువీకృత కోషెర్ ఆహారాలుతో కలగవచ్చు. ఈ త్వరిత సేవా రవాణా సంస్థ తాజా పండ్లు, తాజాగా కట్ కూరగాయలు, హార్డ్ ఉడికించిన గుడ్లు మరియు సలాడ్లు వంటి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలతో నిండి ఉంటుంది. వారు ఇప్పుడు గ్లూటెన్ ఉచిత మరియు అలెర్జీ ఉచిత బెరడులు, కుకీలు మరియు మిఠాయి వంటి అలెర్జీని కూడా తీసుకుంటారు. Cibo ఎక్స్ప్రెస్ మరియు దేశవ్యాప్తంగా ఉన్న ఇటువంటి మార్కెట్లలో అందుబాటులో ఉన్న పలు అలెర్జీ-అనుకూలమైన ఎంపికలు ఉన్నప్పటికీ, మీరు మీ కొనుగోలును చేయడానికి ముందు మీకు ఆసక్తి ఉన్న అంశాల అన్ని ఉత్పత్తి లేబుళ్లను చదవవలసి ఉంది.

మరొక ఇష్టమైన గోకులకు తినే అలెర్జీ కోణం నుండి అనేక కారణాల కోసం Chipotle మెక్సికన్ గ్రిల్ ఉంది:

• ఇది బంక ఉచిత ఎంపిక కోసం నావిగేట్ చెయ్యడానికి సులభం. నా ఇష్టమైన వంటకం గిన్నె.
• పాడి కలిగి ఉన్న ఏకైక పదార్ధాలు జున్ను మరియు సోర్ క్రీం.
• వారు గుడ్లు, ఆవపిండి, నువ్వులు, చేపలు, షెల్ల్ఫిష్, వేరుశెనగలు, చెట్టు కాయలు లేదా వారి ఆహారంలో ఇతర రకాల గింజలను ఉపయోగించరు.
• సాధ్యం క్రాస్ పరిచయం నివారించడానికి అభ్యర్థించినప్పుడు సర్వర్లు వారి చేతి తొడుగులు మార్చడానికి సిద్ధమయ్యాయి.

నేను విమానాశ్రయం లో ఒక Cibo ఎక్స్ప్రెస్ లేదా Chipotle దొరకలేదా ఉంటే, అప్పుడు నేను సాధారణంగా విమానాశ్రయాలలో ఉన్న ఇతర 35 సంయుక్త గొలుసులు ఒకటి నుండి అలెర్జీ లేని మెను ఎంపికలు కనుగొనడానికి సహాయం iCanEat ఫాస్ట్ ఫుడ్ అనువర్తనం ఉపయోగించండి.

06 నుండి 06

మీరు ఆహార అలెర్జీలు ఉన్నప్పుడు ప్యాకింగ్

కుటుంబ వెకేషన్స్: ఆహార అసహనంతో మీరు ప్యాక్ చేసిన మార్గాన్ని మార్చారా? అలా అయితే, ఎలా?

కిమ్ కోయెల్ర్: బహుళ ఆహార అలెర్జీలు కలిగి, intolerances మరియు ఉదరకుహర వ్యాధి ఖచ్చితంగా నేను ప్రయాణాలకు ప్యాక్ విధంగా మార్చబడింది.

మొదటిది, నా మందులు, మందులు, మూలికలు మరియు ఆరోగ్య సమస్యలను నేను ప్రతికూల ఆహార ప్రతిస్పందన విషయంలో తీసుకువెళ్ళే నా ఇంటిలో "ఇంటి సౌలభ్యం కిట్" అని పిలిచేదాన్ని నేను ఎల్లప్పుడూ ప్యాక్ చేశాను.

నాకు అనాఫిలాక్సిస్ లేనందున ఎపినాఫ్రిన్ స్వీయ-ఇంజెక్టర్లు నాకు అవసరం లేదు. అయితే, నా ఆహార అలెర్జీ లక్షణాలు ఆధారంగా నా వ్యక్తిగత కిట్ లో, నేను ఎల్లప్పుడూ వ్యతిరేక ఆహార ప్రతిచర్య విషయంలో అల్లం, పసుపు, మరియు బొగ్గు, అలాగే స్నాన లవణాలు వంటి కడుపు నిరాశ, జీర్ణ ఎయిడ్స్ కోసం యాంటిహిస్టామైన్లు, యాంటాక్డ్స్ మరియు కలబంద వేరా తీసుకు. అదృష్టవశాత్తు, నేను సంవత్సరాలలో ఒక అలెర్జీ ప్రతిచర్య లేదు కానీ నేను ఇప్పటికీ సిద్ధం చేయాలి.

రెండవది, నా ప్రయాణించే బ్యాగ్లో నా స్నానపు బ్యాగ్లో తగినంత స్నాక్స్ ప్యాక్ చేసి, నా కావలసిన గమ్యస్థానానికి అలాగే ట్రిప్ అంతటా విహారయాత్రలకు నా సూట్కేస్లో స్నాక్స్లో వివిధ రకాలైనవి. లెట్స్ ఈట్ ఔట్ లో సూచించిన విధంగా చిన్న చల్లగా ఉండే ఆహారాలకు ఎండబెట్టిన చారు వంటి వేడి నీటి తయారీ వస్తువులకు ప్రోటీన్ బార్లు, కుకీలు, ప్రోటీన్ మిశ్రమాలు మరియు పండ్ల వంటి తయారీ ఉత్పత్తుల నుండి ఈ ఆహార స్నాక్స్ వరకు ఉంటాయి . నా హోమ్ సౌలభ్యం కిట్ ప్యాకింగ్ మరియు నా స్నాక్స్ ఖచ్చితంగా ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు నాకు సురక్షితమైన అనుభూతి సహాయపడుతుంది.

మూడవది, నా గమ్యస్థానములో ప్రత్యేకమైన రెస్టారెంట్లు, దుకాణాలు మరియు ఆహార బ్రాండ్ల గురించి నేను నిర్వహించిన ఏ ముందస్తు పరిశోధనలోనూ నాతోనే ఉన్నాను. నేను విదేశీ భాష మాట్లాడే దేశానికి అంతర్జాతీయంగా ప్రయాణిస్తూ ఉంటే, నేను ఎల్లప్పుడూ ప్రయాణ అనువాద కార్డుల బహుళ కాగితపు కాపీలను ప్యాక్ చేస్తానని హామీ ఇస్తున్నాను.

ఈ ఉచిత డౌన్లోడ్ రెస్టారెంట్ కార్డులు కలిగిన పదార్ధం మరియు ఆహార తయారీ పదబంధాలు అనేక భాషలలో మరియు ఐఫోన్ మరియు ఆండ్రాయిడ్ కోసం ఉచిత మొబైల్ అనువర్తనాలుగా అందుబాటులో ఉన్నాయి. నా ఆహార ఆందోళనలను కమ్యూనికేట్ చేయడానికి నా రెస్టారెంట్లలో నా చెఫ్ డైనింగ్ కార్డులను నా సిబ్బందికి మరియు / లేదా చెఫ్ కు అందిస్తున్నాను. నా ప్రయాణానికి అదనపు ప్రతులను ముద్రించాను ఎందుకంటే రెస్టారెంట్ సిబ్బంది ఇతర గ్లూటెన్ ఉచిత మరియు అలర్జీ-లేని అతిథులకు కార్డులను ఉంచమని నన్ను కోరారు.