మంచి అనుభూతినిచ్చే ఒక బరువు నష్టం ప్రోగ్రామ్
ఫాక్స్ రన్ వద్ద గ్రీన్ పర్వతం అందమైన లుడ్లో, వెర్మోంట్లో బరువు తగ్గడం. కానీ వారానికి పది పౌండ్ల పక్కన పెట్టిన స్థలం కాదు. గ్రీన్ మౌంటైన్ మహిళలు ఆహారం కొరకు ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాన్ని అభివృద్ధి చేయటానికి సుదీర్ఘ చరిత్ర కలిగి ఉంది - మరియు తాము.
మీరు యో-యో ఆహారపదార్ధాలకి వెళ్ళేటప్పుడు మరియు ఆహారాన్ని మీ సంబంధాన్ని నయం చేయడాన్ని ప్రారంభించడానికి వచ్చినప్పుడు ఇక్కడ మీరు వస్తారు. మీరు "గుడ్ ఫుడ్ / చెడ్డ ఆహారం," ఆహారం మరియు లేమి మోడల్ యొక్క వీడలేదు.
మరియు ప్రక్రియలో, మీరు ఆరోగ్యకరమైన చేస్తుంది ఆహార తో ఒక ఆరోగ్యకరమైన సంబంధం అభివృద్ధి.
జీవితకాలపు అలవాట్లను మార్చడానికి చాలా కాలం పడుతుంది కాబట్టి చాలామంది మహిళలు నాలుగు వారాల పాటు వస్తారు. ఈ కార్యక్రమం అత్యంత నిర్మాణాత్మకమైనది, ప్రవర్తన, పోషకాహారం మరియు శారీరక శ్రమ మూడు ముఖ్యమైన ప్రదేశాలపై దృష్టి పెట్టింది.
టాలెంటెడ్, పాషన్ ప్లేట్ ప్రొఫెషనల్స్
చాలా నైపుణ్యంగల బృందం మీరు నైపుణ్యం కలిగిన ఈటర్గా మారడానికి సహాయపడే ఉపన్యాసాలు ఇస్తుంది లేదా మీ ఫిట్నెస్ ఆత్మను కనుగొనండి. మీరు ఆరోగ్యకరమైన, నిర్మాణాత్మక తినడం మరియు సరదాగా వ్యాయామం అనుభవించండి. మీరు బిగింగ్ తినడం వంటి ప్రవర్తనా సమస్యలను కలిగి ఉంటే, వ్యక్తిగత సలహాలు మీకు సహాయపడతాయి.
చాలా పాత వ్యాయామం తరగతులు మరియు వాకింగ్ కోసం సమయం ("వెర్మోనింగ్" అని పిలుస్తారు) ఒక పాత లాగింగ్ ట్రయిల్ లో ఉన్నాయి. కార్యక్రమం ద్వారా మీరు చక్రం వంటి మీరు తక్కువ ఉపన్యాసాలు మరియు మరింత సూచించే కలిగి. సౌకర్యం కూడా అరవై ఏళ్ల యుగం మోటెల్, చక్కగా పునర్నిర్మించబడింది. ఇది సులభం, కానీ చాలా సౌకర్యంగా మరియు శుభ్రంగా ఉంది.
ఆహారపు క్రొత్త మార్గం
నేను మంచి మరియు సమృద్ధిగా ఆశ్చర్యపోయాను.
ఆకుపచ్చ కూరగాయలతో నిండిన ఒక ఎనిమిది అంగుళాల ప్లేట్, మీ పిండిలో ఒక త్రైమాసికంలో, మరియు మీ ప్రోటీన్ కోసం ఒక త్రైమాసికంలో - "ప్లేట్ మోడల్" ను ఎలా అనుసరించాలో మాకు నేర్పించిన మూడు రోజులు మాకు ఉన్నాయి. (తొమ్మిది తొమ్మిది సంవత్సరాల నుంచి గ్రీన్ మౌంటైన్ వాడుతున్నది, మరియు మైఖేల్ ఒబామా దేశానికి పరిచయం చేయబడింది) మేము రెండు ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్ కలిగి ఉండవచ్చు.
"జీవితంలో గొప్ప ఆనందాలలో ఒకటిగా ఆహారం, ఆనందం మంచి ఔషధం" అని మార్ష హుడ్నాల్ అనే కార్యక్రమ డైరెక్టర్ అయిన రిజిస్టర్డ్ డైటిషియన్ అన్నాడు. "బాగుంది ఏమి తినండి." ఇది ఐస్ క్రీం యొక్క ఒక గాలన్ డౌన్ కాదు, కానీ మీరు నిజంగా ప్రేమ ఏమి దృష్టి చెల్లించటానికి ప్రారంభించడానికి, మరియు మీరు సంతృప్తి భావిస్తున్నాను చేస్తుంది, మరియు వసతి కల్పిస్తుంది ఒక ఆహారం నిర్మించడానికి. మేము మా తినడం లో మరింత జాగ్రత్త ఉండాలి నేర్చుకున్నాడు.
ఇంట్లో నా రోజువారీ ఆహారం సాధారణంగా ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది, కాని నేను మరింత నిర్మాణం, మరింత వైవిధ్యమైన, మరింత రుచి మరియు మరింత సాధారణ "విందులు" భోజనానికి వారానికి కొన్ని సార్లు అవసరం అని గ్రహించాను. నా రెగ్యులర్ రొటీన్కు అది నిర్మించనందున, అది అందుబాటులో ఉన్నప్పుడు - రెస్టారెంట్ లేదా పార్టీలో - నేను లోనికి వెళ్ళాను మరియు తరువాత చెడుగా భావిస్తున్నాను.
ఒక ఫ్రెండ్తో నేను చేసిన ఒక మహిళ ఒక సంవత్సరం క్రితం ఒక నెలలో ఐదు పౌండ్లని కోల్పోయింది. అది "ది బిగ్గెస్ట్ ఓటరు" పై తయారు చేయలేదు. అయితే ఆమె అంగుళాలు నాటకీయంగా పడిపోయింది, ఎందుకంటే ఆమె కొవ్వు కోల్పోయింది మరియు కండరాలను మరింత పెంచుకుంది. బెటర్ ఇప్పటికీ, ఆమె రహస్యంగా bingeing ఆపడానికి నేర్చుకున్నాడు. ఒక సంవత్సరం తరువాత ఆమె నాలుగు దుస్తులు పరిమాణాలు డౌన్ ఉంది. "ఇది జీవిత మారుతున్న అనుభవం," ఆమె నాకు చెప్పారు. ఇక్కడ మీరు మీ ఆహారపు అలవాట్లకు చేసే మార్పులు నిలకడగా ఉన్నాయి.
నా ఉదయం బరువును తగ్గించాలని వారు నాకు సలహా ఇచ్చారు, ఎందుకంటే మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో అనేదానికి బదులుగా మీరు ఒక సంఖ్యను దృష్టి పెడుతుంది.
ఫాక్స్ రన్ వద్ద గ్రీన్ పర్వతం ఒక ఆరోగ్యకరమైన బరువు నష్టం ప్రోగ్రామ్ కావచ్చు, కానీ అది కేవలం బరువు కోల్పోవడం గురించి కాదు. ఇది మంచి ఫీలింగ్, బాగా తినడం, చురుకుగా ఉండటం. మహిళలు మరియు ఆహారం, ఆరోగ్యం మరియు శరీర చిత్రం, వ్యాయామం మరియు శక్తి గురించి ఈ సమస్యలను లక్ష్యంగా చేసుకుని నేను ఎన్నడూ ఎన్నడూ ఎన్నడూ ఎన్నడూ రాలేదు, కాబట్టి కరుణ లేదా సమర్థవంతంగా. కొన్ని భారీ బరువు ఎత్తివేయబడింది వంటి - నేను ఒక వారం లో 10 పౌండ్ల కాదు కూడా నేను భావించాడు.