మీ చర్మానికి కష్టంగా ఉండే అలస్కా మరియు ఉత్తర రాష్ట్రాల నుండి టెక్సాస్లో గాలికి, అదే విధంగా నీటిలో ఉన్న నగరాలు చాలా గట్టిగా లేదా చాలా మృదువుగా ఉన్న యునైటెడ్ స్టేట్స్లో చాలా ప్రదేశాలలో ఉన్నాయి. స్కిన్ కూడా అరిజోనాలో బీటింగ్ పడుతుంది, ఇది దేశంలోని రెండు సూర్యరశ్మి నగరాలు: యుమా మరియు ఫీనిక్స్.
ఎడారి వేడి
ఫీనిక్స్ వంటి పొడి వాతావరణాలకు ప్రయాణం చేసే ముందు, సూర్యుడి దెబ్బతినకుండా నివారించడానికి చర్మ సంరక్షణా గురించి తెలుసుకోవాలనే కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి, మంటలు, మరియు " ఎడారి ఎండిపోతాయి." ఫీనిక్స్ వేడి మాత్రమే కాదు- సగటు అధిక ఉష్ణోగ్రతలు టిప్ 106 డిగ్రీలు మే నుండి సెప్టెంబరు వరకు-ఇది పొడి వేడిగా ఉంటుంది.
ప్లస్, ఫీనిక్స్ సాయంత్రం వేడిగా ఉంటుంది. చిన్న చేతితో లేదా స్లీవ్ షర్ట్స్ / టాప్స్ మరియు లఘు చిత్రాలు అన్ని రోజులు సాధారణంగా ఉంటాయి మరియు మీ చేతులు మరియు కాళ్ళ మీద పొడి, నిస్తేజంగా మరియు మెరిసే చర్మంతో అదనపు ఎక్స్పోజర్ మీకు వస్తాయి. చల్లటి శీతాకాలపు నెలలు పొడిగా ఉంటాయి.
లోపల, అవుట్ నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోండి
సూర్యుని అల్ట్రా వైలెట్ కిరణాల ప్రమాదకరమైన ప్రభావాల నుండి చర్మం రక్షించడానికి కొన్ని ఆహారాలు సహాయపడతాయి. ఉదాహరణకు, బ్లూబెర్రీస్ యూవి విసర్జన నుండి కణాలను కాపాడుకునే యాత్రోసైనిడిన్స్ అని పిలవబడే ఫ్లేవనోయిడ్స్ కలిగి ఉంటాయి.
టమోటాలు, పుచ్చకాయలు, స్ట్రాబెర్రీలు మరియు చెర్రీస్ వంటి ఎర్రటి రంగు పండ్లు మరియు కూరగాయలు చర్మ క్యాన్సర్లను ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడే సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు సహజంగా రిపేర్ చేయడానికి మరియు పునర్నిర్మాణానికి చర్మం యొక్క సామర్థ్యాన్ని ఉద్దీపన చేయడంలో సహాయపడతాయి.
సాల్మొన్ మరియు అవిసె గింజలు నుండి ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు మీ చర్మం కోసం రక్షిత పొరను అందించే సమయంలో చర్మ కణాలు బలం మరియు స్థితిస్థాపకతకు సహాయపడేందుకు ఒమేగా -3 లను కలిగి ఉంటాయి.
ఆరోగ్యకరమైన మరియు మరింత ప్రకాశవంతమైన ఛాయతో నిర్వహించడానికి ఉడక ఉంచుకోవడం అవసరం.
నీరు విషపదార్ధాలను విసర్జించి, చెవి, ముక్కు, గొంతు మరియు చర్మపు కణజాలాలకు తేమ వాతావరణాన్ని అందిస్తుంది. రోజుకు కనీసం ఎనిమిది కప్పులు త్రాగాలి.
కొబ్బరి నీరు మీ చర్మంలో కలుపబడిన కణజాలంపై దాని యవ్వనమైన స్థితిస్థాపకత ఉంచడానికి, పొడి చర్మం మరియు వయస్సు సంబంధిత ముడత తొలగించడం. గ్రీన్ టీ అతినీలలోహిత వికిరణ నష్టం నుండి రక్షించడానికి సహాయపడే యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంది.
పొడి వాతావరణ సర్వైవల్ కిట్
1. వేసవి మాయిశ్చరైజర్: మందపాటి, భారీ సారాంశాలు మానుకోండి మరియు తేలికపాటి, హైడ్రేటింగ్ ఔషదంని ఎంచుకోండి. కొన్ని బ్రాండ్లు చర్మం యొక్క వేసవి గ్లో విస్తరించేందుకు విటమిన్ సి మరియు సోయ్ యొక్క అదనపు బూస్ట్లను కలిగి ఉంటాయి.
2. సహజ నూనెలు: అదనపు పచ్చి ఆలివ్ నూనెను ఆల్-ఓవర్ హైడ్రేటర్గా ఉపయోగించుకోండి. అల్ట్రా మాయిశ్చరైజ్డ్ చర్మం కోసం మీ ముఖం మీద ముఖం పెట్టి ముందు లేదా మీ షాంపూకు కొన్ని చుక్కలను జోడించండి. కొబ్బరి నూనె కొత్త చర్మం ఏర్పడటానికి మరియు బర్నింగ్ వ్యతిరేకంగా ఒక రక్షణ అవరోధం పనిచేస్తుంది. అలాగే, అగాగన్, లావెండర్ మరియు గులాబీ వంటి ముఖ్యమైన నూనెలు 6 నుంచి 8 వరకు సహజ SPF ను కలిగి ఉంటాయి. సూర్యుడికి వ్యతిరేకంగా కొన్ని అదనపు రక్షణ కోసం మీ శరీరం మాయిశ్చరైజర్కు కొన్ని చుక్కలను జోడించండి.
3. ఫేస్ Towelettes: ఎడారి ప్యాక్ మద్యం లేని ముఖం towelettes ప్రయాణించేటప్పుడు ఒక శీఘ్ర శుభ్రపరచడానికి కోసం వెళ్ళి మీ చర్మం పొడిగా కాదు. ఈ తొడుగులు అలంకరణ తొలగించడానికి మరియు సహజ రకాలు కొన్ని ఉన్నాయి చమోమిలే, దోసకాయ మరియు విటమిన్ E. మీ చర్మం రిఫ్రెష్ అనుభూతి ఉంటుంది.
4. లిప్ ఔషధతైలం: సహజమైన బాత్లను ఎంచుకోండి, ఇది తేమ మరియు హైడ్రేట్ పెదవులు, మరియు ఖనిజ మరియు పెట్రోలియం నూనెల నుంచి ఉచితం. కొబ్బరి వెన్న, మైనంతోరు మరియు అదనపు పచ్చి ఆలివ్ నూనె సహజంగా తేమలో మూసివేసి, హైడ్రేట్ పెదాలకు సహాయపడతాయి. అటువంటి నిమ్మ ఔషధతైలం, టీ ట్రీ ఆయిల్ మరియు పిప్పరమెంటు వంటి పదార్థాలతో పెదవులకు ఉపశమనం కలిగించేది.
చనిపోయిన చర్మ కణాల ద్వారా బ్రేక్ చేయండి మరియు మీ చర్మం మీ ముఖం, చేతులు, శరీర మరియు పాదాలను exfoliating ద్వారా తాజాగా చూసుకోవాలి. విటమిన్ సి మరియు E వంటి యాంటి-ఏజింగ్ పదార్థాలు కలిగిన లావెండర్ మరియు ఆర్గాన్ ఆయిల్, మరియు సముద్రపు ఉప్పు, గోధుమ చక్కెర మరియు గవదబిళ్ళ వంటి ఎసోఫోయిటిట్స్ వంటి తేమను కలిగి ఉండే సహజమైన స్క్రబ్లను ఉపయోగించండి.
సన్స్క్రీన్ ప్రొటెక్షన్
UV రేడియేషన్ స్థాయిలు అత్యధిక ఉన్నప్పుడు చర్మం నష్టం 10 am మరియు 2 pm సమయంలో వేగంగా జరుగుతుంది. గల్ఫ్లింగ్, స్విమ్మింగ్, హైకింగ్ మరియు డైనింగ్ అవుట్డోర్లను కూడా గుర్తుంచుకోండి. సూర్యరశ్మికి రెండు టేబుల్ స్పూన్లు సూర్యరశ్మికి 30 నిమిషాల ముందు వర్తిస్తాయి మరియు ప్రతి రెండు గంటలు తర్వాత లేదా తైవింగ్ లేదా అధికమైన పట్టుట తర్వాత.
సన్బర్న్ చికిత్స
ఎడారి యొక్క చర్మ-చికిత్స, కలబంద వేరాకు తిరగండి. అలోయి వేరాకు blistered, sunburned చర్మం, శోథ నిరోధక మరియు ప్రతిక్షకారిని లక్షణాలు ఉపశమనం, మరియు అది చర్మం సెల్ పునరుత్పత్తి మద్దతు. అలోయి వేరా క్రియాశీలక సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది నొప్పిని తగ్గిస్తుంది మరియు అధిక నీటి వలన చర్మం చల్లగా ఉంటుంది.
సన్ఫ్లవర్, కలబంద వేరా, షియా వెన్న మరియు జింక్ వంటి పదార్ధాలతో ఉన్న ఉత్పత్తులు సూర్యుడి యొక్క నష్ట ప్రభావాలనుంచి మీ చర్మం పోషించగలవు మరియు రక్షించగలవు. ఫీనిక్స్లో దేశవ్యాప్తంగా ప్రధానంగా ఉన్న మొలకలు వ్యవసాయ మార్కెట్, హానికరమైన రసాయనాలు లేకుండా శక్తివంతమైన రక్షణను అందించడానికి అనేక రకాల సహజ సన్స్క్రీన్లు, ముఖ్యమైన నూనెలు మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు ఉంటాయి.
జానెట్ లిటిల్ మొలకలు రైతుల మార్కెట్లో ధ్రువీకృత పోషకాహార నిపుణుడు. ఆమె 20 ఏళ్లకు పైగా ఆరోగ్య ఆహార పరిశ్రమలో పనిచేసింది మరియు సహజ మరియు సేంద్రీయ ఆహారాలు, పోషణ మరియు మరిన్నింటిలో వైననార్లను క్రమంగా బోధిస్తుంది. శ్రీమతి లిటిల్ అండ్ మొలకలు రైతుల మార్కెట్ గురించి మరింత తెలుసుకోండి.