సరదాగా ఉండడం ద్వారా చల్లగా ఉండండి
80 లు మరియు 90 లలో ఉష్ణోగ్రతలు పెరుగుతున్నప్పుడు మరియు అధిక తేమతో కలిసినప్పుడు, చాలా ఉత్సాహభరితమైన సూర్య ఆరాధకుడిని కూడా నింపడానికి సరిపోతుంది. ఫలితంగా "అనుభూతి" ఉష్ణోగ్రత వృద్ధులకు ముఖ్యంగా ప్రమాదానికి గురవుతుంది, ఎందుకంటే వృద్ధాప్యం చల్లబడటానికి శరీర సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఏదేమైనా, ఏ వయసులోనైనా వేడి ఒత్తిడి సంభవించవచ్చు మరియు తీవ్ర ఆందోళన కలిగిస్తుంది. ఇది వేడి ఒత్తిడి సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు మరియు ఎలా చికిత్స కోరుకుంటారు తెలుసు ముఖ్యం ఎందుకు ఆ వార్తలు.
ఇక్కడ ఫ్లోరిడా వేడిని కొట్టడానికి కొన్ని సాధారణ అర్థాలు మరియు ఆహ్లాదకరమైన మార్గాలు ఉన్నాయి:
- నీటి. అది పుష్కలంగా త్రాగాలి ... మీరు దాహంగా లేనప్పటికీ. దాహం పొందకుండా ఉండటానికి మీరు తగినంత నీరు త్రాగాలని అనుకుంటున్నారా. ఇది ఉడకబెట్టడానికి ముఖ్యం.
చిట్కా: - పునర్నిర్మాణం చేయగల నీటి సీసాని తీసుకురండి. బాటిల్ వాటర్ కొనుగోలు చేయడంలో డబ్బు పొదుపు చేయడం మీరు మరింత త్రాగడానికి ప్రోత్సహిస్తుంది.
- సరిగ్గా వేషం. తేలికపాటి, తేలికపాటి రంగు, వదులుగాఉన్న దుస్తులు డ్రెస్. పత్తి ఫాబ్రిక్ సూచించబడింది.
- ఒక టోపీని ధరించాలి లేదా గొడుగును తీసుకువెళ్లండి. సూర్యుని యొక్క హానికరమైన కిరణాలను నిరోధించడం సూర్యరశ్మి యొక్క అవకాశాలను తగ్గిస్తుంది మరియు మీరు చల్లగా భావిస్తారు.
చిట్కా: - ఒక టోపీని ధరించడం లేదా గొడుగు మోసుకెళ్ళడం మీరు సన్స్క్రీన్ను దరఖాస్తు చేయకూడదని అర్థం కాదు!
- మధ్యాహ్నం వేడిని నివారించండి. మధ్యాహ్నం మరియు మధ్యాహ్నం మధ్య సాయంత్రం సాయంత్రం సాయంత్రం 4:00 గంటలకు మధ్యాహ్నం సాయంత్రం, భోజనం, ఎన్ఎపి, సినిమాకి వెళ్లండి లేదా షాపింగ్ ప్రదేశాలకు వెళ్లడం మంచిది.
చిట్కా: - మీరు వేడి నుండి ఉపశమనం పొందగల ప్రతి పార్కులోని ప్రత్యేక ప్రాంతాలను కలిగి ఉన్న డిస్నీ వరల్డ్లో మీకు చల్లగా ఉండటానికి ఈ చిట్కాలను అనుసరించండి.
తీవ్రమైన కార్యాచరణను పరిమితం చేయండి. రోజు యొక్క హాటెస్ట్ భాగం సమయంలో తీవ్రమైన సూచించే పరిమితం సలహా ఉంది.
- "మీ చల్లని ఉంచండి" గాడ్జెట్లను వాడండి. మీ ముఖం, ఒక చిన్న వ్యక్తిగత అభిమాని, ఒక గొడుగు టోపీ, లేదా థర్మల్-చల్లని మెడ చుట్టు కు ఒక స్ప్రే బాటిల్ అయినా - వారు సహాయం చేస్తారు!
చిట్కాలు: - మీ శరీరం యొక్క త్వరిత శీతలీకరణ మచ్చలు (మణికట్టు, మెడ, మోచేతులు మరియు మోకాలు వెనుక) చల్లని నీటిని వర్తించండి.
- మీ స్ప్రే సీసాకి పెప్పర్మినిట్ టీని జోడించడం ద్వారా మీ స్వంత రిఫ్రెష్ చల్లని స్ప్రేని చేయండి (టీలో మెన్థోల్ ను మీ చర్మం చల్లని భావన ఇస్తుంది).
- అలోయి వెరా sunburns soothes మాత్రమే. దానితో తయారు చేసిన స్ప్రేలు మరియు పిప్పరమెంటు చమురు మరియు మంత్రగత్తె హాజెల్ నీటితో కన్నా మెరుగైన చల్లని (అన్ని రకాల వంటకాలను ఆన్లైన్లో గుర్తించవచ్చు).
- ఎయిర్ కండిషనింగ్ సీక్. ఉష్ణోగ్రత 90 డిగ్రీల కంటే ఎక్కువగా ఉంటే, అభిమానులు ఒంటరిగా వేడిని కలిగించే అనారోగ్యం నుండి మిమ్మల్ని రక్షించలేరు.
చిట్కా: - సూర్యుడి నుండి బయలుదేరండి మరియు ఈ చల్లని ఇండోర్ ప్రదేశాలలో ఒకదానిని సందర్శించండి లేదా ఒక చిత్రంలో తీసుకోండి లేదా ఒక మాల్ వద్ద మధ్యాహ్నం షాపింగ్ ఖర్చు చేయండి.
- కాంతి తినండి. పండ్లు, సలాడ్లు, మరియు చారు - భారీ ఆహార పదార్ధాలను నివారించండి మరియు నీటిలో ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారం కొరకు ఎంపిక చేసుకోండి.
చిట్కా: - ఒక రిఫ్రెష్ ట్రీట్ కోసం ద్రాక్షతో నిండిన ఒక baggie ఫ్రీజ్.
- స్నానాలు మరియు వర్షం పడుతుంది. నీరు శరీరానికి దూరంగా వేడిని నిర్వహిస్తుంది, కనుక తరచుగా గోరువెచ్చని స్నానాలు లేదా జల్లులు తీసుకోవడం మంచి శీతలీకరణ ప్రక్రియ.
చిట్కా: - మీ అడుగుల నుండి ఇసుక ప్రక్షాళన చేయడం కంటే బీచ్లో ఆ వర్షాలను ఉపయోగించుకోండి.
"ఆకుపచ్చ" ఖాళీలు తెలుసుకోండి. ఒక తోట లేదా ఆకుపచ్చ ఏ పాచ్ కనుగొనండి. ఆదర్శవంతంగా, నీడ కోసం కొన్ని చెట్లతో ఒక తల. చెట్లు సూర్యుడిని అడ్డుకుంటాయి మరియు వాస్తవానికి నివసిస్తున్న ఎయిర్ కండిషనర్లుగా పనిచేస్తాయి.
- నీటి ఆట ఆనందించండి. ఇది సముద్రం, మీ హోటల్ పూల్, వాటర్ పార్కు, లేదా ఇంటరాక్టివ్ స్ప్లాష్ ఫౌంటెన్ అయినా ... మీరు ఎక్కడున్నారో అక్కడ నీటిలో ఆడుకోండి.
చిట్కా:
- చవకైన నీటి తుపాకీలు వేడి రోజున చల్లగా ఉండటానికి ఆహ్లాదకరమైన మార్గం.