మచు పిచ్చు మరియు కుస్కో వద్ద ఆల్టిట్యూడ్ సిక్నెస్ రిస్క్
మచు పిచ్చు సందర్శన మీ బకెట్ జాబితాలో ఉంటే, అప్పుడు మీరు ఒంటరిగా లేరు. వార్షికంగా, సగం మిలియన్ ప్రజలు ప్రతి సంవత్సరం సందర్శిస్తారు. మీరు సందర్శించడానికి ప్లాన్ చేస్తే, పురాతత్వ ప్రదేశంలో మీ ట్రెక్ ప్లాన్ చేయడానికి ముందు మీరు ఎత్తులోకి ఎక్కడానికి కొంత సమయం కేటాయించాలని గుర్తుంచుకోండి.
మచు పిచ్చు మరియు కుస్కో యొక్క ఎత్తు
యునెస్కో ప్రపంచ-చారిత్రక ప్రదేశం సముద్ర మట్టానికి 7,972 అడుగుల ఎత్తు (2,430 మీటర్లు) ఎత్తులో ఉంది.
మస్కు పిచ్చుకు మీ ట్రెక్ ముందు ఉన్న కుస్కో, సముద్ర మట్టానికి 11,152 feet (3,399 m) ఎత్తులో ఉంది. ఇది ఇంకన్ సిటాడెల్ కంటే చాలా ఎక్కువ. తీవ్రమైన పర్వత ఎత్తులో అనారోగ్యం సాధారణంగా 8,000 feet (2,500m) మరియు పైన ఎత్తులో జరుగుతుంది, కాబట్టి మీరు కుస్కో మరియు మచు పిచ్చుకు వెళుతున్నట్లు ప్లాన్ చేస్తే, మీరు ఎత్తులో అనారోగ్యాన్ని పొందగల ప్రమాదం ఉంటుంది.
ఎత్తులో అనారోగ్యాన్ని పొందడంలో మీ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి, కుస్కో లేదా మచు పిచ్చు చుట్టూ ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు మీరు చేయగలిగే అత్యుత్తమమైన విషయం ఏమిటంటే, మీ శరీరాన్ని ఏవైనా చురుగ్గా సందర్శించడానికి ముందు మీ శరీరాన్ని మీ కొత్త ఎత్తులోకి మార్చడానికి అదనపు సమయం గడుపుతుంది. మీరు అధిక ఎత్తుల వద్ద ఉన్నప్పుడు, గాలి పీడనం తగ్గిపోతుంది, తక్కువ ఆక్సిజన్ అందుబాటులో ఉంది.
కుస్కోలో ఆగమనం
మీరు కుస్కోలో చేరుకున్నప్పుడు, ప్రత్యేకంగా లిమా నుండి నేరుగా ప్రయాణించినప్పుడు, మీరు కొత్త ఎత్తులో ఎదిగే వరకు కనీసం 24 గంటలపాటు పక్కన పెట్టేందుకు ప్రయత్నించాలి, ఈ సమయంలో మీరు సులభంగా తీసుకోవాలి.
లిమా సముద్ర మట్టానికి ఉంది, కాబట్టి లిమా నుండి కుస్కో వరకు ఎగిరేటప్పుడు చాలా తక్కువ సమయంలో గణనీయమైన ఎత్తులో పెరుగుదల ఉంటుంది, మీ శరీర ప్రయాణం సమయంలో ప్రయాణించే అవకాశం లేదు.
అలాగే, విమానంలో చేరుకున్న కొత్త సందర్శకులు పవిత్ర లోయలో కుస్కోకు సమీపంలోని పట్టణాలను సందర్శించే ఎంపికను కలిగి ఉంటారు. ఈ పట్టణాలు కొంచెం తక్కువ ఎత్తులో ఉన్నాయి, కుస్కోకు తిరిగి వెళ్లడానికి ముందు మరింత సున్నితమైన ఆకృతిని అందిస్తాయి.
మీరు లిమా నుండి కుస్కో వరకు బస్సుని తీసుకుంటే, ఇది సుమారు 22 గంటలు, మీ శరీరానికి మరింత క్రమంగా సర్దుబాటు ఉంటుంది మరియు మీరు వచ్చినప్పుడు కుస్కోలో ఎత్తును నిర్వహించగలుగుతారు.
మచు పిచ్చుకు ఎక్కడం
హునానా పిచ్చూ, పురావస్తు ప్రదేశంలో పుంజుకున్న శిఖరం సముద్ర మట్టానికి 8,920 అడుగుల (2,720 మీటర్లు) ఎత్తుకు చేరుకుంటుంది. ఒకసారి మీరు కుస్కోలో లేదా పవిత్ర లోయలో సరిగా అలవాటు పడిన తరువాత, మీరు మచు పిచ్చులో ఉన్న ఎత్తులో ఎటువంటి తీవ్రమైన సమస్యలను కలిగి ఉండకూడదు.
మీరు సైట్ చుట్టూ వాకింగ్ అయితే ఇప్పటికీ ఊపిరి అనుభూతి ఉండవచ్చు, కానీ ఎత్తులో అనారోగ్యం ప్రమాదం తక్కువ ఉంటుంది. మీరు మచు పిచ్చు వద్ద అనేక రాతి దశలను నడుస్తున్నప్పుడు గందరగోళంగా భావిస్తే, చింతించకండి; అది సంపూర్ణమైనది.
సాధారణంగా, మీరు సైట్ యొక్క అధికభాగం చుట్టూ ఉచితంగా రోమింగ్ చేయవచ్చు. తోటలు మీరు కొన్ని ప్రాంతాలలో తరలించగలవు, కానీ రష్ అవసరం లేదు. మచు పిచ్చు ఉదయం 6 నుండి సాయంత్రం 5 గంటల వరకు తెరిచి ఉంటుంది, కాబట్టి మీరు మీ విశ్రాంతి సమయంలో అన్వేషించడానికి చాలా సమయం ఉండాలి. మీరు పర్యటన బృందంతో ఉన్నట్లయితే, గైడెడ్ టూర్ తర్వాత స్వతంత్ర అన్వేషణ కోసం వారు కనీసం ఒక గంట ఇవ్వాలి.
ఆల్టిట్యూడ్ సిక్నెస్ యొక్క లక్షణాలు
మీరు సైట్ వద్ద ఉండగా ఎత్తులో అనారోగ్యం యొక్క లక్షణాలు అనుభూతి మొదలు ఉంటే, మీ గైడ్ చెప్పండి లేదా వెంటనే వైద్య కోరుకుంటారు.
ఈ లక్షణాలలో తలనొప్పి, మైకము, వికారం, వాంతులు, అలసట, శ్వాసలోపం, నిద్ర సమస్యలు లేదా ఆకలి తగ్గుదల ఉన్నాయి. లక్షణాలు సాధారణంగా 12 నుంచి 24 గంటలలో అధిక స్థాయికి చేరుకుంటాయి మరియు ఎత్తులో ఉన్న మార్పుకు మీ శరీరం సర్దుబాటు చేసేటప్పుడు ఒక రోజు లేదా రెండింటిలోనూ మెరుగవుతుంది.
సిద్ధం చేయండి
ఒక సీసా నీరు, ఒక టోపీ, సన్స్క్రీన్, మరియు ఒక జలనిరోధిత జాకెట్ లేదా పోచోతో మచు పిచ్చుకు తీసుకురావటానికి మర్చిపోవద్దు. మచు పిచ్చు యొక్క ఎత్తును మీరు కొద్దిగా శ్వాసలేకుండా వదిలిపెట్టినప్పటికీ, సైట్లోని మోజుకనుగుణ వాతావరణం కోసం సిద్ధమవుతోంది నిస్సందేహంగా ముఖ్యమైనది.