ఎదురుచూస్తున్న సమయంలో దీవులను సందర్శించేటప్పుడు ఈ జాగ్రత్తలు తీసుకోండి
మీరు మీ మొదటి శిశువుకు చేరుకోవడం లేదా చాలామంది మధ్య త్రైమాసిక విరామం తీసుకునే ముందు, మీరు కలుసుకున్నప్పుడు, కరేబియన్ సూర్యుడు మరియు ఇసుక ముందటి సెలవు దినం కోసం ఒక ఆకర్షణీయమైన ఎంపిక. గర్భిణికుడైన Obstetrician's Mobile Guide: గర్భిణీ స్త్రీ యొక్క మొబైల్ గైడ్ , జాన్ రిడ్ఫోర్స్, MD, గర్భిణీ స్త్రీలు వీరు మరియు వారి శిశువును వీలైనంత ఆరోగ్యకరమైనదిగా ఉంచడానికి కొన్ని సాధారణ నియమాలను అనుసరించేంత వరకు గర్భిణీ స్త్రీలు కరీబియన్ వెకేషన్ తీసుకోవటానికి వెనుకాడరు:
హైడ్రేషన్: గర్భధారణ సమయంలో మీ చర్మం నుండి ఎక్కువ నీరు నీరుగార్చేటప్పుడు గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు హైడ్రేషన్ అదనపు ముఖ్యమైనది గుర్తుంచుకోండి. కరేబియన్ వంటి వెచ్చని ప్రాంతాల్లో ప్రయాణించేటప్పుడు ప్రత్యేకంగా ఇది నిజం, ఎందుకంటే వేడి ద్రవం నష్టాన్ని పెంచుతుంది. ప్రతిరోజూ కనీసం 10, ఎనిమిది ఔన్సుల గ్లాసుల ద్రవం తాగడానికి ప్రయత్నించండి, మరియు మరింత వేడి రోజులలో.
సూర్యుడు: సూర్యుడు మంచి అనుభూతి, కరేబియన్ సందర్శించేటప్పుడు ఒక మంచి తాన్ తప్పనిసరిగా సంభవిస్తుంది, కానీ ఇప్పుడు మీరు గర్భవతి అని జాగ్రత్తగా ఉండండి. గర్భధారణ హార్మోన్ల యొక్క అధిక స్థాయి శాశ్వత చర్మం రంగు పాలిపోయిన అవకాశాలను పెంచుతుంది, కనుక SPF 50 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ అల్ట్రా-బలమైన సన్ బ్లాక్ లాగా ఉంచడానికి గుర్తుంచుకోండి. మీరు అదనపు జాగ్రత్తగా ఉండాలని కోరుకుంటే, మీ చర్మంపై సూర్యరశ్మిని మీ బట్టలు కింద ఉంచండి, ఎందుకంటే బట్టలు 10 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ SPF బ్లాక్ను అందిస్తాయి.
అనారోగ్యం : ఎగురుతున్న లేదా ద్వీపాలకు క్రూజ్ తీసుకునే ముందు, మీ అబ్స్టాట్రిషియన్ (OB) మీకు అనారోగ్యం కలిగించే సందర్భంలో కొన్ని వికారం మందులు మరియు యాంటీబయాటిక్స్లను సూచిస్తుంది.
ఒయాన్సిట్రాన్ లేదా స్కొపోలమైన్ పాచ్, మరియు ట్రావెల్ డయేరియా కోసం 1000 మి.జి. ఆజిథ్రోమియాసిన్ వంటి వికారం మందులు గర్భధారణలో ఎంపిక చేసే మందులు. అంతేకాకుండా, డయేరియాలో డీహైడ్రేషన్ను నివారించడానికి, ఓవర్ కౌంటర్ ఇమ్మోడియంను తీసుకురాండి మరియు కొబ్బరి నీరు మరియు రసం సూప్లతో మీరే రీహైడ్రేట్ చేయండి.
ప్లేన్ ట్రావెల్: ప్రయాణీకుల కంపార్ట్మెంట్లో కాస్మిక్ రేడియేషన్ మరియు తక్కువ ప్రాణవాయువు స్థాయిలకు సంబంధించి కొన్ని స్వర ఆందోళనలు ఉన్నప్పటికీ, ఎయిర్ ట్రావెల్ గర్భధారణ సమయంలో సురక్షితం. రెండు సందర్భాలలో ప్రమాదం అతితక్కువ. కానీ మీరు ఫ్లై చేస్తే, ఒక నడవ సీటు పొందడానికి ప్రయత్నించండి, తద్వారా మీరు తరచూ బాత్రూమ్కి వెళ్లి, నడవడిలో పునరావృతమయ్యే నడక పడుతుంది. మీ బొడ్డు క్రింద మీ సీటు బెల్ట్ ధరించాలి. మీరు మీ మూడవ త్రైమాసికంలో మరియు విమాన కొన్ని గంటలు ఉంటే, మీరు ముఖ్యమైన అడుగు వాపు ఎదుర్కొంటారు, కాబట్టి సౌకర్యవంతమైన చెప్పులు ధరించి మరియు మద్దతు మేజోళ్ళు పరిగణలోకి.
చివరగా, మీరు ఎయిర్లైన్స్ గర్భ-వయస్సు తేడాను గురించి తెలుసుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి. చాలా మంది 36 వారాలు ఉపయోగిస్తున్నారు, కానీ కొందరు తమ ప్రయాణ నిషేధాన్ని ముందే ప్రారంభించారు. ఇది మీ గడువు తేదీకి సంబంధించి మీ OB నుండి గమనికను పొందడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది, ఎందుకంటే ఎయిర్లైన్స్ దీనికి అడగవచ్చు. మీకు ఏదైనా సంకోచాలు లేదా రక్తస్రావం ఉంటే, బయటకి ముందు మీ OB ని సంప్రదించండి.
ఆటో ప్రయాణం: మీరు కరేబియన్లో చేరుకున్న తర్వాత కారు ద్వారా ప్రయాణించేటప్పుడు, అన్ని సమయాల్లో మీ సీట్ బెల్ట్ను ధరించడం గుర్తుంచుకోండి మరియు మీ గర్భవతి కడుపుని కవర్ చేయరాదని నిర్ధారించుకోండి.
అంతర్జాతీయ ప్రయాణం: మీరు సంయుక్త బయట ప్రయాణించే ఉంటే, తీసుకోవాలని అదనపు జాగ్రత్తలు ఉన్నాయి. మీరు సురక్షితమైన త్రాగునీటిని వాడతామని నిర్ధారించుకోండి (కరేబియన్లో, చాలా నీటిని తాగడానికి సురక్షితంగా ఉంటుంది ).
పంప్ కార్బొనేటేడ్ నీటిని తాపన నీటి గురించి తెలియకుండా ఉన్నప్పుడు సురక్షితమైనది. ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు మీ ట్యాప్ జలని మూడు నిమిషాలు వేయవచ్చు.
గడ్డకట్టే బ్యాక్టీరియాని చంపకపోవచ్చని గుర్తుంచుకోండి కనుక మీరు సురక్షిత నీటి వనరు నుండి మంచును ఉపయోగించారని నిర్ధారించుకోండి. అలాగే, అన్బోయైన నీటిలో కొట్టుకుపోయిన గ్లాసుల నుండి త్రాగకూడదు. ఉమ్మడి ప్రయాణ విరేచనాలు నివారించడానికి, వండిన లేని తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలను నివారించండి లేదా మీరే తీసివేయకపోవచ్చు. ముడి లేదా తక్కువగా మాంసం మరియు చేపలు తినవద్దు.
చివరగా, zika వైరస్ గర్భిణీ స్త్రీలకు ఒక నిర్దిష్ట ముప్పు వేసుకొని, దోపిడీకి పుట్టుకొచ్చిన అనారోగ్యం మీ ప్రణాళికా ప్రదేశంలో ఉందా అన్నది తెలుసుకోవడానికి డిసీజ్ కంట్రోల్ ట్రావెల్స్ హెల్త్ సైట్ కేంద్రంపై తాజా సమాచారాన్ని తనిఖీ చేయండి.
రచయిత గురుంచి
డాక్టర్ జాన్ రెడ్ఫోర్స్ గర్భాశయం యొక్క మొబైల్ గైడ్ టు గర్భధారణ (www.pregnancycompanionapp.com) సంతానోత్పత్తి మరియు హై-రిస్కు గర్భం మరియు కో-క్రియేటర్ యొక్క సహ-సృష్టికర్తలకు ప్రత్యేకంగా ఒక బోర్డు సర్టిఫైడ్ OB / GYN. బోర్డు సర్టిఫైడ్ OB / GYN లచే రూపొందించబడిన మరియు సిబ్బందిచే ఏర్పాటు చేయబడిన ఏకైక అనువర్తనం దేశవ్యాప్తంగా 5,000 మంది వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తారు.