గర్భధారణ రుద్దడం అని కూడా పిలవబడే ప్రినేటల్ మర్దన, ఉపశమనమును ప్రోత్సహిస్తుంది, ఉపశమనం కలిగించే నరాలు, మరియు ఆశించే తల్లులలో తిరిగి మరియు కాలి కండరాలను వదలుతుంది. మీ కడుపులో అదనపు బరువు మీ వెనుక ఒక జాతి ఉంచుతుంది ఉన్నప్పుడు ప్రినేటల్ మర్దన రెండవ మరియు మూడవ trimesters, ముఖ్యంగా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
మీరు ప్రినేటల్ మర్దనకు ముందు , మర్దన చికిత్సకుడు ప్రత్యేక శిక్షణను పొందాడని నిర్ధారించుకోవడానికి ప్రశ్నలు అడగండి .
ఆధునిక తరగతులలో మసాజ్ థెరపిస్ట్స్ గర్భిణీ స్త్రీల శరీరధర్మ శాస్త్రాన్ని గురించి నేర్చుకుంటారు. వారు గర్భిణీ స్త్రీలు వారి గర్భ దశలో వివిధ దశలలో అవసరమయ్యే ప్రత్యేక స్థానాలను తెలుసుకొని, శరీరం అదనపు కుషనింగ్ మరియు మద్దతు ఇవ్వాలని ఎలా తెలుసు. గర్భధారణ సమయంలో తప్పించుకోవలసిన ఒత్తిడి పాయింట్లు తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యమైనది.
సిబ్బందికి ప్రత్యేక నిపుణులను కలిగి ఉండకపోతే, నాణ్యత కలిగిన ఎస్సోర్ట్ స్పాస్ ప్రినేటల్ మసాజ్ని అందించదు. ప్రత్యేకించి ఒక పెద్ద నగరాల్లో, లేదా ప్రత్యేక శిక్షణ పొందిన వారు ప్రినేటల్ మరియు ప్రసవానంతర రుద్దడం ప్రత్యేకంగా చేసే స్వతంత్ర మసాజ్ థెరపిస్టులు కూడా ఉన్నారు.
ప్రత్యేక పదాల జ్ఞానం
కొన్ని ప్రత్యామ్నాయ మార్గాల్లో సంప్రదాయ మర్దన నుండి ప్రినేటల్ మర్దన వేరుగా ఉంటుంది. మీరు మీ వెనుకకు పడి ఉంటే, మీ మోకాలు మరియు భుజాల క్రింద దిండ్లు ఉంటాయి. మీరు మీ గర్భంలో చాలా దూరంగా ఉంటే, మీరు పైకప్పుకు బదులుగా గోడపై చూస్తున్నప్పుడు, సెమీ ఆనుసరణ స్థానం లో ఉంచవచ్చు.
కొంతమంది ప్రినేటల్ మసాజ్ కూడా ప్రత్యేకమైన పటిష్టతను ఉపయోగిస్తుంది, అందువల్ల మీరు సెంటర్ లో లోతైన కట్అవుట్ తో సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది. గర్భధారణ సమయంలో మీ తలపై మరియు మీ కాళ్ల మధ్య దిండ్లు ఉన్నట్టుగా మీ వెనుక భాగంలో కూడా మీరు తిరిగి మసాజ్ చేయవచ్చు.
స్థాన 0 మీరు గర్భ 0 లో ఎక్కడ ఉ 0 దనే దానిపై ఆధారపడి ఉ 0 టు 0 ది.
రెండవ త్రైమాసికంలో, వినా కావా ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి తల్లి తన వైపున ఉన్న అన్ని రుద్దడం చేయవలసి ఉంటుంది, రక్తాన్ని డెయోక్సిజనేటెడ్ రక్తం గుండెకు తీసుకువెళుతుంది.
ఒక ప్రినేటల్ మర్దన చాలా మెత్తగాపాడిన మరియు శైలిలో సడలించడం ఉండాలి. డీప్ కణజాలం పని, పొత్తికడుపు కండరాలు మరియు కొన్ని ఆక్యుప్రెషర్ పాయింట్లు వాడకూడదు. గర్భిణీ స్త్రీలు కూడా జాకుజీలు, వేడి నీటి బుగ్గలు మరియు ఖనిజపు ఊటలను తప్పించుకోవాలి.
జనన పూర్వ మసాజ్ యొక్క ప్రయోజనాలు
కీళ్ళ మీద ఒత్తిడి తగ్గించడం ద్వారా జనన పూర్వ మర్దన సడలింపును అందిస్తుంది. ఇది మెడ మరియు వెన్నునొప్పిని తగ్గిస్తుంది, మీరు మంచి భంగిమను ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది మరియు ఉపశమనాన్ని కలిగిస్తుంది మరియు ప్రసవ కండరాలకు వశ్యతను అందిస్తుంది. ప్రినేటల్ మర్దన ప్రసరణ మరియు శోషరస వ్యవస్థలకు సహాయపడుతుంది, ఇది తల్లి మరియు శిశువు రెండింటికీ రక్త ప్రవహించేలా చేస్తుంది.
శరీరంలో వివిధ గ్రంధులను ఉద్దీపన చేస్తుంది, ఇది హార్మోన్ స్థాయిలను స్థిరీకరించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు శరీరం అంతటా నాడీ టెన్షన్ను ఉపశమనం చేస్తుంది. మరియు గర్భం మర్దన సమయంలో పెంపకం టచ్ సడలింపు ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు భావోద్వేగ మద్దతు అందిస్తుంది.
శిశువు వచ్చేటప్పుడు మసాజ్ తీసుకోవద్దు. పోస్ట్-పార్టియం మసాజ్ (పోస్ట్-నాటల్ మసాజ్ అని కూడా పిలుస్తారు) మీ శరీరాన్ని దాని పూర్వ గర్భ పరిస్థితిలో పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది మీ శరీర బరువును రిజిన్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది, మరియు కడుపు మీద ఓవర్-విస్తరించబడ్డ చర్మాన్ని టోన్ చేస్తుంది.
ఇది కండరాల ఉద్రిక్తత మరియు తల్లి పట్ల విధించే ఒత్తిడి నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది.