మీ మసాజ్ నుండి చాలా పొందడం చిట్కాలు
మీరు ఎప్పుడైనా ఒక రుద్దడం పొందడానికి ఒక నియామకం చేసి, మొదటి పదిహేను నిముషాలు కూర్చుని గడిపారు, ఎందుకంటే మీరు అక్కడకు ముందుగానే రాలేదు. బహుశా మీరు ఊహించిన దాని కంటే మీ గది నుండి స్పా పొందేందుకు ఎక్కువ సమయం పట్టింది, లేదా ముందు డెస్క్ మీరు ఊహించిన దాని కంటే నెమ్మదిగా ఉంది. కారణాలు ఏమైనప్పటికీ, అక్కడ కొద్దిగా ముందుగానే మీ ఒత్తిడి స్థాయిలలో తగ్గించబడతాయి మరియు మీ రుద్దడం మరింత ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది.
మీరు రుద్దడం లేదా ఒక అనుభవజ్ఞుడైన స్పా-గోయర్లు కొత్తగా ఉన్నా, మీ మర్దన నుండి మీరు ఎక్కువగా పొందవచ్చు.
- మొదట, ఒక మసాజ్ సెషన్ ముందు భారీ భోజనం లేదా మద్యం తాగకూడదు.
- మీ అపాయింట్మెంట్ ముందుగానే ఒక రోజు స్పాలో కనీసం పదిహేను నిమిషాలు, లేదా ఒక రిసార్ట్ స్పా కోసం కూడా ఎక్కువసేపు రావచ్చు. ఇది మీ స్పా చికిత్స ముందు తనిఖీ మరియు విశ్రాంతిని మీరు సమయం ఇస్తుంది. మీరు ఐదు నిమిషాల ముందు అక్కడకు వస్తే, మీరు మీ చికిత్సా సమయంను తప్పుగా అంచనావేయవచ్చు మరియు కోల్పోవచ్చు. కూడా, మీరు తరలించారు ఉంటే, మీరు ప్రశాంతంగా ఉండమని సమయం పడుతుంది ఉంటుంది. ఇది విశ్రాంతిని ఎక్కువ సమయం పడుతుంది.
- ప్రారంభ అక్కడ పొందడం కూడా మీరు సౌనా, ఆవిరి స్నానం లేదా హాట్ టబ్ వంటి సౌకర్యాలు ప్రయోజనాన్ని సమయం ఇస్తుంది. ఆ సౌకర్యాలను ఉపయోగించి మీ కండరాలను వేడి చేసి వైద్యుడికి ఫలితాలను సాధించడం సులభం చేస్తుంది. హాట్ టబ్ క్లోరినేటెడ్ నీటిని కలిగి ఉంటే, మీ మర్దన ముందు ఆ షవర్ని నిర్ధారించుకోండి. వారు జల్లులు కానీ ఆవిరి లేదా ఆవిరి కలిగి ఉంటే, మీరు కేవలం వేడి షవర్ తో విశ్రాంతి చేయవచ్చు.
- చాలా రుద్దడం నగ్నంగా జరుగుతుంది, కానీ మీరు అన్ని సమయాల్లో పూర్తిగా కట్టుకోవాలి. మీరు మీ బట్టలను తీసివేయకూడదనుకుంటే మర్దన సమయంలో ధరించే సౌకర్యవంతమైన దుస్తులను ధరిస్తారు మరియు మసాజ్ థెరపిస్ట్ మీ శరీరం యొక్క ప్రాంతాన్ని తాకి, మీ శరీరాన్ని పని చేయాల్సి ఉంటుంది.
- అనుభవజ్ఞుడిగా మరియు వృత్తి చికిత్సలో అనుభవం మరియు నమ్మకానికి తెరవండి.
- మంచి కమ్యూనికేషన్ ముఖ్యం. సెషన్కు ముందు, మీ మసాజ్ థెరపిస్ట్ మీ అవసరాలకు ఏమిటో తెలియజేయండి. మసాజ్ సెషన్లో, మసాజ్ లేదా మరేదైనా - గది ఉష్ణోగ్రత, మ్యూజిక్ వాల్యూమ్, లైటింగ్, మొదలగునవి ఏవైనా అసౌకర్యతను నివేదించండి. ఒత్తిడి, వేగం యొక్క వేగం, తదితర అంశాలపై అభిప్రాయాన్ని తెలియజేయడానికి సంకోచించకండి.
- ఏ భయాలను లేదా ఆందోళనలను చర్చించడానికి బయపడకండి. మీ మసాజ్ థెరపిస్ట్ మీరు సులభంగా వద్ద అనుభూతి సహాయం తన లేదా ఆమె ఉత్తమ చేయాలని అంకితం ఒక ప్రొఫెషనల్ ఉంది.
- కొందరు మర్దన సెషన్ సమయంలో మాట్లాడటానికి ఇష్టపడతారు, ఇతరులు నిశ్శబ్దంగా ఉంటారు. మసాజ్ థెరపిస్ట్ ఏమి మీ ప్రధాన అనుసరించే సాధారణ చేయడానికి సంకోచించకండి.
- డీప్ శ్వాస మీరు విశ్రాంతి సహాయపడుతుంది. ప్రజలు తరచుగా ఆత్రుతగా భావిస్తారు లేదా సున్నితమైన ప్రదేశాన్ని దాచిపెడతారు. ఇలా జరిగితే, మీరే ఊపిరి పీల్చుకోండి.
- మర్దన సమయంలో పెరుగుట ప్రతికూలంగా ఉంటుంది. ఇది జరిగితే మీ మసాజ్ థెరపిస్ట్కు తెలియజేయండి. వారు మసాజ్ టెక్నిక్ సర్దుబాటు లేదా మీరు విశ్రాంతి సహాయం చేయవచ్చు.
- మీ ఆలోచనలు జాతి ఉంటే, మసాజ్ థెరపిస్ట్ యొక్క చేతులను అనుసరించడం ద్వారా మీ మనస్సుని నిశ్శబ్దం చేసేందుకు ప్రయత్నించండి. టచ్ ఎలా అనిపిస్తుంది అనే దానిపై దృష్టి కేంద్రీకరించండి.
- ఏదైనా సరిగ్గా లేకపోయినా మర్దన సమయంలో ఏదైనా జరిగితే, మసాజ్ థెరపిస్ట్ను ఆపడానికి అడగండి. సెషన్ ముగించటానికి మీకు హక్కు కూడా ఉంది.
- మీరు మర్దన తరువాత తలనొప్పిగా లేదా తేలికగా ఉంటే, టేబుల్ ను చాలా వేగంగా పొందవద్దు.
- రుద్దడం తర్వాత అదనపు నీరు త్రాగాలి.
- మీ మసాజ్ సెషన్ తర్వాత కొన్ని ఓపెన్, నిశ్శబ్ద సమయం కోసం అనుమతించండి. మీ శరీరం ఫలితాలను గ్రహించి సహాయపడుతుంది.
- మసాజ్ కాలక్రమేణా దాని గొప్ప లాభాలను కలిగి ఉంది. రుద్దడం యొక్క చికిత్సా ప్రభావాలు సంచితమైనవి, కాబట్టి తరచుగా మీరు మర్దనని పొందుతారు, మీరు మంచి అనుభూతి చెందుతారు మరియు మరింత త్వరగా మీ శరీరం ప్రతిస్పందిస్తారు.