ప్రాథమిక మసాజ్ టెక్నిక్స్ ఎలా నేర్చుకోవాలి
మీరు ఎప్పుడైనా మీ భాగస్వామికి గొప్ప మర్దన ఇవ్వడం ఎలా తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? మీరు ఆలోచించిన దాని కంటే సులభం. మీరు ప్రాథమిక మసాజ్ టెక్నిక్లను నేర్పడానికి అనుమతి పొందిన మసాజ్ థెరపిస్ట్తో సమయం షెడ్యూల్ చేస్తారు. ఆమె మరొకరిని బోధిస్తున్నప్పుడు ఆమె పట్టికలో ఒక వ్యక్తిని ఉంచవచ్చు, ఆపై మీరు స్థలాలను మార్చుకుంటారు. బుకింగ్ 90 నిమిషాల సాధారణంగా ఒక సెషన్ యొక్క తగినంత సమయం. మీరు ఇంట్లో అభ్యాసం చేయవచ్చు, తరువాత మీ సెక్యూరిటీకి మరింత సెషన్ల కోసం తిరిగి రావచ్చు.
మసాజ్ టెక్నిక్ అనేది మసాజ్ స్ట్రోక్ల ద్వారా తయారు చేయబడుతుంది, ఇది ప్రధానంగా స్వీడిష్ రుద్దడం , సాధారణంగా అందించే మరియు బాగా తెలిసిన మర్దన రకం . మీరు ఈ మసాజ్ మెళుకువలను తెలిసి ఉంటే, మసాజ్ థెరపిస్ట్ ఒక స్పా వద్ద ఒక ప్రొఫెషనల్ మసాజ్ సమయంలో ఏమి చేస్తున్నారో మీరు బాగా అభినందించవచ్చు.
మౌలిక మసాజ్ టెక్నిక్ తెలుసుకోవడం కూడా మీరు మీ భాగస్వామి తో వద్ద- home రుద్దడం ప్రయోగాలు సహాయపడుతుంది. సాధారణంగా మీకు కావలసిన మసాజ్ ఆయిల్ , ఇది చర్మంపై మీ చేతి యొక్క గ్లైడ్ను సులభతరం చేస్తుంది, మరియు మీ పరుపు లేదా నేలపై కొన్ని దుప్పట్లు వేయడానికి మీరు జిడ్డుగా ఉండటానికి పట్టించుకోకపోవడమే.
ప్రాథమిక మసాజ్ టెక్నిక్స్
Effleurage: చాలా మౌలిక స్వీడిష్ మసాజ్ టెక్నిక్ ఒక మృదువైన, గ్లైడింగ్ స్ట్రోక్ effleurage అని పిలుస్తారు . ముఖం, గొంతు మరియు చేతులు వంటి బ్యాక్, చేతులు, కాళ్ళు, ఛాతీ లేదా చిన్న ఉపరితలాలు వంటి పెద్ద ఉపరితలాలు ఈ చేతితో ఓవర్ స్ట్రోకులు జరుగుతాయి.
మాస్జేస్ సాధారణంగా ప్రారంభమవుతుంది మరియు ఉపరితలం effleurage తో ముగుస్తుంది, ఇది కాంతి, నెమ్మదిగా మరియు మెత్తగాపాడిన ఉంది.
శరీరాన్ని తాకినప్పుడు ఇది శరీరానికి అనుగుణంగా ఉంటుంది. డీప్ effleurage కండరాల కణజాలం మరియు అంటిపట్టుకొన్న తంతుయుత కణజాలము విస్తరించడం మరియు విస్తృత, మరింత ఒత్తిడి ఉపయోగిస్తుంది. ఇది మరింత లోతైన పని కోసం కండరాలను వేడెక్కడానికి మంచి మసాజ్ టెక్నిక్.
మీరు ఇంట్లో ఈ పని చేస్తున్నట్లయితే, మీరు ఉపరితల మర్దనతో మొదలుపెడతారు మరియు తరువాత, మీరు పోటీతత్వాన్ని అభివృద్ధి చేస్తే, రెండు రకాలను విడదీయండి.
స్పా వద్ద, వైద్యుడు ఈ స్ట్రోక్ను ఎలా ఉపయోగిస్తున్నాడో మరియు వారు వేగాన్ని మరియు ఒత్తిడిని ఎలా మారుతున్నారో గమనించండి. కానీ అన్ని మీ భాగస్వామి యొక్క నాట్లు అవుట్ పొందడానికి బాధ్యత ఫీలింగ్ మీరే భారం లేదు. కొన్ని విషయాలను నిపుణులకు వదిలేయాలి!
మోకాలు: మరొక సామాన్యంగా ఉపయోగించే మసాజ్ టెక్నిక్ పెట్రస్జేజ్, లేదా కత్తిరించడం, అక్కడ థెరపిస్ట్ వారి బొటనవేలు మరియు చేతివేళ్లు మధ్య కండర కణజాలం పిండి వేస్తాడు. ఇది సాధారణంగా లయబద్ధంగా జరుగుతుంది, మొదటి చేతి మరియు తరువాత ఇతర. ఈ మీ తొడ కండరాలు, ఎగువ చేతులు, భుజాలు మరియు పిరుదుల వంటి పెద్ద వక్ర కండరాలపై చేయవచ్చు (గత ఒక సాధారణంగా స్పా లో చేయనప్పటికీ).
ఘర్షణ: ఇది థెరపిస్ట్ వారి బొటనవేలు లేదా వేళ్ళతో ఒక ప్రత్యేక ముడి (ఒక సంశ్లేషణ అని పిలుస్తారు) వద్ద పనిచేసే ఒక మసాజ్ టెక్నిక్. ఇది మరింత లక్ష్యంగా ఉంది, మరియు వైద్యుడు ప్రయత్నించండి మరియు కట్టుబడి కణజాలం వేరు మరింత లోతుగా వెళుతుంది. ఉద్యమం లేదా లక్ష్యంగా ఒత్తిడి వృత్తాకారంగా ఉంటుంది. ఇది కండరాల బ్యాండ్, స్నాయువు లేదా స్నాయువు ఫైబర్స్తో పాటు వెళ్ళవచ్చు. లేదా అది కండరాల అంతటా వెళ్ళి, క్రాస్ ఫైబర్ ఘర్షణ అని పిలుస్తారు. ఇది మర్దనలో భాగం "చాలా బాగుంటుంది" మరియు లోతైన కణజాల మర్దన లక్షణం. మీరు ఒక నిపుణుడు కాకపోతే, జాగ్రత్తగా ప్రయోగాలు చేస్తూ ఉండండి. మీరు మిమ్మల్ని లేదా మీ భాగస్వామికి బాధపడకూడదు.
సాగదీయడం: చికిత్సకుడు మీ చేతులు లేదా కాళ్ళు వేర్వేరు స్థానాల్లో మరియు సాగుతుంది లోకి కదులుతున్నప్పుడు సాగతీత యొక్క మసాజ్ టెక్నిక్. ఇది సాధారణంగా థాయ్ మసాజ్ వంటి ఆసియా మసాజ్ శైలుల్లో మరియు పశ్చిమ శైలిలో ట్రేజర్ అని ఉపయోగిస్తారు. ఇది స్వీడిష్ మరియు లోతైన కణజాల మర్దనలో ఉపయోగించబడుతుంది కానీ ప్రత్యేకంగా కాదు, ముఖ్యంగా ఒక రోజు స్పా లేదా రిసార్ట్ స్పా అమరికలో.
పెర్కషన్: ఈ కదలికలు త్వరితంగా మరియు కొట్టడంతో ఉన్నాయి - క్లాసిక్ ఉదాహరణ చేతులు (హ్యాకింగ్ అని పిలుస్తారు) వైపుగా "వేరుచేయడం" అవుతుంది - మీరు పాత చిత్రంలో చూడవచ్చు. ఈ మసాజ్ టెక్నిక్ శరీరానికి ఉత్తేజపరిచేది. ఇతర పెర్కుషన్ మసాజ్ మెళుకువలు వేళ్లు యొక్క చిట్కాలు (సాధారణంగా ముఖం మీద తేలికగా), చేతి యొక్క ఫ్లాట్తో తగిలి, మరియు తొడ వంటి పెద్ద కండరాలపై కత్తిరించిన పిడికిలితో కొట్టడం ఉంటాయి. ఇది ప్రయోగం చేయడానికి వినోదంగా ఉంటుంది.