స్వీడిష్ మసాజ్: ఫుల్ బాడీ థెరపీ

మసాజ్ ఈ పాశ్చాత్య శైలి యొక్క ప్రయోజనాలు, టెక్నిక్స్, మరియు హిస్టరీ

స్వీడిష్ రుద్దడం పశ్చిమంలో మసాజ్ యొక్క అత్యంత సాధారణమైన మరియు ఉత్తమమైన రకం, క్రీడల మసాజ్ , లోతైన కణజాల మర్దన , తైలసాధన రుద్దడం మరియు ఇతర ప్రముఖ పాశ్చాత్య తరహా మసాజ్లకు పునాది.

పాశ్చాత్య భావాలను అనాటమీ మరియు ఫిజియాలజీ ఆధారంగా, "మెరిడియన్స్" లేదా సెన్ లైన్స్ లో ఆసియా మసాజ్ వ్యవస్థలో దృష్టి కేంద్రీకరించే శక్తిని వ్యతిరేకిస్తూ-చికిత్సకులు ఈ రకమైన మసాజ్ని ప్రసరణను ప్రోత్సహించడం, ప్రసరణ వ్యవస్థను ఫ్లష్ చేయడం, గట్టి కండరాలను విడుదల చేయడం, కదలిక పరిధి పునరుద్ధరించండి మరియు నొప్పి నుంచి ఉపశమనం పొందడం.

ఇది స్పా వద్ద మీ మొదటిసారి అయితే మీరు తరచూ రుద్దడం పొందలేరు, ఒక స్వీడిష్ రుద్దడం ప్రారంభకులకు సరిపోయేది. చాలామందికి 50- లేదా 60 నిమిషాల స్వీడిష్ లేదా లోతైన కణజాల మసాజ్ లభిస్తుంది, కానీ 75 లేదా 90 నిమిషాలు కండరాల కణజాలం పని మరియు ఫలితాలు సాధించడానికి చికిత్సకుడు ఎక్కువ సమయం ఇస్తుంది. ఒక స్వీడిష్ రుద్దడం నెమ్మదిగా మరియు సున్నితంగా ఉంటుంది, లేదా తీవ్రమైన మరియు బ్రేసింగ్, వైద్యుడి వ్యక్తిగత శైలిని బట్టి మరియు అతడు లేదా ఆమె సాధించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

దీర్ఘకాలిక కండరాల నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి మీరు మరింత లోతుగా పనిని కోరుకుంటే, డబ్బీ మసాజ్ యొక్క మరొక రూపం ఇది ఒక లోతైన కణజాల మసాజ్ను బుక్ చేసుకోవడం మంచిది. మీరు నొప్పిని కలిగి ఉంటే, అది ఫలితాలను పొందడానికి మసాజ్ వరుసని తీసుకుంటుంది. స్వీడిష్ రుద్దడం మరియు ఇతర రకాల చికిత్సా మర్దన శిక్షణ పొందిన, లైసెన్స్ పొందిన మర్దన చికిత్సకులు నిర్వహిస్తారు.

ఏ స్వీడిష్ మసాజ్ సమయంలో జరుగుతుంది

అన్ని స్వీడిష్ మసాజ్ లో, వైద్యుడు మర్దన చమురుతో చర్మాన్ని లూబ్రికేట్ చేస్తాడు మరియు సాంప్రదాయ స్వీడిష్ మసాజ్ కోసం ప్రాథమిక పద్ధతులు సహా, వివిధ రుద్దడం స్ట్రోక్లను నిర్వహిస్తాడు: ఇంధన, పెట్రసీజ్, ఘర్షణ, టాపోట్టెమెంట్, వైబ్రేషన్ / నాడీ స్ట్రోక్స్ మరియు స్వీడిష్ జిమ్నాస్టిక్స్.

ఈ కదలికలు కండరాల కణజాలం వెచ్చగా, ఉద్రిక్తత విడుదల మరియు క్రమంగా కండరాల "నాట్స్" లేదా కట్టుదిట్టమైన కణజాలాలను విచ్ఛిన్నం చేస్తాయి. స్వీడిష్ రుద్దడం ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మధ్య, సడలింపు ప్రోత్సహిస్తుంది, కానీ మసాజ్ ముందు, వైద్యుడు అతను లేదా ఆమె గురించి తెలుసుకోవాలి ఏ గాయాలు లేదా ఇతర పరిస్థితులు గురించి మీరు అడగండి ఉండాలి.

మీరు వైద్యుడికి తెలియజేయాలని కోరుకునే విషయాలు బిగుతు లేదా నొప్పి, అలెర్జీలు మరియు గర్భధారణ వంటి పరిస్థితులు. మీరు కాంతి లేదా సంస్థ ఒత్తిడికి ప్రాధాన్యతనిస్తే, వాటిని మీరు ముందస్తుగా తెలియజేయవచ్చు.

సంప్రదింపుల తరువాత, వైద్యుడు టేబుల్-ముఖం మీద పడుకోవడాన్ని లేదా షీట్ లేదా టవల్ కింద లేదా క్రిందికి ఎదుర్కోవాల్సిన అవసరం లేకుండా మీకు నిర్దేశిస్తాడు లేదా ఆపై గదిని వదిలేస్తాడు. అతను ప్రవేశించడానికి ముందు మీరు సిద్ధంగా ఉంటే అతను తన్నాడు లేదా అడుగుతారు.

ఒక స్వీడిష్ మసాజ్ పొందడం యొక్క ప్రయోజనాలు

కూడా మసాజ్ థెరపిస్ట్ వెళ్లి ఒక స్వీడిష్ రుద్దడం పొందడానికి ఒకసారి మీ నాడీ వ్యవస్థ ఉధృతిని మరియు ఉపశమనం ఉపశమనం సహాయం తెలిసిన ఇది శరీరం లో ఆందోళన మరియు ఒత్తిడి తగ్గించడం, సడలింపు మరియు బాగా ఉండటం స్ఫూర్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది.

స్వీడిష్ మసాజ్ మీ శరీరంలోని కండరాలకు పోషక-రిచ్ ఆక్సిజన్ ప్రవాహాన్ని పెంచడం ద్వారా మరింత శక్తివంతమని భావిస్తుంది. అదనంగా, ఇది శోషరస వ్యవస్థను ప్రేరేపిస్తుంది, శరీర వ్యర్ధ ఉత్పత్తులను తీసుకువస్తుంది, మీరు మంచి మరియు చెడును వేగంగా ప్రాసెస్ చేస్తాం.

మీరు కండరాల తిమ్మిరి మరియు శోథను ఎదుర్కొంటుంటే, మీ సమస్య ప్రాంతాలపై దృష్టి సారించిన స్వీడిష్ రుద్దడం ఈ నొప్పిని ఉపశమనం చేస్తుంది. మర్దన చికిత్స కూడా ఆర్థరైటిస్ మరియు స్కాలియా వంటి పరిస్థితుల నుండి నొప్పిని నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది.

మీరు మీ జ్వరం, అంటువ్యాధులు, వాపు, బోలు ఎముకల వ్యాధి, మరియు ఇతర వైద్య పరిస్థితులు కలిగి ఉంటే మసాజ్ ఒక మంచి ఆలోచన కాదు- మీ వైద్యుడిని సంప్రదించకుండా కనీసంగా కాదు మరియు మీరు అనారోగ్యంతో ఉంటే మసాజ్ పొందడం ఉత్తమం కాదు. ఒక రుద్దడం అనేది మీకు సరైనదా కాదా అనేదానిపై మీకు ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే, ఒక స్వీడిష్ మసాజ్ బుకింగ్ చేసే ముందు వైద్య నిపుణుడితో మాట్లాడండి.

ది నడిటీ ఫాక్టర్

ఒక స్వీడిష్ రుద్దడం సమయంలో, మీరు సాధారణంగా ఒక టవల్ లేదా షీట్ కింద నగ్నంగా ఉంటాయి. వైద్యుడు పని చేస్తున్న శరీరంలో ఒక భాగాన్ని మాత్రమే బట్టబయలు చేస్తాడు, ఇది డ్రేపింగ్ అని పిలువబడే ఒక టెక్నిక్. మీ కంఫర్ట్ జోన్ నుండి నగ్నత్వం మిమ్మల్ని బయటకు తీస్తే, మీరు మీ లోదుస్తులను ఉంచుకోవచ్చు, మరియు అనేకమంది కొత్తవారు చేస్తారు.

మీ వెన్నెముక తటస్థంగా ఉండుటవల్ల, మీ ముఖంతో ముఖం వేయడం ద్వారా మీరు సాధారణంగా మీ తలపై ఉంచుతారు. థెరపిస్ట్ సాధారణంగా మీ వెనుక పనిచేయడం ద్వారా మొదలవుతుంది, ఎఫెల్లరేజ్ , కత్తిరించడం, ఘర్షణ, సాగదీయడం, మరియు కొట్టడం వంటి వివిధ మర్దన స్ట్రోక్లను ఉపయోగించి.

ఆమె వెనక్కి పూర్తయినప్పుడు, ఆమె ప్రతి కాలు వెనుకకు పనిచేస్తుంది. వెనుక వైపున చేసినప్పుడు, ఆమె షీట్ లేదా టవల్ను కలిగి ఉంటుంది మరియు మీరు తిరిగినప్పుడు మరియు దుముకుతూనే ఉండగా, మీరు మళ్లీ కప్పి, ఆపై ప్రతి కాలు ముందు, రెండు చేతులు, తరువాత మీ మెడ మరియు భుజాలను మసాజ్ చేస్తుంది.

కొందరు చికిత్సకులు వేర్వేరు క్రమంలో పని చేస్తారు, మరియు వారి స్వంత శైలి మరియు సాంకేతికతలు ఉన్నాయి. మీరు కేవలం 50 నిముషాలు మాత్రమే ఉంటే, మీరు ఒక నిర్దిష్ట ప్రాంతంలో ఎక్కువ సమయం గడపాలని వారిని అడగవచ్చు. ఒత్తిడి చాలా తేలికైనదిగా లేదా చాలా సంస్థగా ఉంటే, మీరు మాట్లాడాలి మరియు దానిని సరిదిద్దడానికి వైద్యుడిని అడగండి. దీర్ఘకాలిక కండరాల నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి మీరు మరింత లోతుగా పనిని కోరుకుంటే, డబ్బీ మసాజ్ యొక్క మరొక రూపం ఇది ఒక లోతైన కణజాల మసాజ్ను బుక్ చేసుకోవడం మంచిది.

మీరు ఒక రోజు స్పా , రిసార్ట్ స్పా , గమ్య స్పా , మసాజ్ అసూయ వంటి గొలుసు లేదా మసాజ్ థెరపిస్ట్కు వెళ్ళాలా వద్దా అనే దానిపై ఆధారపడి స్వీడిష్ మసాజ్ ధర మారుతుంది. స్వీడిష్ రుద్దడం ధర కూడా మీరు నివసిస్తున్న దేశం యొక్క భాగం మరియు స్పా ఎలా విలాసవంతమైన ఆధారపడి ఉంటుంది.

ఎందుకు ఇది స్వీడిష్ మసాజ్ అని పిలుస్తారు

ఆసియా మసాజ్ మసాజ్లో సాధారణం అయిన ఇంధన పనిని వ్యతిరేకించి శరీర నిర్మాణ శాస్త్రం మరియు శరీరశాస్త్రం యొక్క పాశ్చాత్య భావనలపై స్వీడిష్ మసాజ్ ఆధారపడి ఉంటుంది. డచ్ అభ్యాసకుడు జోహన్ జార్జ్ మెజెర్గ్ (1838 - 1909) ఫ్రెంచ్ పేర్లను స్వీకరించిన వ్యక్తిగా అతను ఈ రోజు తెలిసిన మసాజ్ను వ్యవస్థీకృతం చేసిన ప్రాథమిక స్ట్రోక్లను సూచించడానికి ఉపయోగించాడు.

స్టాక్హోమ్ విశ్వవిద్యాలయంలో స్వీడిష్ శరీరధర్మ శాస్త్రవేత్త పెర్ హెన్రిక్ లంగ్ (1776-1839), 19 వ శతాబ్దం ప్రారంభంలో "మెడికల్ జిమ్నాస్టిక్స్" అనే ఒక వ్యవస్థను అభివృద్ధి చేశారు, ఇది వైద్యుడిచే నిర్వహించబడిన కదలికలను కలిగి ఉంది. ఇవి యూరప్లో "స్వీడిష్ మూవ్మెంట్స్" గా పిలవబడ్డాయి మరియు 1858 లో US కు వచ్చినప్పుడు "స్వీడిష్ మూవ్మెంట్ క్యూర్" గా మారింది.

"మసాజ్ హిస్టరీ" యొక్క రచయిత రాబర్ట్ నోవా కాల్వెర్ట్ ప్రకారం, మెజ్జర్ యొక్క వ్యవస్థ లింగ వ్యవస్థతో అయోమయం చెందింది, మరియు అతను ఇంతకుముందు వచ్చిన కారణంగా, "స్వీడిష్ మసాజ్ సిస్టం" కోసం లింగ్ క్రెడిట్ పొందింది. నేడు అది అమెరికాలో స్వీడిష్ రుద్దడం, స్వీడన్లో "క్లాసిక్ మసాజ్" గా పిలువబడుతుంది!

స్వీడిష్ మసాజ్ వెంట్ "లైట్" ఎలా

శారీరక మర్దన 20 వ శతాబ్దం మొదటి సగం లో ఫిజియోథెరపీ యొక్క మొత్తం వ్యవస్థగా మారింది, ఇందులో మృదు కణజాల తారుమారు, కదలికలు, 1930 నాటికి జలచికిత్స మరియు ఎలెక్ట్రోథెరపీ, ప్యాట్రిసియా బెంజమిన్, మరొక మసాజ్ చరిత్రకారుడి ప్రకారం. ఇది ఆధునిక ఔషధం, ఆసుపత్రులు మరియు మందులు ఆరోగ్యం గురించి మా సంస్కృతి ఆలోచన యొక్క ముందంజకు తరలించబడింది గా అనుకూలంగా పడిపోయింది. అదే సమయంలో వ్యభిచారం కోసం సరిహద్దులుగా ఉండే "మర్జ్ పార్లర్లు" నిజమైన అభ్యాసకులకు ఇమేజ్ సమస్య ఇచ్చాయి.

మగజాలానికి సంబంధించిన ఆసక్తి 1970 వ దశకంలో వ్యతిరేక సంస్కృతి ఉద్యమంలో భాగంగా పునరుద్ధరించబడింది అని బెంజమిన్ చెప్పింది. కాలిఫోర్నియాలోని ఎస్సెన్ ఇన్స్టిట్యూట్ "ఎస్సెన్ మర్దన" ను తరచుగా కొవ్వొత్తిని ఇచ్చింది, దీర్ఘకాల ప్రవాహం తేలికగా ప్రదర్శించబడింది. ఇది నిపుణుల కోసం ఉద్దేశించినది కాదు, కానీ ఇవ్వడం మరియు టచ్ పొందడం పెంపకం కోసం.

ఈ పద్ధతి స్వీడిష్ రుద్దడం ప్రభావితం, ఒక తేలికగా సడలింపు రుద్దడం వైపు కదిలే. మీరు నిజంగా ఫలితాలను కోరుకుంటే, ఆలోచించడం జరుగుతుంది, మీరు లోతైన కణజాల మసాజ్ని బుక్ చేయాలి. స్వీడిష్ మరియు లోతైన కణజాల మసాజ్లు సాధారణంగా స్పెస్ వద్ద మసాజ్ యొక్క అత్యంత సాధారణంగా అభ్యర్థించబడిన రకం. ముందు మరియు మీ స్వీడిష్ రుద్దడం సెషన్ సమయంలో, మీ మర్యాద మీ ప్రత్యేక అవసరాలకు అనుకూలీకరించిన తద్వారా మీ చికిత్సకుడు కమ్యూనికేట్.

స్వీడిష్ మరియు డీప్ కణజాలం మసాజ్ మధ్య తేడా

చాలా సాధారణంగా అభ్యర్ధించిన రుద్దడం స్వీడిష్ రకం, అయితే లోతైన కణజాల మసాజ్ చిన్న కండరాల గాయాలు మరియు దీర్ఘకాలిక కండరాల సమస్యలకు ఉత్తమమైనవి, కానీ ఈ రెండు వెర్షన్ల మసాజ్ భిన్నంగా ఉంటుంది.

డీప్ కణజాల మసాజ్, పేరు సూచించినట్లుగా, కండరాల యొక్క లోతైన కణజాల నిర్మాణాలపై దృష్టి పెడుతుంది మరియు మసాజ్ థెరపిస్ట్స్ లో కణజాలంపై ఒక బలమైన, నిరంతర ఒత్తిడి కలుగజేస్తుంది, ఇది వెనుకకు నెట్టడం మరియు సడలించడం, లోతైన ప్రాంతాల్లో ఉద్రిక్తతకు ఉపశమనం కలిగించడం నిర్దిష్ట కండరాలు.

డీప్ కణజాల మసాజ్ స్పోర్ట్స్ గాయాలు, పేద భంగిమలు (రోజంతా డెస్క్ మీద కూర్చొని) మరియు దీర్ఘకాలిక శోథల చికిత్స కోసం స్వీడిష్ మసాజ్ కంటే మెరుగైనవి, అయితే స్వీడన్ మసాజ్ అనేది తరచూ సమగ్రమైన మరియు లోతైన కణజాల మసాజ్ కంటే సడలించడం.