మీరు సోలో ప్రయాణం చేస్తున్నంతగా నిద్రపోవటానికి ఎలా నిశ్చయపరచాలి?

చాలా మంది సోలో ప్రయాణికులు ఎదురుచూసే సవాళ్లలో ఇది ఒకటి, చాలా మంది వ్యక్తులతో రాత్రి గడపడంతో తరచుగా రాత్రిపూట ప్రయాణించడంతో పాటు, మీ ప్రయాణాల్లో ఏదో ఒక సమయంలో మీరు కొంత స్థాయిని పొందగలుగుతారు. నిద్ర భంగం. విమాన మరియు బస్సు షెడ్యూల్లు ఈ ఉదయం ప్రారంభ గంటలలో మొదలయ్యే పర్యటనలతో, లేదా ప్రయాణంలో తదుపరి దశ కోసం విమానాశ్రయానికి వెళ్లేందుకు రాత్రికి ఒక హోటల్ బయలుదేరడంతో కూడా దీనికి సహకరించవచ్చు.

మీరు మీ నిద్ర మీద ఒక కన్ను వేసి ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం, మీ జెట్ లాగ్ని నిర్వహించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీరు మీ ట్రావెల్ అనుభవానికి మీరు అన్నిటిలోనూ క్రామ్ చేయకుండా చాలా త్యాగం చేయరాదని నిర్ధారించుకోండి.

గుడ్ నైట్ యొక్క స్లీప్ యొక్క ప్రాముఖ్యత

మంచి నిద్ర పద్ధతులతో వచ్చిన అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, అయితే సరైన రకమైన నిద్రకు తగినంతగా రాకపోవడం వల్ల తలనొప్పి, అలసట మరియు మానసిక సమస్యలకి దారి తీయవచ్చు. స్లీప్ ఒక సహజ హీలేర్, మరియు నిద్ర మంచి స్థాయిలు వారి కీళ్ళు మరియు రక్తపోటు సహజంగా తక్కువ అని కనుగొనడానికి, మరియు ఒక మెరుగైన మెమరీ కూడా నిద్ర పుష్కలంగా పొందడానికి దుష్ప్రభావాలు ఒకటి. మీ పరిసరాలకు మరింత అప్రమత్తంగా ఉండటం మరియు మరింత త్వరగా ఆలోచించగలిగేలా ఉండటం కూడా నిద్రను పుష్కలంగా పొందడానికి కూడా ముఖ్యమైన కారణాలు, అందువల్ల మీరు చాలా నిద్రపోయేటట్లు మీ పర్యటనలో ఎక్కువ చేయాలనుకుంటే.

రైట్ హాస్టల్ ఎంచుకోండి

చాలామంది నిద్రపోవడానికి చాలా మంది పోరాడుతారన్న అతి పెద్ద కారణాలలో ఒకటి, వారు కేవలం హాస్టల్ ను సరిగ్గా తనిఖీ చేస్తారు మరియు ఒక పార్టీ హాస్టల్ వలె ఖ్యాతి పొందని బార్ లేకుండా ఒకదాన్ని ఎంచుకోవచ్చు.

అనేక ఉన్నతస్థాయి వసతి గృహాలు మీరు స్లీపర్స్ యొక్క మిగిలిన భాగాన్ని మూసివేసే చిన్న పాడ్ని ఇస్తాయి, దీనివల్ల సులభంగా నిద్రపోయేలా చేస్తుంది. నిద్రకు ముందు మద్యం త్రాగే ప్రజలు మరింత ఎక్కువగా ఉండటం వలన, ఒక మంచి పార్టీని హోస్ట్ చేయడానికి ఆ ఖగోళాలు ఒక రాత్రి లేదా రెండు రోజులు సందర్శించడానికి మంచి ప్రదేశంగా ఉండవచ్చు, కానీ ఆ మద్యం హాస్టల్లో ఇతరులపై ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. గురక

మీ చెవి ప్లగ్స్ హ్యాండీ ఉంచండి

మీరు క్రమంగా హాస్టల్స్ లో ఉండడానికి ఉంటే మీరు చివరికి చాలా చివరకు snores ఎవరు ఎవరైనా అంతటా వస్తాయి, లేదా వారు నిద్ర వంటి వాయువు యొక్క అప్పుడప్పుడు ఉద్యమం కలిగి ఉంటే ఇది దాదాపు అనివార్యం. చెవిలోపల వాసన సమస్యను పరిష్కరి 0 చకు 0 డా వాళ్లు, భారీ స్లీపర్ శబ్దాన్ని అ 0 ది 0 చే 0 దుకు సహాయ 0 చేయవచ్చు, మీ చెవులలో టాయిలెట్ పేపర్ యొక్క చుట్టిన ముక్కలు అవల 0 ది 0 చినట్లయితే, .

ముందరికి చేరుకోండి

వసతి లేదా శబ్దం వసతి గదిలో మీ సహజ పడుకునే విధానాన్ని కలవరపెడుతున్న కారణంగా మీరు నిద్రించడానికి కష్టపడుతుంటే ఇది ముఖ్య చిట్కాలలో ఒకటి. మీరు మంచం మొదటి ఒకటి కావచ్చు ఉంటే మీరు తరచుగా గది నిశ్శబ్దంగా ఉంటుంది గా నిద్రపోవు ఆఫ్ డ్రాప్ సులభంగా కనుగొంటారు, మరియు మీరు చెవి ప్లగ్స్ ఉపయోగిస్తే ఈ వారు ప్రజలు కోరికలను పొందడానికి సమస్యను నివారించేందుకు సహాయపడుతుంది వేర్వేరు సమయాలలో మంచానికి వస్తారు. ఈ విధానం కూడా మీరు సాధారణంగా ప్రారంభంలోనే ఉంటుందని అర్థం, అనగా షవర్ మరియు అల్పాహార సౌకర్యాల కోసం ఆ క్యూలు చాలా బాగా ఉండాలి.

ఎప్పటికప్పుడు ఒక ప్రైవేట్ రూమ్ న స్ప్లాష్

అంతిమంగా, మీరు నిద్రపోయేలా నిరంతరంగా పోరాడుతూ ఉంటే, మీరు ప్రయాణించేటప్పుడు అలసటతో మరియు ప్రకోపించేలా మిమ్మల్ని మీరు కలుసుకుంటూ ఉంటే, ప్రైవేట్ గదిలోని ప్రయోజనాలు మీకు అవసరమైన నిద్రావకాన్ని పొందడానికి మీకు సహాయం చేస్తాయని మీరు చూడవచ్చు.

ఒక ప్రైవేట్ గది హాస్టల్ మంచం కన్నా కొంచెం ఎక్కువ ఖర్చు కావచ్చు, కానీ మీరు రిఫ్రెష్ మేల్కొలపడానికి మరియు బాగా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంటే, అది దీర్ఘకాలంలో పెద్ద ప్రయోజనం పొందవచ్చు.