మీరు 2018 లో ప్రయాణం చేస్తే మీరు సిక్ పొందుతారు

ఈ కోసం చూడండి

ఇది ప్రయాణం ఆహ్లాదకరమైన మరియు ఉత్సాహంతో పట్టుబడ్డాడు చాలా సులభం. మీరు బ్రాండ్ కొత్త గమ్యస్థానాన్ని సందర్శిస్తున్నా లేదా మీ అభిమాన స్పాట్కు పునరావృత పర్యటన చేస్తుందో లేదో, ఉత్సాహం సమయంలో ఎవరైనా జీవిస్తున్నారు. ఏది ఏమైనప్పటికీ, ఉత్తమమైన ప్రణాళికలు కూడా సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకోని వారికి ఇబ్బంది కలుగుతుంది.

ఇంటి వద్ద స్టాండ్బై నివారణలు, నీరు లేదా మంచం విశ్రాంతి వంటి ఆరోగ్యకరమైన మోతాదు వంటివి విదేశాలలో నిలబడి ఉండకపోవచ్చు.

కొన్ని సందర్భాల్లో, సాంప్రదాయ నియమాలను అనుసరిస్తే ఇబ్బందుల్లోకి వస్తుంది. కొంచెం ప్రణాళిక, తయారీ, మరియు సమయం గురించి గమ్యాన్ని గురించి జ్ఞానం, మీరు ప్రమాదవశాత్తు జబ్బుపడిన ముగించలేదు నిర్ధారించుకోండి చేయవచ్చు.

స్థానిక ఆసుపత్రి పర్యటనతో మీ బాగా అర్హతగల పర్యటన ముగింపుని అనుమతించవద్దు. మీరు ప్రపంచాన్ని చూసినప్పుడు జబ్బుపడిన ఈ ఐదు సాధారణ మార్గాలను నివారించుకోండి.

స్థానిక నీటిని తాగడం

యునైటెడ్ స్టేట్స్, కెనడా, మరియు పశ్చిమ ఐరోపాలో నివసిస్తున్న వారు పంప్ నీటిని అధిక ఆరోగ్య ప్రమాణాలను అభినందించారు. కానీ ప్రతి గమ్యస్థానం పరిశుభ్రత మరియు జీవన ప్రమాణాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

కొందరు అభివృద్ధి చెందుతున్న దేశాలలో అనేక మంది పర్యాటకులు ఇంట్లోనే అలవాటు పడుతున్నారు, అనగా పంపు నీటిని రాజీ పడవచ్చు. తత్ఫలితంగా, బ్యాక్టీరియా మరియు ఇతర అసాధారణ బెదిరింపులు కారణంగా త్వరగా నీటిని త్రాగడానికి వాడతారు.

ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు, అవగాహనగల ప్రయాణికులు ప్రధానంగా మూసివున్న నీటి సీసాలు నుండి తాగడానికి తెలుసు.

సీసా నీరు తక్షణమే లభించకపోతే, వడపోత నీటి బాటిల్తో ప్రయాణిస్తూ ఉండండి .

నిద్ర లేదా కెఫిన్ వాడకం ఇవ్వడం

కొత్త గమ్యస్థానానికి ప్రయాణం చేయడం ఆనందదాయకంగా ఉంటుంది. ఉత్సాహకంలో, గట్టి షెడ్యూల్లో ఉన్నవారు నిద్రలో ఉండకూడదు, వారు రెండు విషయాలలో ఒకదానిని చేయటానికి దారితీస్తుంది: పూర్తిగా నిద్రావస్థ అలవాట్లు పూర్తిగా వదిలేయండి లేదా జెట్ లాగ్తో పోరాడడానికి కెఫీన్ను ఉపయోగించుకోండి.

సమయ మండలాలలో ప్రయాణించడం - ముఖ్యంగా ఒక ఖండం నుండి మరొకటి - తీవ్రమైన జెట్ లాగ్కు దోహదం చేస్తుంది. అయినప్పటికీ, పెద్దలు ఇప్పటికీ సరిగా పనిచేయటానికి కనీసం నిద్ర అవసరం. నిద్రావస్థకు తిరిగి కత్తిరించడం సహాయం చేయదు, ఎందుకంటే "నిద్ర రుణ" అనేది అలసటను, కష్టాలను దృష్టిలో ఉంచుకొని మరియు రోజులో కూడా మగతను కలిగించవచ్చు.

కెఫీన్ గురించి ఏమిటి? చాలా ఎక్కువ కెఫిన్ వినియోగం మరొక రకమైన దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది, వీటిలో జితరులు, కడుపు చికాకు, మరియు పెరిగిన రెస్ట్రూమ్ స్టాప్స్ ఉన్నాయి.

నిద్రను ఇవ్వడం లేదా శక్తి పానీయాలకు తిరగటం కాకుండా, మీరు నిద్ర నిర్వహణ మరియు సాధారణ కెఫిన్ ద్వారా జెట్ లాగ్తో పోరాడవచ్చు. తత్ఫలితంగా, మీ శరీరం నెమ్మదిగా సర్దుబాటు అవుతుంది మరియు స్వీయ నియంత్రణను మెరుగుపరుస్తుంది, ఇంటి నుండి దూరంగా ఉన్నప్పుడు మీరు మెరుగైన అనుభవాన్ని అందిస్తారు.

వింత ఆహారాలు తినడం

ప్రతి గమ్యస్థానం వారు పిలుస్తారు ఒక ప్లేట్ ఉంది. అనేక సంస్కృతులు మేము చూసిన లేదా తక్కువగా తెలిసిన ఆహారాలను అందించేటప్పుడు, ఇతర సంస్కృతుల ఆహారాల విషయంలో మనం ఎక్కువగా ఉండకూడదు. మీరు ఎప్పుడైనా ఫిలిప్పీన్స్లో బాలట్ను ప్రయత్నించారా, లేదా చైనాలో శతాబ్దం గుడ్లు?

స్థానిక ఇష్టమైనవిగా వారి నిలబడి ఉన్నప్పటికీ, ఈ ఆహారాలు (ఇతరులలో) అభ్యాసం లేని కడుపుకు అసహ్యంగా ఉంటాయి. ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు కొత్త వంటకాలు అనుభవించబడుతున్నప్పుడు, మీరు తినేది ఏమిటో అర్థం చేసుకోండి మరియు మీరు తినడానికి ముందు చివరికి మీపై ప్రభావం చూపుతుంది.

ఒక చిన్న అభీష్టానుసారం మీరు చాలా అసౌకర్యం మరియు ఇబ్బందిని నివారించవచ్చు.

సన్స్క్రీన్ను ఉపయోగించడం లేదు - ఎప్పటికీ

అనేక పర్యాటక ఆకర్షణలు, ముఖ్యంగా యూరోప్ అంతటా , ప్రధానంగా ఆరుబయట ఉన్నాయి. ఫలితంగా, ప్రయాణీకులకు వ్యతిరేకంగా పోరాడటానికి అదనపు సమస్య ఉంది: సన్బర్న్.

నిపుణులు వారి SPD సన్స్క్రీన్ను ఉపయోగించుకోవటానికి వెలుపల ప్రయాణించే ప్రయాణీకులను సిఫార్సు చేస్తారు మరియు రోజంతా పునఃప్రారంభించాలి. లేకపోతే, మీరు మీ ప్రయాణ భీమాను పూర్తిగా అభ్యంతరకరమైన కారణంతో ఉపయోగించాలి : ఒక చెడ్డ సన్బర్న్.

ప్రయాణించే ముందు టీకాలు వేయడం

టికెట్లు కొనుగోలు చేయబడుతున్నాయి మరియు మీ విమాన ఈ వారం అన్యదేశ స్థానానికి బయలుదేరుతుంది. మీరు ఒక చివరి తనిఖీని పొందటానికి వైద్యుడికి వెళ్లాలని అనుకున్నా, కానీ అది కేవలం పాన్ అవ్వలేదు. బహుశా తప్పు ఏమి కావచ్చు? గమ్యాన్ని బట్టి, ప్రతిదీ.

కొన్ని గమ్యస్థానాలకు రాక ముందే కొన్ని టీకాలు కలిగివుంటాయి.

వ్యాధి నియంత్రణ కేంద్రాలు గమ్యస్థానాలకు సిఫార్సు చేసిన టీకాల జాబితాను నిర్వహిస్తున్నాయి. ప్రయాణం ముందు టీకా కలిగి మీరు ఇంటి రూపంలో అవాంఛిత స్మారక తీసుకుని లేదు నిర్ధారించుకోండి వ్యాధి రూపంలో.

మీరు ప్రయాణం చేసే ముందు, ముందుకు వచ్చే ప్రమాదాలు గురించి తెలుసుకోవడం అత్యవసరం. మీరు రహదారిపై అనారోగ్యం పొందగల వివిధ మార్గాల్లో తెలుసుకోవడం ద్వారా, డాక్టరు సంరక్షణలో అన్నీ కలిసిన పర్యటన ముగియలేదని మీరు నిర్ధారించుకోవచ్చు.