మీ ప్రయాణం హాస్యరస మీ ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేయనివ్వవద్దు
ఇది ఆచరణాత్మకంగా అందరూ dreads క్షణం: ఒక అద్భుతమైన పర్యటన ముగింపు.
ఇంటికి తిరిగి రావడం, ఇది రెండు వారాల పాటు జరిగే సెలవుదినం లేదా బహుళ-సంవత్సరం పొడవునా-ప్రపంచ యాత్ర నుండి మీకు కష్టంగా ఉంటుంది, మరియు పోస్ట్-ట్రావెల్ డిప్రెషన్ ప్రతి ఒక్కరినీ ప్రభావితం చేయవచ్చు. ఈ వ్యాసం పోస్ట్-ప్రయాణ బ్లూస్ మరియు మీరు వాటిని చెక్లో ఎలా ఉంచవచ్చో వర్తిస్తుంది.
పోస్ట్ ట్రావెల్ డిప్రెషన్ అంటే ఏమిటి?
ఇది ధ్వనులు వంటి, పోస్ట్ ట్రావెల్ డిప్రెషన్ ఒక ట్రిప్ చివరలో మీరు హిట్స్ మాంద్యం ఒక భావన ఉంది.
కొన్నిసార్లు అది కూడా చివరకు వరకు నడుస్తున్న రోజుల్లో ప్రారంభమవుతుంది - నేను నిజానికి నేను ఇంటికి తల ముందు రోజుల్లో కొద్దిగా విచారం అనుభూతి ముగుస్తుంది. అంతేకాక లోతైన నిస్పృహ యొక్క భావాన్ని, మీరు అనుభవించే ఇతర లక్షణాలు అలసట, ఆకలి లేకపోవటం, ప్రేరణ లేకపోవడం, జ్ఞాపక భావాలు, మరియు నా వ్యక్తిగత ఇష్టమైనవి - వెంటనే మీ తదుపరి పర్యటన పరిశోధన!
అయితే అన్ని తీవ్రతలలో, పోస్ట్-ట్రావెల్ డిప్రెషన్ మీ మానసిక వైఫల్యాన్ని తీవ్రంగా ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు వారాలు లేదా నెలలు కాలం వరకు ఉంటుంది. ప్రపంచవ్యాప్తంగా సంవత్సరం పొడవునా పర్యటనలు తీసుకున్న నా మిత్రులు తాము ఇంటికి తిరిగి వచ్చిన ఏడాదికి కూడా పూర్తిగా సాధారణ స్థితికి తిరిగి వస్తున్నట్లుగా వారు ఇప్పటికీ భావిస్తున్నారు.
ఈ పర్యటన ఎందుకు అనేది ఒక పెద్ద కారణం, ఎందుకంటే ప్రయాణం మార్పు చెందుతుంది. మీరు ప్రపంచాన్ని అన్వేషించిన తర్వాత, మీరు వేరే వ్యక్తి వలె భావిస్తారు, కానీ మీరు తిరిగి వచ్చే ప్రతి ఒక్కరూ తరచుగా ఒకే విధంగా ఉంటారు. ఏమీ మారినట్లయితే ఇది మీ పాత జీవితంలో తిరిగి నెమ్మదిగా వింతగా భావించేది, ప్రతిదీ మారిపోతుందని లోతుగా తెలుసుకోవడం.
మరియు ఒక వారం లేదా రెండు సంవత్సరాలు మీ యాత్రలో స్నేహితులు మరియు కుటుంబాలు ఆసక్తిని పెంచినప్పుడు, ఇక ఏమాత్రం వినటానికి పట్టించుకోనవసరం లేదు, ఎవరికీ వినడానికి ఇష్టపడని చాలా అద్భుతమైన జ్ఞాపకాలను ఎదుర్కోవటానికి కఠినమైనది.
ఇంటికి తిరిగి వచ్చిన తరువాత ప్రయాణికులు విచారంగా ఉంటారు.
సో, పోస్ట్ ట్రావెల్ మాంద్యం కోసం మీరే సిద్ధం చేయవచ్చు, మరియు మీరు దాని ప్రభావాలు తగ్గించడానికి ఎలా?
నాకు 11 చిట్కాలు వచ్చాయి!
1. మీ ట్రావెల్స్ ఫైనల్ డేస్ సమయంలో బిజీగా ఉంచండి
మీరు చివరలో వస్తున్న విషయాన్ని బాధపెట్టినప్పుడు, మీ ట్రిప్ ముగింపు ముగియడానికి మీకు కావలసినది చివరిది. ఈ అధిగమించడానికి, నేను నా యాత్ర యొక్క చివరి కొన్ని రోజులు మొత్తం యాత్రలో రద్దీగా ఉండేది. అంటే తరగతులకు వచ్చేలా బుకింగ్ చేయడం, పర్యటనలు చేయడం, సావనీర్లకు షాపింగ్ చేయడం, మరియు దీర్ఘ నడకలను తీసుకెళ్లడం. ఇది మీరు త్వరలోనే ఇంటికి తిరిగి వస్తానని మరియు మీరు ప్రస్తుతం ఉన్న స్థలాన్ని ఆనందిస్తున్నందుకు మీ మనసును నిలిపి ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.
2. సాధ్యమైతే, తిరిగి పని చేయకండి లేదా వెంటనే అధ్యయనం చేయకండి
మీరు ఇంటికి తిరిగి రావటం కంటే రియాలిటీకి తిరిగి వచ్చి వెంటనే మీ పాత నిత్యప్రయాణంలోకి తిరిగి విసిరినట్లుగా ఏమీ మీకు ఏమీ తెలియదు. నేను ప్రతి ఒక్కరికీ సాధ్యం కాదని నేను గ్రహించాను, అయితే మీరు అదృష్ట వన్లలో ఒకరైతే, తిరిగి వచ్చేటప్పుడు ప్రతిరోజూ జీవితంలో తిరిగి రావడానికి మీరే కొన్ని రోజులు ఇవ్వండి. మీరు అదనపు సమయాలను తీసుకోకపోతే, శుక్రవారం మీ ట్రిప్ని ముగించటానికి మీరే వారాంతాన్ని కలిగి ఉండటం మంచిది.
ఈ సమయంలో మీరు మీ జెట్ లాగ్ను అధిగమించడానికి, అన్ప్యాక్ చేసి, మీ వాషింగ్, స్నేహితులతో కలుసుకోవచ్చు లేదా మీ జ్ఞాపకాలను ద్వారా కూడా క్రమం చేయవచ్చు. నిరుత్సాహపరుచుట మీ సమయం పడుతుంది మరియు మాంద్యం హార్డ్ వంటి మీరు హిట్ లేదు.
3. ఫ్రెండ్స్ తో కలుసుకోండి
లెట్ యొక్క ఎదుర్కొనటం: ఇతర ప్రజల సెలవు కథలు వింటూ అందంగా బోరింగ్ ఉంటుంది, కాబట్టి ఏ నిజమైన నిడివి కోసం మీ ట్రిప్ గురించి స్నేహితులకు మాట్లాడటం ఒక సవాలుగా ఉంటుంది. మీరు పోస్ట్-పోస్ట్ బ్లూస్ను పోరాడుతున్నప్పుడు, ఇది మారువేషంలో ఒక ఆశీర్వాదంగా ఉంటుంది! మీరు మీ సమయ 0 లో వేసుకున్న దానికి స్నేహితునితో కలుసుకుని, చాట్ చేయండి. ఖచ్చితంగా, మీరు మీ ప్రయాణాల నుండి కథలను భాగస్వామ్యం చేసుకోవచ్చు, కానీ మీరు వెళ్లిన సమయంలో వారు ఎప్పటికప్పుడు ఉత్సాహపూరితమైన విషయాలు గురించి కూడా తెలుసుకోవచ్చు. ఇది మీరు పరధ్యానంలో ఉండటానికి సహాయపడుతుంది మరియు మీరు ఇప్పటికీ విదేశాల్లో ఉండేవారని మీ కోరికను తగ్గించండి.
4. ట్రావెలర్ యొక్క ఆలోచనా విధానాన్ని కాపాడుకోవడానికి ప్రయత్నం
మీరు ప్రయాణించినప్పుడు, నా లాంటిదే ఏదైనా ఉంటే, మీరు వేరొక అభిప్రాయంతో మిమ్మల్ని కనుగొంటారు. రహదారిలో, కొత్త విషయాలను ప్రయత్నించడం, సరదా అనుభవాల కోసం సైన్ అప్ చేయడం మరియు సాధ్యమైనంత మంచి ఆహారాన్ని తినడం గురించి నేను అన్నింటినీ రెడీ.
నేను ఎక్కడా నివసిస్తున్నప్పుడు, నేను ఇంట్లో తినేవాడిని, ఒక రొటీన్లోకి వస్తాయి, మరియు అరుదుగా క్రొత్తదాన్ని ప్రయత్నించడానికి అరుదుగా సైన్ అప్ చేయండి. నేను ఆన్లైన్లో పని చేస్తున్నందున, కొన్నిసార్లు నేను ఇంటిని పూర్తిగా మొత్తం వారంలో విడిచిపెట్టను! ఈ జీవనశైలి ఖచ్చితంగా నా మూడ్ పెంచడానికి సహాయం లేదు.
యాత్రికుడి ఆలోచనను కొనసాగించడం ద్వారా ప్రయాణానికి సజీవంగా వచ్చే ఉత్సాహం యొక్క బజ్ను ఉంచండి. మీ స్వస్థలంలో ఒక వంట తరగతి టేక్, సర్ఫ్ పాఠాలు కొనసాగించండి, ఒక నృత్య తరగతి లేదా రెండు పడుతుంది, మరియు వారాల ప్రతి జంట లేదా ఒక నైస్ భోజనం మిమ్మల్ని మీరు చికిత్స.
5. మీ పెరటిలో ప్రయాణించండి
మీరు ఇంటికి తిరిగి వచ్చినప్పుడు ప్రయాణం ముగియాలని ఎవరు చెప్పారు? నేను కాదు!
ఇంటికి తిరిగి వచ్చిన తర్వాత, మీరు పర్యాటకుడిగా ఉన్నట్లయితే, మీరు ఎక్కడ నివసిస్తున్నారో తెలుసుకోవడానికి ఒక ప్రణాళికను రూపొందించండి. ఒక నడక పర్యటనలో పాల్గొనండి , ఒక పర్యటన బస్సులో జంప్, ఒక వంట తరగతి తీసుకుని, అత్యంత ప్రసిద్ధ కట్టడాలు సందర్శించండి మరియు టన్నుల ఫోటోలను తీసుకోండి! మీ ఇంటి చరిత్ర గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి మీరు కూడా మ్యూజియం-హోపింగ్ రోజును ప్లాన్ చేసుకోవచ్చు.
నేను లండన్లో పెరిగాను, ఎప్పుడూ నిరాశాజనకంగా మరియు నిరాశకు గురైన నగరంగా వర్ణించాను. బాగా, అయిదు స 0 వత్సరాలపాటు ప్రయాణి 0 చిన తర్వాత, అది అకస్మాత్తుగా నా అభిమాన నగర 0 గా ఉ 0 ది! ప్రపంచంలోని మిగిలిన ప్రాంతాలను నేను అన్వేషించినంతవరకు లండన్ను నేను అన్వేషించాను, అది నిజంగా ఏ అద్భుతమైన స్థలాన్ని నేను కనుగొన్నాను.
6. స్నేహితులతో మీ ఫోటోలను భాగస్వామ్యం చేయండి
Facebook మరియు / లేదా Instagram లో స్నేహితులతో మీ ఫోటోలను పంచుకోవడం ద్వారా మీ విశ్రాంతిను తగ్గించండి. ఇది మీరు సంతోషంగా జ్ఞాపకాలను తిరిగి చూస్తున్నట్లుగా ఉత్పాదకరంగా ఉండటం మరియు ఉత్సాహంగా నిరీక్షిస్తున్నట్లుగా భావిస్తారు. మీ ప్రపంచవ్యాప్త జీవితాన్ని మీతో పాటుగా భాగస్వామ్యం చేసుకోవడం మీకు సౌకర్యంగా లేకపోతే మీ గోప్యతా సెట్టింగ్లతో జాగ్రత్తగా ఉండండి.
7. మీ ప్రయాణం డైరీ లేదా ప్రయాణం బ్లాగ్ తిరిగి చదవండి
మీరు నా లాంటిదే అయితే, మీ ప్రయాణాల్లో ఆ జీవిత మారుతున్న క్షణాలు రికార్డుగా ఉంచడానికి ఇష్టపడతారు. మీరు ప్రయాణ పర్యటనలో ప్రయాణ డైరీ లేదా ప్రయాణ బ్లాగ్ను ఉంచాలని నిర్ణయించుకుంటే, అప్పుడు కొంత సమయం గడపడానికి ఉత్తమ అనుభవాలను మరియు మీరు నేర్చుకున్న దానిపై తిరిగి చూసుకోండి.
మీ రచన నుండి మీ రచనను తొలగించకూడదని మీరు అనుకుంటే, ఇప్పుడు బ్లాగ్ను ప్రారంభించడానికి మంచి సమయం కావచ్చు. మీరు మీ ప్రయాణం యొక్క ఉత్తమ భాగాల గురించి జ్ఞాపకం చేసుకోవచ్చు, మీ స్నేహితులు లేదా ఇతరులతో కలిసి రావడం గురించి మీ ఆలోచనలను మరియు భావాలను పంచుకోవచ్చు, మరియు మీ ఫోటోలను దాటడానికి మరియు సవరించడానికి అవకాశంగా దీన్ని ఉపయోగించండి.
8. మీ సావనీర్లకు ఒక స్థలాన్ని కనుగొనండి
మీరు మీ పర్యటనలో సావనీర్లను కొనుగోలు చేస్తే, కొంతకాలం వాటిని నిర్వహించడం మరియు వాటిని ఎక్కడ ఉంచాలో పని చేస్తారు. ఇది మీ గదిని సంతోషంగా జ్ఞాపకాలను పూరించడానికి సహాయం చేస్తుంది మరియు ప్రపంచాన్ని చూడటాన్ని మీకు ప్రేరేపిస్తుంది. నా అపార్ట్మెంట్లో నా అభిమాన గదుల్లో ఒకటి నా ప్రయాణాల్లో కైవసం చేసుకున్న ట్రినికెట్ల పూర్తి.
9. మీ తదుపరి ట్రిప్ ప్లాన్ ప్రారంభించండి
మీ తదుపరి పర్యటనను ప్లాన్ చేయడం ద్వారా పోస్ట్-సెలవుల బ్లూస్ యొక్క మీ మనస్సుని తీసుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గాలలో ఒకటి. కూర్చోవడం మరియు మీరు సందర్శించే ప్రతిచోటా జాబితాతో రావడం ద్వారా ప్రారంభించండి. తరువాత, మీరు ఒక రియాలిటీగా ఎలా చేయాలనే దాని కోసం ఒక ప్రణాళికతో ముందుకు సాగండి. మీ జీవితంలో ఒక కొత్త దృష్టి తో, మీరు మీ మునుపటి ట్రిప్ మీ మనస్సు ఆఫ్ ఉంచడానికి ఏదో ఉంటుంది.
10. మిమ్మల్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి
మేము ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు, మనల్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవటం కష్టం. మీరు ప్రతి భోజనం కోసం తినవచ్చు మరియు ఆ రిచ్ ఫుడ్ అన్నింటికీ పరిష్కరించబడలేవు. బహుశా మీరు మీ వ్యాయామ రొటీన్ వేరుగా ఉండడానికి అనుమతించే సమయంలో పూల్ ద్వారా రెండు వారాలు గడిపారు; లేదా మీరు ప్రతి రాత్రి త్రాగటం మరియు డ్యాన్స్ గడిపాడు మరియు ఒక మంచి రాత్రి నిద్రను నిరాశపరిచింది.
ప్రయాణం మాకు ఎల్లప్పుడూ గొప్పది కాదు, కనుక మిమ్మల్ని తిరిగి తీసుకెళ్ళే అవకాశాన్ని మీ ఇంటికి తీసుకెళ్లండి. కొంతకాలం ఆరోగ్యంగా తినడానికి నిర్ణయించుకుంటారు, ఒక వ్యాయామశాలలో చేరండి, ఒక పరుగు కోసం, ఒక స్పా కోసం తల, లేదా కేవలం ప్రారంభ రాత్రి పొందండి. మీరే మంచి శ్రద్ధ తీసుకోవడం ఖచ్చితంగా మీ నిరాశను తగ్గిస్తుంది.
11. ఇతర యాత్రికులు సహాయం
మీరు ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు, మీ ట్రిప్ అంతటా బహుళ పాయింట్ వద్ద అపరిచితుల పట్ల మీరు ఆధారపడటం ముగించారు. మీరు కోల్పోయినప్పుడు లేదా మీరు ఒక అద్భుతమైన రెస్టారెంట్ సిఫార్సును ఇచ్చిన హాస్టల్ రిసెప్షన్లో ఎవరైనా మీకు సరైన దిశలో పంపించటానికి సహాయం చేసిన స్నేహపూర్వక స్థానికంగా ఉన్నా, ఇతరులు మీకు ఇచ్చిన సహాయానికి మీరు అనేక సార్లు కృతజ్ఞతతో ఉన్నారు.
మీరు నివసించే ప్రదేశంలో కోల్పోయిన పర్యాటకులను సహాయం చేయడం ద్వారా మీరు ఇంటికి తిరిగి వచ్చిన తర్వాత ముందుకు చెల్లించడానికి లక్ష్యం. మీరు వారి ఫోన్లో ఉన్న ఒక మ్యాప్లో ఎవరైనా చూస్తూ, గందరగోళంగా చూస్తున్నట్లయితే, వారిని సహాయం చేయవచ్చా అని అడుగు. ఎవరైనా మీతో కంటికి పరిచయం చేస్తే, చిరునవ్వు మరియు వారు ఎలా చేస్తున్నారో అడుగుతారు. ఒక పర్యాటక మాదిరిగా ఎవరైనా స్పష్టంగా కనిపించినట్లయితే, మీరు సహాయం చేయగలరని అడిగితే అడగండి. మీకు బాగా తెలిసిన స్థలాల గురించి ఎటువంటి అపరిచితుల ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇవ్వగలిగితే చూడడానికి ఆన్లైన్లో కొన్ని ఫోరమ్లను బ్రౌజ్ చేయడానికి కొంత సమయం గడపవచ్చు.
ఇది మిమ్మల్ని బిజీగా ఉంచుతుంది, ఇతర ప్రయాణికులకు చాటింగ్ చేసే రోజుకు తిరిగి రావడానికి మీకు సహాయపడతాయి మరియు వారి అవసరాలను ఇతరులకు ఎలా సహాయం చేస్తాయనే దాని గురించి మీరు మంచిగా భావిస్తారు.