ఆసక్తికరమైన గమ్యస్థానాలకు మార్గంలో రంగురంగుల లోకల్లు ద్వారా అడుగు ద్వారా కదులుతున్న దశను మీరు ఆనందించే ఉంటే హైకింగ్, వాకింగ్ మరియు ట్రెక్కింగ్ సెలవుల్లో చాలా సరదాగా ఉన్నాయి. హైకింగ్ (లేదా నడక) ట్రిప్ కోసం ఎన్నుకోవడం మరియు సిద్ధం చేయడం ఎలాగో ఇక్కడ ఉంది.
1. మీ ట్రిప్ శైలిని నిర్వచించండి
అడ్రోండాక్స్ లేదా సరదాలా లాగా రాకీస్ ధ్వనిలో హైకింగ్ చేస్తారా? మీరు ఒక విలాసవంతమైన గృహం లో ఒక మోటైన గుడిసెలో లేదా రాత్రిపూట రాత్రి, బంక్ వద్ద శిబిరం అవుట్ అనుకుంటున్నారా? మీరు ఒక ఐరోపా పట్టణ 0 ను 0 డి మరోవైపుకు నడిచివు 0 టారు, భోజన 0 చేసేటప్పుడు స్థానికులతో చాట్ చేయగల చిన్న కేఫ్లలో ఆపేయారా?
మూడవ ప్రపంచ దేశాల్లోని కఠినమైన ట్రయల్స్పై మీ ట్రోక్కింగ్ మీ "గట్టా డూ" బటన్ను నెట్టిందా? మీరు మీ కోరిక జాబితాని నిర్వచించిన తర్వాత అది ఒక ట్రిప్ను కనుగొనడానికి సమయం.
2. మీ ట్రిప్ ఎంచుకోండి
ఇప్పుడు మీరు హైకింగ్, ట్రెక్కింగ్ లేదా నడక యాత్రలో డయల్ చేసినట్లు, ఇది మీకు అత్యంత ఆకర్షణీయమైనది, ఇది ఒక ట్రిప్ను కనుగొనడానికి సమయం. చాలా కంపెనీలు వాకింగ్ మరియు హైకింగ్ ట్రిప్స్ అందిస్తున్నాయి. మీకు ఆసక్తి కలిగించే ప్రతి సంస్థతో మాట్లాడండి మరియు అనుభవాన్ని ఎలా అనుభవించాలో మీరు ఏ విధమైన ఆకారాన్ని అడుగుతారు. (కొన్ని యూరోపియన్ నడక పర్యటనల్లో, మీరు తదుపరి పట్టణానికి వెళ్లేందుకు నిర్ణయించుకుంటే కార్లు మిమ్మల్ని ఎంచుకుంటాయి. )
3. మీ ఫిట్నెస్ స్థాయిని అంచనా వేయండి
మీరు సౌకర్యవంతంగా పేవ్మెంట్ మీద మైలు లేదా రెండు నడిచి ఉండవచ్చు, కానీ మధ్యాహ్నం మిగిలిన మంచం మీద కూలిపోకుండా వైవిధ్యభరితమైన మైదానాల్లో - లేదా అంతకంటే ఎక్కువ - మీరు నాలుగు లేదా ఐదు మైళ్ళు ఒక రోజు నడవగలుగుతున్నారా? మీరు పర్యటనను ఎంచుకున్న తర్వాత, పర్యటన సంస్థను సందర్శించండి , భౌతిక ఫిట్నెస్ స్థాయిని మీరు పర్యటనలో తీసుకోవాలి. అప్పుడు, మీరు భౌతికంగా సిద్ధంగా ఉన్నారని నిర్ధారించడానికి ఒక ప్రణాళికను సృష్టించండి.
4. మీ ట్రిప్ కోసం రైలు
అనేక పర్యటనల కోసం, మీరు సెలవు కోసం బయలుదేరే ముందు ఒక నెల లేదా రెండుసార్లు మీ శిక్షణని ప్రారంభించడానికి సరిగ్గా సరిపోతుంది. వ్యాయామాలతో వ్యాయామం చేసే సమయంలో వ్యాయామశాలలో మరియు ట్రెడ్మిల్, స్టెయిర్ మాస్టర్ లేదా స్టేషనరీ బైక్లో ఖర్చు చేయడం ఒక మార్గం. వారాంతాల్లో సుదీర్ఘ నడక లేదా పెంపులతో శిక్షణను జతచేయండి, ప్రాధాన్యతగా పేవ్మెంట్కు బదులుగా మురికి ట్రెల్స్ పైన.
జాగింగ్ మీద మీరు పటిష్టమైన మరియు మీ చురుకుదనం మరియు శక్తి పెంచడానికి.
మీరు Mt కు హైకింగ్ చేస్తుంటే. ఎవరెస్ట్ బేస్ క్యాంప్ లేదా పెరూలోని ఇంకా ట్రైల్ను అనుసరిస్తూ మీరు గతంలో కఠినమైన భూభాగాలపై మరియు అధిక ఎత్తుల వద్ద ఎక్కువ సమయాన్ని గడిపినట్లయితే, మీరు నెలల ముందుగానే సిద్ధం చేయాలి. ఈ రకమైన పర్యటనలు నడుపుతున్న కంపెనీలకు నిర్దిష్ట సిఫార్సులు ఉంటాయి.
5. గేర్ వాహక ఉపయోగిస్తారు
మీరు నడుస్తున్న సమయంలో లోడ్ చేసిన బ్యాక్ప్యాక్ను ధరించడానికి ఉపయోగించుకోండి. పరిమాణం మరియు బరువు మీరు తీసుకునే పర్యటన రకంపై ఆధారపడి ఉంటుంది, కాబట్టి ఇన్పుట్ కోసం మీ టూర్ ఆపరేటర్ని అడగండి. మీ శిక్షణ నడిచినప్పుడు ప్రయాణంలో మీరు తీసుకోబోతున్న బూట్లు ధరించాలి.
6. బాగా నడవడం బూట్స్ తీసుకురండి
మంచి చీలమండ మద్దతుతో హైకింగ్ బూట్లను తీసుకురండి. సరిగ్గా సరిపోయేటట్లు నిర్ధారించుకోండి మరియు అవి సౌకర్యవంతంగా ఉండేలా విచ్ఛిన్నం అయ్యి ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి, ఎందుకంటే వినోదాత్మకంగా లేదా బాధాకరమైన యాత్రకు మధ్య బాగా నడపగల బూట్లు వ్యత్యాసం చేయవచ్చు. అనేక నాణ్యమైన హైకింగ్ సాక్స్లను తీసుకోండి. (తేమను తొలగించే కృత్రిమ హైటెక్ పదార్థాలు పత్తి కంటే మెరుగైనవి.)
7. ప్యాక్ ఏమి దుస్తులు నిర్ణయించండి
మీ టూర్ ఆపరేటర్లు ప్రత్యేకమైన దుస్తుల జాబితాను మీకు ఇస్తారు. ఇది సౌకర్యవంతమైన జలనిరోధిత మరియు శ్వాసక్రియ దుస్తులు కలిగి ఉంటుంది. సూర్యుని రక్షణ కారకం ఉన్న కొత్త గేర్ను తనిఖీ చేయండి.
జిప్-ఆఫ్ బాటమ్స్తో ఉన్న పాంట్స్ అధిక ప్రాముఖ్యత అంశం. REI ఊహించిన ప్రతి సాహసం కోసం దుస్తులు మరియు గేర్ కలిగి ఉంది. TravelSmith హైటెక్ మరియు ట్రావెల్ స్మార్ట్ దుస్తులు విక్రయిస్తుంది. మాగెల్లన్స్ గేర్ మరియు ప్రయాణ గాడ్జెట్లు యొక్క నిధినిచ్చే ప్రదేశం.
8. కుడి బాగ్ తీసుకురండి
పర్వతాలు ద్వారా బహుళ-రోజు పెంపు కోసం తగినంత గేర్ పట్టుకోండి రూపొందించబడింది లేదా - మీ నీరు సీసా, స్నాక్స్, సన్స్క్రీన్ ఔషదం, మరియు జాకెట్ పట్టుకోండి ఒక పగటి లేదో - మీ శరీరం సౌకర్యవంతంగా మీ శరీరం సరిపోయే ఒక ప్యాక్ తీసుకురండి.
9. వ్యక్తిగత ప్రధమ చికిత్స మరియు అత్యవసర గేర్ను మర్చిపోకండి
మీరు మీ సంచిలో స్థలాన్ని కాపాడటానికి ప్రయత్నిస్తుండవచ్చు, కాని ఊహించని పరిస్థితులు తలెత్తుతుంటే కింది అంశాలు కాలిబాటపై ఉపయోగపడుతాయి: సన్ బ్లాక్, శక్తి స్నాక్స్; ఫ్లాష్లైట్; దుర్భిణి; ఒక కత్తి; బగ్ repellant; బొడ్డు పట్టీలు మరియు ఒక విజిల్తో అత్యవసర కిట్తో ప్రథమ చికిత్స వస్తు సామగ్రి; దిక్సూచి; మ్యాచ్లు మరియు ఖాళీ దుప్పటి.