ట్రిగ్గర్ పాయింట్లు కండరాల కణజాలంలో బాధాకరమైన మచ్చలు, ఇవి ఇతర ప్రాంతాలకు నొప్పిని ప్రసరింపజేస్తాయి. ఒక ట్రిగ్గర్ పాయింట్ శరీర కొన్ని పేద భంగిమలు, పునరావృత యాంత్రిక ఒత్తిడి, వివిధ పొడవులు కాళ్ళు వంటి యాంత్రిక అసమతుల్యత, లేదా తీవ్రమైన గాయం వంటి భౌతిక పనిచేయకపోవడం కొన్ని రూపం అనుభవించిన ఒక సూచన. ట్రిగ్గర్ పాయింట్ల ప్రత్యేక లక్షణం వారు దాదాపు ఎల్లప్పుడూ శరీరం యొక్క ఇతర ప్రాంతాలకు నొప్పిని సూచిస్తారు.
ట్రిగ్గర్ పాయింట్లు మీ శరీరం యొక్క ఒక రక్షిత వ్యవస్థ యొక్క భాగం, మీ శరీరం సురక్షితంగా ఉంచుతుంది ఒక ముఖ్యమైన రక్షణ రిఫ్లెక్స్. రిఫ్లెక్స్ మిస్ఫైర్లప్పుడు లేదా స్విచ్ ఆఫ్ చేయనప్పుడు సమస్యలు జరుగుతాయి - ఇది కొనసాగుతున్న నొప్పి మరియు దృఢత్వం కలిగిస్తుంది.
ట్రిగ్గర్ పాయింట్ థెరపీ ట్రిగ్గర్ పాయింట్లు ఉన్న మరియు నొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు పాయింట్ "క్రియారహితం" అనే పద్ధతిలో ఉంది. ఈ సాంకేతికత కొన్నిసార్లు myofascial ట్రిగ్గర్ పాయింట్ థెరపీ అంటారు. ( మైయో అంటే కండర కణజాలం, మరియు అంటిపట్టుకొన్న తంతుయుత కణజాలం దాని చుట్టుపక్కల ఉన్న కణజాలం.)
పాయింట్ థెరపీ ఏమి ట్రిగ్గర్ చెయ్యవచ్చు?
ట్రిగ్గర్ పాయింట్ థెరపీ నొప్పిని తగ్గిస్తుంది, ఉద్యమం పెరుగుతుంది, మరియు కండరాలు మృదువుగా, పొడిగించుకునేందుకు మరియు బలంగా మారడానికి అనుమతిస్తుంది. ట్రిగ్గర్స్ పాయింట్లు చికిత్స చేసినప్పుడు మోడరేట్ పీడనాన్ని ఉపయోగించాలి. థెరపిస్ట్ ఒత్తిడి చాలా కష్టంగా ఉంటే ఒత్తిడికి వ్యతిరేకంగా మీరు గట్టిగా ఒత్తిడి తెస్తారు, మరియు కండరం విశ్రాంతి తీసుకోదు.
ట్రిగ్గర్ పాయింట్ థెరపీ ప్రాధమికంగా ఇస్కీమిక్ కంప్రెషన్, ట్రిగ్గర్ పాయింట్లను క్రియాశీలపరచుటకు ఒక సున్నితమైన మరియు అంటుకోని మార్గం, మరియు సాగదీయడం.
ట్రిగ్గర్ పాయింట్ విడుదల టెక్నిక్ ఒక బిట్ అసౌకర్యంగా కావచ్చు కానీ నొప్పి కారణం కాదు. వాస్తవానికి, నొప్పిలో కండరాలు గట్టిగా ఉంటాయి, తద్వారా నొప్పిని సరిగ్గా పని చేసే పనిని అడ్డుకుంటుంది. ఇది చాలా బాధిస్తుంది ఉంటే, మీరు ఒక రక్షణ ప్రతిస్పందనగా మీ కండరాలు కాలం ప్రారంభమవుతుంది.
ట్రిగ్గర్ పాయింట్ థెరపీ సమయంలో, మర్దన వైద్యుడు కండరాల కణజాలంపై వేలు (పల్పేషన్) లేదా పిన్సర్ పట్టులో కండర ఫైబర్స్ను తీయడం ద్వారా ట్రిగ్గర్ పాయింట్ను గుర్తించవచ్చు.
ట్రిగ్గర్ పాయింట్ ఉన్నపుడు, నొప్పి క్రమంగా వెదజల్లుతుంది వరకు చికిత్సకుడు వర్తిస్తుంది.
కండరాల రీసెట్ సహాయం ఒత్తిడిని వర్తింపచేయడం
వైద్యుడు ఒక పది స్థాయిలలో అసౌకర్యం యొక్క తీవ్రతని అంచనా వేయమని మిమ్మల్ని అడుగుతాడు, "ఒకటి లేదా చాలా తక్కువ అసౌకర్యం" మరియు పది "వేధించే". చికిత్సకుడు ఐదు లేదా ఆరు అసౌకర్య స్థాయిని చేరుకోవడానికి వరకు క్రమంగా ఒత్తిడిని పెంచుతుంది. అసౌకర్యం స్థాయి రెండు గురించి తగ్గించే వరకు చికిత్సకుడు అప్పుడు ఒత్తిడి స్థిరమైన కలిగి. అప్పుడు ఆమె మరింత ఒత్తిడిని వర్తిస్తుంది, అసౌకర్యం స్థాయికి పడిపోయేంత వరకు దాన్ని మళ్ళీ పట్టుకోండి. అసౌకర్యం స్థాయి ఒక "రెండు," చేరుకున్నప్పుడు పాయింట్ క్రియారహితం భావిస్తారు.
ఒక నిమిషం లోపల పాయింట్ ఒత్తిడికి స్పందించకపోతే, అది ట్రిగ్గర్ పాయింట్ కానందున వైద్యుడు తిరిగి వెనక్కు తీసుకోవాలి.
కొన్ని, కానీ అనేక స్పాలు ట్రిగ్గర్ పాయింట్ థెరపీ అందించవు. లోతైన కణజాల మర్దనలో ట్రిగ్గర్ చికిత్సను కలిగి ఉన్న చికిత్సకులు ఉండవచ్చు, కానీ ట్రిగ్గర్ పాయింట్ థెరపీ మెనులో ఉన్న అనేక స్పాలు కాదు. మైయోఫాషియస్ ట్రిగ్గర్ పాయింట్ థెరపిస్ట్స్ నేషనల్ అసోసియేషన్ ఆఫ్ ది నేషనల్ అసోసియేషన్ ద్వారా ఇది సులభంగా కనుగొనవచ్చు.
దానియొక్క myofascial ట్రిగ్గర్ పాయింట్ థెరపిస్ట్స్ (MTPT) ప్రస్తుత విద్య అవసరాలను తీర్చడం ద్వారా ప్రస్తుత స్థితిలో ఉంచుతుంది.
అనేకమంది బోర్డ్ సర్టిఫైడ్ (CMTPT) మరియు ప్రత్యేక కార్యక్రమాల్లో శిక్షణ పొందినవారు 100 గంటలు మరియు అనేకమంది డాక్టర్ ట్రావెల్ మరియు సిమన్స్ మెడికల్ టెక్స్ట్ ఆధారంగా Myofascial ట్రిగ్గర్ పాయింట్ థెరపీలో 600 గంటల శిక్షణను కలిగి ఉన్నారు. CMTPT (సాధారణంగా) CBMTPT ద్వారా నేషనల్ సర్టిఫికేషన్ సూచిస్తుంది.
మీరు ట్రిగ్గర్ పాయింట్ థెరపీ గురించి తెలుసుకోవాలి
ఇది నొప్పికి కారణమయ్యే బాధాకరమైన ట్రిగ్గర్ పాయింట్ల చికిత్సకు ఉపయోగిస్తారు.
ఆ స్థితిలో కండరాలని తీసుకోవడానికి కొంత సమయం పట్టింది, మరియు అది వదిలించుకోవడానికి ఒకటి కంటే ఎక్కువ మసాజ్ తీసుకుంటుంది.
ఈ పాయింట్లు తరచుగా దీర్ఘకాలిక "హోల్డింగ్" యొక్క ప్రాంతాలు మరియు పునరావృతమయ్యేలా వాటిని ఉంచడానికి వివిధ మార్గాల్లో ఎలా కదిలివ్వాలో మీరు తెలుసుకోవాలి.
ఇది అసౌకర్యంగా ఉంటుంది కానీ శాశ్వత ఉపశమనం ఇవ్వాలి.
సాధారణ కండరాలు కండరాల ఫైబర్స్ లేదా ట్రిగ్గర్ పాయింట్స్ యొక్క టాట్ బ్యాండ్లను కలిగి ఉండవు.