గాయం మరియు వ్యాధి లేకుండా ఒక ఉష్ణమండల పర్యటన కోసం 10 చిట్కాలు
మీరు ఉష్ణమండలాలకు ప్రయాణించేటప్పుడు నివారణ ఔన్సు చాలా దూరంగా ఉంటుంది, మరియు మీరు బాగా ప్రయాణించిన కరీబియన్ కోసం మీ సంచులను ప్యాక్ చేస్తున్నప్పుడు కూడా ఈ సామెత నిజమైనది. "వారి గమ్యస్థాన ఎంపిక, పాస్పోర్ట్ సముపార్జన లేదా ఫ్లైట్ ప్లాన్స్లో ప్రజలు చేస్తున్నట్లుగానే ఇదే రకమైన తయారీని వారి ఆరోగ్యానికి ఇవ్వాల్సి ఉంటుంది" అని ట్రావెల్ హెల్త్ నిపుణుడు మిచెల్లీ రీస్మాన్, RN, పాస్పోర్ట్ హెల్త్ కొలరాడో యొక్క ఎగ్జిక్యూటివ్ డైరెక్టర్, 10 సులభ దశలను అందిస్తుంది మీరు మీ తదుపరి కరీబియన్ యాత్ర ఆరోగ్యకరమైన అలాగే సంతోషంగా ఉండేలా చూడవచ్చు.
కఠినత: సగటు
సమయం అవసరం: మారుతుంది
ఇక్కడ ఎలా ఉంది:
- ఒక ప్రయాణం ఆరోగ్య వృత్తి నుండి సలహా పొందండి. నిష్క్రమణకు ముందు నాలుగు నుండి ఆరు వారాలు, అత్యంత తాజా టీకా నిరోధకత, మలేరియా సిఫార్సులు మరియు సంప్రదింపుల కోసం ఒక ప్రయాణ ఔషధం నిపుణుని సంప్రదించండి. వారు మీ ప్రశ్నలకు జవాబివ్వగలరు మరియు మీరు సురక్షితమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన యాత్రకు సిద్ధం చేయగలరు, ప్రత్యేకంగా మీరు కొట్టిన మార్గం నుండి బయలుదేరి ఉంటే. టీకాలు కొన్ని సమర్థవంతంగా మిమ్మల్ని కాపాడటానికి సమయాన్ని తీసుకుంటున్నందున మీ వ్యాధినిరోధకత మొదట్లో పొందడం ముఖ్యం. ప్రతి కరీబియన్ దీవులకు వ్యాధి నియంత్రణ మరియు నివారణ కేంద్రాలచే జారీ చేసిన ప్రయాణ హెచ్చరికలను కూడా మీరు తనిఖీ చేయవచ్చు.
- వ్యాధి-మోసే కీటకాలు, ముఖ్యంగా దోమల నుండి మిమ్మల్ని రక్షించండి. రక్షిత దుస్తులు మరియు 20-30 శాతం DEET, కీటక repellant permethrin, మరియు మంచం వలలు కలిగిన ఉత్పత్తులను ఉపయోగించాలి.
- బీచ్ లో కూడా, పాదరక్షలు ఎప్పుడూ. నల్లటి గ్లాస్ లేదా పదునైన పగడాల నుండి మీ పాదంలో ఒక దుష్ట కట్ కన్నా చురుకుగా కరేబియన్ సెలవుదినం ఏమీ లేదు. ఫ్లిప్-ఫ్లాప్లను ధరించినప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండండి - అవి చాలా ప్రయాణ సంబంధిత అడుగుల గాయాలు కోసం అపరాధి.
- మీ నీరు శుద్ధి చేయబడిందని నిర్ధారించుకోండి. మీ దంతాల మీద రుద్దడం వలన ట్యాప్ నీటిని ఉపయోగించవద్దు. దాదాపు ప్రతి హోటల్ గది ఈ రోజుల్లో నీటిని బాటిల్ చేసింది, కాబట్టి దాన్ని ఉపయోగించండి. అనుమానాలు వచ్చినప్పుడు, వారు నీటిని తాగడానికి సురక్షితంగా ఉంటే హోటల్ సిబ్బందిని అడుగుతారు. చాలా కరీబియన్ గమ్యస్థానాలలో, జవాబు అవును.
- బాగా వండిన ఆహారం మాత్రమే తినండి. పండ్లు మరియు veggies? అది పీల్ చేయండి, అది వేసి, లేదా దానిని మర్చిపోతే! వీధి ఆహారాన్ని తినడం చాలా ముఖ్యం.
- మీ ప్రిస్క్రిప్షన్లను పూరించండి, ఎందుకంటే వారు మీ గమ్యస్థానంలో అందుబాటులో ఉండకపోవచ్చు. మీ ట్రిప్ విస్తరించిన సందర్భంలో అదనపు సరఫరాలను తీసుకోండి. కొన్ని దేశాల్లో, నకిలీ మందులు సమస్య కావచ్చు. వారి అసలు ప్యాకేజీలో మందులు తీసుకువెళ్ళండి మరియు మీ క్యారీ-ఆన్ లగేజ్లో ప్యాక్ చేయండి. మీ ప్రిస్క్రిప్షన్ ఔషధాలను చట్టబద్ధంగా మీ గమ్యస్థాన దేశంలోకి తీసుకువెళ్లడానికి మీరు వెళ్ళడానికి ముందు స్థానిక నిబంధనలను తనిఖీ చేయండి.
- నదులు, సరస్సులు, చెరువులు, మరియు ప్రవాహాలలో ఈత నివారించండి. బాగా క్లోరినేటెడ్ కొలనులు మరియు ఉప్పునీరు సాధారణంగా సురక్షితంగా భావిస్తారు.
- ప్రాథమిక ప్రథమ చికిత్స వస్తు సామగ్రిని తీసుకోండి. ఇబూప్రోఫెన్ మరియు టైలెనాల్, చిన్న చర్మ గాయాలకు మరియు ఇన్ఫెక్షన్లకు సమయోచిత సన్నాహాలు మరియు అలెర్జీ ప్రతిచర్యలకు (బెనాడ్రైల్) ఔషధాల కోసం నొప్పి నివారణ కోసం మందులను చేర్చండి. యాత్రికుడు యొక్క అతిసారం కోసం ఊహాజనిత చికిత్స (ఇమోడియం మరియు యాంటీబయాటిక్) ను పరిగణించండి. మీ గమ్యానికి తగిన యాంటీబయాటిక్స్ను ప్రయాణ ఆరోగ్య నిపుణుడితో చర్చించండి.
- మోటారు వాహన ప్రమాదాలు పర్యాటకులలో వైద్య సమస్యలకు ప్రధాన కారణం. మోటార్ సైకిళ్ళు మానుకోండి లేదా హెల్మెట్ ధరిస్తారు, మరియు త్రాగడానికి మరియు డ్రైవ్ లేదు. ఒక seatbelt వేర్ మరియు మాత్రమే పగటి సమయంలో ప్రయాణం.
- అత్యవసర వైద్య తరలింపును కలిగి ఉన్న ప్రయాణ భీమాను కొనుగోలు చేయండి. మీరు అంతర్జాతీయంగా ప్రయాణించేటప్పుడు చాలా వైద్య బీమా పధకాలు ఆమోదించబడవు.
ఈ ఉపయోగకరమైన చిట్కాలకు అదనంగా అత్యవసర పరిస్థితిలో స్థానిక ఆసుపత్రి సంఖ్య కూడా తెలుసు.
జస్ట్ గుర్తు: ఒక సంతోషకరమైన పర్యాటక ఒక ఆరోగ్యకరమైన పర్యాటక! మరియు ఈ కీ సూచనలు, మీరు ఎప్పుడూ సంతోషకరమైన సెలవు మీ మార్గంలో ఉంటాం.