అమెరికాలో ఉత్తమ బరువు నష్టం స్పాలు

ఫోకస్ ఇప్పుడు ఆరోగ్యకరమైన బరువు నష్టం ఉంది

ఒక వారం లో ఎనిమిది పౌండ్లను కోల్పోవాలనుకుంటున్నారా? ఎవరు కాదు? సమస్య వేగవంతమైన బరువు నష్టం ఆరోగ్యకరమైన బరువు నష్టం అదే కాదు. వేగవంతమైన బరువు నష్టం తరచుగా కండరాల కణజాలం కలిగి ఉంటుంది, ఇది కొవ్వు కంటే దట్టమైనది మరియు ఇది కేలరీలు బర్న్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది. కండరము కోల్పోవడం కూడా శరీరం యొక్క జీవక్రియ రేటు తగ్గిస్తుంది కాబట్టి మీరు తీసుకోవాలని కేలరీలు లో పట్టుకొని వద్ద మరింత సమర్థవంతంగా ఉంటుంది. ప్రజలు కోల్పోయిన అన్ని బరువు పొందేందుకు కారణమవుతుంది, ఆపై కొన్ని.

అమెరికన్ స్పాస్ ఈ కష్టమైన మార్గాన్ని నేర్చుకుంది. అరవైలలో, వారు "కొవ్వు పొలాలు" గా ప్రారంభించారు, మహిళలు రోజుకు 800 కేలరీలు తినడం, గంటలు వ్యాయామం చేయడం, మరియు నిగూఢంగా లెక్కించడం ద్వారా బరువు తగ్గడానికి వెళ్ళారు. కొన్ని కార్యక్రమాలు ఇప్పటికీ ఈ నమూనాను అందిస్తున్నప్పటికీ, అది నిజంగా మంచిది కాదు. క్యాన్యాన్ రాంచ్ లేనోక్స్ మరియు రాంచా లా పురేటా లాంటి గమ్యస్థాన స్పాస్ లో స్వల్పకాలిక సమయాల కోసం ఇప్పుడు పౌండ్లని కోల్పోయేంత ఎక్కువ కాదు, రుచికరమైన, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, వ్యాయామం పుష్కలంగా, ఆరోగ్యకరమైన జీవన మరియు వ్యక్తిగత వ్యక్తీకరణ.

అంతేకాదు, ప్రతి అతిథికి కావాలని లేదా బరువు కోల్పోవడం అవసరం లేదు. గత కొద్ది సంవత్సరాలలో, చాలా గమ్యస్థాన స్పాలు మీకు కావలసిన ఆహారాన్ని మీకు ఇవ్వడానికి వీలు కల్పించాయి-మరియు బరువు పెరగడం చాలా తేలికగా ఉంటుంది! మీ చుట్టుపక్కల ప్రజలు బరువు కోల్పోకుండా ఉండకపోవచ్చు. సో మీరు అధిక బరువు మరియు ఆహార మరియు ఆహారం మీ విధానం మార్చటానికి అవసరం మరియు అదే విధంగా అనుభూతి ఇతర ప్రజలు చుట్టూ ఉండాలి ఉంటే మీరు ఎక్కడ వెళ్ళి?

Skyterra వెల్నెస్ రిట్రీట్

ఒక బరువు నష్టం స్పా యొక్క ఉత్తమ నూతన ఉదాహరణలలో ఒకటైన స్కైటెర్రా వెల్నెస్ రిట్రీట్ అషెవిల్లే, నార్త్ కరోలినా నుండి. ప్రతి ఒక్కరూ సుదీర్ఘ సమయాన్ని (ఒకటి నుండి నాలుగు వారాలు) ప్రోత్సహిస్తున్న ఒక చిన్న కార్యక్రమం, ప్రతి ఒక్కరూ సామాన్యుల పట్టికలలో అదే రుచికరమైన, ఆరోగ్యకరమైన భోజనాన్ని తింటున్నారు. వారు కలిసికట్టుగా కలిసి, కలిసి ప్రసంగాలకు హాజరవుతారు, ఫ్రెంచ్ బ్రాడ్ వద్ద చాక్లెట్ మరియు కాఫీ ఒక బిట్ కోసం అశ్విల్లేలోకి కూడా వెళ్లండి!

ఫిట్నెస్ మరియు ఆరోగ్యకరమైన దేశం యొక్క కట్టింగ్ ఎడ్జ్ ఒక నైపుణ్యం సిబ్బంది వెల్నెస్ ఆలోచన అతిథులు బోధిస్తుంది: కదిలే ఉంచేందుకు; నిజమైన ఆహారం తినడానికి; కనెక్షన్లను పండించడం. వారు "కేలరీలలోని కేలరీలను" అణచిపెట్టారు, అనగా, బరువు కోల్పోవడానికి ఏకైక మార్గం తక్కువ కేలరీలు తినడం మరియు మరింత వ్యాయామం చేయడం. నిజానికి, కంబ్యుషనల్ ఓవర్ వ్యాయామం కేవలం మీ ఆరోగ్య తగ్గించడం ఉండవచ్చు.

Skyterra గురించి ఆసక్తికరమైన విషయం ఏమిటంటే, మీరు ఏ రూపంలో ఉన్నారు, ప్రోగ్రామ్ స్కేలబుల్ అవుతుంది. ఊబకాయం లేదా ట్రైఅత్లేట్ ఉన్నవారు ఒకే వ్యాయామ తరగతిలో ఉంటారు, ఎందుకంటే ఉద్యమాలు మీ సత్తావాడిని ఎంతగానో సవాలుగా చేస్తాయి.

ఫిట్నెస్ డైరెక్టర్ జెఫ్ ఫోర్డ్ మీ బలం, వశ్యత మరియు సమతుల్యతను పరీక్షిస్తున్నప్పుడు, అతిథులు మార్గంలోనే విశ్లేషిస్తారు. మీరు కూడా మీ బరువును వెల్లడించే ఒక స్కాన్ను కూడా పొందుతారు, కానీ ఎంత కండరాలు మరియు కొవ్వు మీరు కలిగి ఉంటారు. చివరకు, మీరు "మాత్రమే" రెండు పౌండ్లని కోల్పోయారు, కాని మీరు కండరాల ఒక పౌండ్ పొందాడు మరియు మూడు కొవ్వులను కొవ్వు కోల్పోయాడు, అంటే మీ శరీర కొవ్వును దహనం చేసే మెషీన్గా మారుతుందని అర్థం.

ఆహారపు ఆనందాలను తిరస్కరించకుండా, ఒత్తిడి నిర్వహణ యొక్క ప్రాముఖ్యత, తినడం యొక్క భావోద్వేగ అంశాలను గురించి కూడా స్కై టర్రా మాట్లాడుతున్నాడు. అంబర్ చాడ్విక్, BS లాంటి అద్భుత ప్రతిభను మీరు చాలా పరస్పర చర్యలు కలిగి ఉన్నారు

కైనెసియాలజీ మరియు యోగ ఉపాధ్యాయుల అపూర్వకాలలో. Skyterra కేవలం చాలా బాగా సిఫార్సు కాదు. మీరు మీ గురించి చాలా నేర్చుకుంటారు మరియు ఒక గొప్ప అనుభవం కలిగి ఉంటుంది. అన్ని-కలుపుకొని రేట్లు అధిక సీజన్లో వారానికి $ 3,500, ఒక్క ఆక్రమణ.

వెర్మోంట్లో ఫాక్స్ రన్ వద్ద గ్రీన్ పర్వతం

ఫాక్స్ వద్ద గ్రీన్ పర్వతం అందమైన లుడ్లో, వెర్మోంట్లో నడుస్తుంది, బరువు, భావోద్వేగ మరియు అమితంగా తినడం, మరియు ఆహార వ్యసనం యొక్క భావాలను ఎదుర్కొనే మహిళలకు ప్రత్యేకంగా దేశం యొక్క పురాతన తిరోగమనం. మా మార్గదర్శక ఆహారేతర వ్యూహాలు మహిళలు బరువు నష్టం యొక్క యో-యో చక్రం ముగించడానికి మరియు పోషణ, ఫిట్నెస్, మరియు ప్రవర్తన / భావోద్వేగ ఆరోగ్యం కలిగి ఒక సమగ్ర ఆరోగ్య విధానం దృష్టి సారించడం ద్వారా తిరిగి సహాయం. జీవితకాలపు అలవాట్లను మార్చడానికి చాలా కాలం పడుతుంది కాబట్టి చాలా వారాలు నాలుగు వారాల పాటు వస్తాయి.

ఈ కార్యక్రమం అత్యంత నిర్మాణాత్మకమైనది, ప్రవర్తన, పోషకాహారం మరియు శారీరక శ్రమ మూడు ముఖ్యమైన ప్రదేశాలపై దృష్టి పెట్టింది.

మీరు "గుడ్ ఫుడ్ / చెడ్డ ఆహారం," ఆహారం మరియు లేమి మోడల్ వీటన్నింటినీ ఇక్కడకు వస్తారు మరియు మిమ్మల్ని ఎలా ప్రేమిస్తారో తెలుసుకోండి. దృష్టి బరువు నష్టం మీద చాలా కాదు, కానీ ఆరోగ్యంపై.

చాలా పాత వ్యాయామం తరగతులు మరియు వాకింగ్ కోసం సమయం ("వెర్మోనింగ్" అని పిలుస్తారు) ఒక పాత లాగింగ్ ట్రయిల్ లో ఉన్నాయి. కార్యక్రమం ద్వారా మీరు చక్రం వంటి మీరు తక్కువ ఉపన్యాసాలు మరియు మరింత సూచించే కలిగి. ఈ సదుపాయం ఒక అరవై ఏళ్ల యుగం మోటెల్ ఉంది, ఇది చక్కగా పునర్నిర్మించబడింది- సాధారణ, సౌకర్యవంతమైన మరియు శుభ్రంగా ఉంది. అన్ని-కలుపుకొని రేట్లు మొదటి వారంలో $ 3,700, ఒకే ఆక్రమణ.

ది ఓక్స్ ఎట్ ఒజై

ఓజాయ్లో ఉన్న ఓక్స్ షీలా క్లాఫ్ఫ్, షీలా క్లాఫ్ఫ్ను స్థాపించాడు, ఇది 1950 లలో కార్డియోవాస్కులర్ డ్యాన్స్ను సృష్టించింది (తరువాత ఏరోబిక్స్ అని పిలుస్తారు) మరియు 70 లలో కాన్యోన్ రాంచ్ను తెరవడానికి మెల్ జకర్మాన్కు ప్రేరణ కలిగింది. ఇది రాత్రిపూట వసతి, మూడు రుచికరమైన మరియు కేలరీల-స్పృహ భోజన రోజులు, రోజుకు 15 ఫిట్నెస్ తరగతులు, మరియు సాయంత్రం వినోదం మరియు సదస్సులు వంటి సరసమైన ధరలతో "అమెరికా యొక్క ఉత్తమ స్పా విలువ" అని కూడా పిలుస్తుంది.

1920 లలో మిషన్-శైలి హోటల్ మారిన స్పా లో 46 గెస్ట్ గదులు ఉన్నాయి, వీటిలో ప్రైవేట్ గదులు మరియు ప్రాంగణిత సూట్లు, డబుల్ లాడ్జ్ గదులు మరియు డబుల్ కుటీర గదులు ఉన్నాయి. తరగతులు వాకింగ్, హైకింగ్, స్విమ్మింగ్ మరియు సాగతీత, నృత్యం, కార్డియో శిల్పకళ, యోగా, మరియు పియతేట్స్ వంటి ఫిట్నెస్ తరగతులు. గెస్ట్స్ వారు కోరుకుంటున్నారో వంటి కొన్ని లేదా అనేక తరగతులు తీసుకోవాలని ప్రోత్సహించారు.

ఓజాయ్లోని ఓక్స్ 1970 లలో ఆధునిక గమ్యం స్పా యొక్క భావనను ప్రారంభించింది మరియు వ్యాయామంతో కూడిన 1200-కేలరీల ఒక రోజు ఆహారంను ప్రోత్సహిస్తుంది. మీరు చూసుకొని, అనుబంధ ఐస్ క్రీం కోసం వీధిలో తలపడటానికి కొందరు వ్యక్తులు అంటారు. అన్నీ కలిసిన రేటు ఒకేరోజు ఆరు రాత్రులు సుమారు $ 2,000 ప్రారంభమవుతుంది.

కాన్యోన్ రాంచ్ లైఫ్ ఎన్హాన్స్మెంట్ సెంటర్, టక్సన్

వివిధ ఆసక్తులను కలిగి ఉన్న వ్యక్తులతో కాన్యోన్ రాంచ్ ఒక పెద్ద ప్రదేశం. చిన్న లైఫ్ ఎన్హాన్షన్మెంట్ సెంటర్ అనేది ఒక నిర్దిష్ట ఆసక్తి కలిగిన వ్యక్తులతో, బరువు తగ్గడంతో సహా, ఒకరినొకరు కనుగొని, ఒకరికొకరు కలిసి తెలుసుకోవడానికి మరియు ఒకరికి ఒకరికి ఒకరికి మద్దతు ఇస్తాయి. ఒక చిన్న సమూహం నేపధ్యంలో, మీరు సహాయక సహచరులతో చుట్టుముట్టారు మరియు ఒక ఆరోగ్యకరమైన బరువును సాధించడానికి అనుకూలీకరించిన వ్యూహాన్ని ప్లాన్ చేసేందుకు మా శ్రేయస్సు నిపుణులతో సంప్రదించాలి.

ఏడు రోజుల బరువు తగ్గే కార్యక్రమం మీ ప్యాకేజీకి పైన కేవలం $ 500 మరియు స్థిరమైన బరువు నష్టం వ్యూహాలను కలిగి ఉంటుంది; పోషక భోజన మరియు భోజన తయారీలో మొదటగా ఉండే అనుభవం; ప్రోత్సాహం మరింత క్రియాశీలమవుతుంది; వైద్య సలహా మరియు మద్దతు; ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను స్థాపించడంలో మార్గదర్శకత్వం; సహాయక అమరిక; మరియు స్థిరమైన బరువు నష్టం కోసం వ్యక్తిగతీకరించిన టేక్ హోమ్ ప్రణాళిక. మీరు క్యాన్యాన్ రాంచ్ అందించే అన్ని ఆహ్లాదకరమైన మరియు సూచించే ప్రయోజనాన్ని పొందడానికి యోగా మరియు ధ్యానం తరగతుల నుండి దాని ఉత్తేజకరమైన హై రోప్స్ ఛాలెంజ్ కోర్స్ మరియు చాలా వరకు ప్రయోజనాన్ని పొందాలని కూడా ప్రోత్సహించబడ్డారు. ఒక ప్రారంభ కోసం అన్ని-కలుపుకొని రేట్లు రాత్రికి $ 1200; ఏడు రోజుల బరువు తగ్గింపు కార్యక్రమం అదనపు $ 500.