సంవత్సరానికి ఒకసారి గమ్యస్థానానికి వెళ్లడానికి ఒక అద్భుతమైన అనుభవం. ఒక వారం వ్యాయామం, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు స్పా చికిత్సలు తర్వాత ఎవరు మంచి అనుభూతి చెందుతారు? మీరు మీ వ్యాయామను సన్నద్ధం చేస్తారా లేదా డౌన్ కూల్చివేసినా, మీరు ఆరోగ్యకరమైనది కావాల్సిన దానిపై దృష్టి పెట్టడానికి సమయాన్ని తీసుకోవచ్చు. స్పా నిపుణులు మీ బలాలు మరియు బలహీనతలను అంచనా వేయడానికి మరియు మెరుగుపరచడంలో మీకు సహాయం చేయడానికి ఒక ప్రణాళికను రూపొందించడానికి సహాయం చేస్తాయి.
అప్పుడు మీరు ఇంటికి తిరిగి వచ్చారు. మీ పని లోడ్ తిరిగి ఉంది, మరియు మద్దతు విండోలో ఉంది.
మీ స్పా పర్యటన ముగిసిన తర్వాత మీరు ఇంటికి తిరిగి వెళ్లడానికి స్పా జీవనశైలిని ఎలా తీసుకురావాలి?
మొదట, అనేక స్పాలు నిపుణులను పోషకాహారం, వ్యాయామం మరియు ప్రవర్తనతో మాట్లాడవచ్చు లేదా ఇంటి నుండి ఇంటికి వచ్చేలా చేయవచ్చు. మీరు కలుసుకున్న నిపుణులతో కనెక్ట్ అయ్యి, ఉపయోగకరంగా ఉంటారు. మీరు ఇప్పటికే మీ ఆరోగ్యానికి పెట్టుబడి పెట్టారు. కాలానుగుణమైన సెషన్లను ఉంచుకోవడం ద్వారా, మీ జీవితంలో మార్పులు మరింత బలహీనమవుతాయి వరకు మీరు మద్దతు మూలంగా కనెక్ట్ అయ్యారు.
స్పా జీవనశైలి ఇంటికి తీసుకురావడం కూడా మీ ఆరోగ్యానికి మరియు వెల్నెస్ యొక్క కొనసాగుతున్న నిబద్ధత చేస్తూ అర్థం. స్పా నిపుణులు చెప్పిన అన్ని విషయాలు చాలా ముఖ్యమైనవి .... మీరు చెప్పిన విషయాలు మీరు. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి యొక్క అవసరాల గురించి మీరే గుర్తుచేసుకోవడం ముఖ్యం, మరియు ఎందుకు అవి మీకు ముఖ్యమైనవి. మీరు బరువు కోల్పోవాలనుకుంటున్నారా? బాగా అనిపిస్తుంది? మీరు ఇష్టపడేవారికి చుట్టూ ఉండండి? మీరు స్పా వద్ద ప్రారంభించిన సానుకూల మార్పులు ఉంచడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు ఆ థింక్.
క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం.
రెగ్యులర్ వ్యాయామం చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది, వాటిని అన్నింటినీ గుర్తుంచుకోవడం కష్టం. ఇది మీ బరువును నియంత్రించడానికి మరియు హృదయ వ్యాధులు, స్ట్రోక్, టైప్ 2 డయాబెటిస్ మరియు మాంద్యం వంటి ఆరోగ్య సమస్యలను నిరోధించడానికి లేదా నిర్వహించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. ఇది మీ శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది, మీరు మెరుగైన అనుభూతి చెందుతుంది మరియు నిద్రకు సహాయపడుతుంది.
మీరు ప్రస్తుతం వ్యాయామం చేయకపోతే, స్పాలు వద్ద నిపుణులు మీ ఫిట్నెస్ను అంచనా వేయవచ్చు మరియు మీరు అనుకూలీకరించిన అభివృద్ధికి సహాయపడవచ్చు. మీరు ఇప్పటికే సరిపోయే ఉంటే, వారు ఒక గీత అప్ తీసుకోవటానికి సహాయపడుతుంది.
ఆహారం ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి మరొక పునాది. మనలో చాలా మంది మనం చేయవలసినది ఏమిటో తెలుసు: ఆకుకూరల పుష్కలంగా తినండి; చక్కెర మరియు తెలుపు శుద్ధి పిండిని తొలగించడం, చిన్న భాగాలు తినడం మరియు తగినంత నీరు త్రాగాలి. కానీ తప్పు ఎంపికలు చాలా సులభం. ఒక గమ్యాన్ని స్పా వెళుతున్నా మీరు ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికలని మాకివ్వకుండా, మీరు కోల్పోకుండా, తిరిగి ఇంటికి స్ఫూర్తిని ఇస్తారు.
బాగా నిద్ర
మంచి నాణ్యమైన నిద్ర పుష్కలంగా పొందడం మంచి ఆరోగ్యాన్ని తెస్తుంది, మరియు స్పాలు మీకు ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర అలవాట్లు ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు వ్యాయామం చేయడానికి సమయాన్ని తీసుకోండి, తద్వారా మీరు నిజమైన అలసటతో నిద్రపోతారు. నిద్రవేళ ముందు ఉద్దీపనను నివారించండి, మరియు ఒక సాధారణ లోకి పొందడానికి ప్రయత్నించండి. విశ్రాంతి పద్ధతులు మరియు స్పా చికిత్సలు కూడా సహాయపడతాయి.
ధ్యానం సాధన.
మెడికల్ స్టడీస్ ధ్యానం మీ మనస్సు ప్రశాంతత సహాయపడుతుంది, తక్కువ ఒత్తిడి, మరియు మీ మానసిక స్థితి మెరుగుపరచడానికి. స్పా వద్ద ధ్యాన తరగతిని తీసుకోండి, లేదా ఒక చర్చి లేదా బౌద్ధ కేంద్రంగా ధ్యానం బోధన మరియు సాధన అందించే స్థానిక వనరులను చూడండి. ఒక సౌకర్యవంతమైన భంగిమను కనుగొని మనస్సుతో ఎలా పని చేయాలో నేర్చుకోవడంలో ఇన్స్ట్రక్షన్ సహాయం చేస్తుంది.
ఇది ప్రజల గుంపుతో అభ్యాసన కూడా ఉపయోగపడుతుంది. కొన్ని ఇతర ధ్యాన పద్ధతులు, వంటివి
రెగ్యులర్ స్పా చికిత్సలు పొందండి
రెగ్యులర్ మర్దన పొందడానికి బ్రహ్మాండమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. ఇది చాలా కండరాల ఉద్రిక్తత మరియు నొప్పి తో సహాయపడుతుంది ఎందుకంటే చాలా మందికి పొందండి. మీరు మొదట రుద్దడం వచ్చినప్పుడు, ప్రతిస్పందించడానికి కణజాలం కొంత సమయం పడుతుంది. సమయంతో, ఇది మరింత తేలికగా మారుతుంది మరియు చికిత్సకులు త్వరగా తిమ్మిరి మరియు శోథలు పని చేయవచ్చు. రెగ్యులర్ facials మీ చర్మం ఆరోగ్యకరమైన మరియు అందమైన ఉంచడానికి సహాయం - మరియు అది మీ శరీరం యొక్క అతిపెద్ద అవయవ ఉంది.
స్వయంగా మీ హోమ్ ట్రీట్మెంట్స్ ఇవ్వండి
మీరు ఇంటి వద్ద మిమ్మల్ని పెంపొందించే మార్గాలు చాలా ఉన్నాయి. మీరు ఒక వెచ్చని స్నానం తీసుకోవచ్చు, మీ శరీరాన్ని కుంచెతో శుభ్రం చేసుకోండి, లేదా ఇంటి ముఖం ప్రయత్నించండి (దయచేసి పరావర్తనాలు, దయచేసి!)
మీరు మీ ఆరోగ్యానికి బాధ్యత వహిస్తారు, వీలైనంత ఎక్కువ అలవాట్లను కలిగి ఉండటం మంచిది, ఇప్పుడు మీరు రహదారిపై సమస్యలను నివారించడం మంచిది.