మీరు ట్యూన్ చేయాలనుకున్నప్పుడు మసాజ్ గెట్
రిలాక్సేషన్ మర్దన అనేది సున్నితమైన , గ్లైడింగ్ స్ట్రోక్స్ ను ఉపయోగించుకునే సున్నితమైన స్వీడిష్ మసాజ్ . మసాజ్ థెరపిస్ట్ నెమ్మదిగా పేస్ వద్ద వెళ్లి తేలికగా ఒత్తిడిని ఉపయోగించుకుంటాడు. ఒక ఉపశమన మసాజ్ లో, దీర్ఘకాలిక అంతర్లీన కండరాల ఉద్రిక్తత పనిలో తక్కువ ప్రాముఖ్యత ఉంది - అతుకులు లేదా "నాట్స్" మరియు కండరాల కణజాలంలో కండరాల పరిమితులు. లోతైన కణజాలం పని అసౌకర్యంగా ఉంటుంది ఎందుకంటే, మరియు ఒక సడలింపు రుద్దడం సమయంలో మీరు దూరంగా డ్రిఫ్ట్ మరియు మంచి అనుభూతి అనుకుంటున్నారా.
ఒక ఉపశమన మర్దనలో, కండరాల విడుదల చేయడానికి వైద్యుడు మీ పరిమితులను పెంచుకోడు. మీరు కూడా నిద్రపోవచ్చు! ఇది మొదటి సారి మసాజ్ పొందడానికి ఎవరైనా కోసం ఒక మంచి ఎంపిక, లేదా కేవలం వారి ఒత్తిడి స్థాయిని డౌన్ తీసుకుని కోరుకుంటున్నారు ఎవరైనా.
రిలాక్సేషన్ రుద్దడం ఒక సంవత్సరం ఒకసారి ప్రత్యేక చికిత్సగా రుద్దడం పొందినవారికి కూడా మంచిది. మీరు ఒక మసాజ్ లో అన్ని మీ నాట్లు వదిలించుకోవటం ఆశిస్తున్నామని వాస్తవిక కాదు. కానీ యాభై నిమిషాల్లో లోతైన సడలించింది రాష్ట్రంలోకి వెళ్లడానికి - అది చేయదగినది!
రిలాక్సేషన్ మసాజ్ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
ఉపశమన మసాజ్ కు చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి . మృదువైన రుద్దడం చర్మంలో సంవేదనాత్మక నరాల చికిత్సాని ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది నాడీ వ్యవస్థ ద్వారా సందేశాలను ప్రసారం చేస్తుంది మరియు మెదడు ఎండోర్ఫిన్లు విడుదల చేయడానికి కారణమవుతుంది. ఈ శరీర సహజ నొప్పి కలుషితాలు, మంచి అనుభూతిని సృష్టించే భావం కలిగిన మంచి రసాయనాలు.
శరీరం యొక్క పారాసైప్తతేటిక్ నాడీ వ్యవస్థను ప్రేరేపించడం ద్వారా మసాజ్ మరింత సహాయపడే సడలింపు, కొన్నిసార్లు దీనిని "మిగిలిన మరియు జీర్ణ వ్యవస్థ" అని పిలుస్తారు. రక్తపోటు తగ్గడం, హృదయ స్పందన రేటు తగ్గుతుంది, మరియు జీర్ణ సూచించే పెరుగుతుంది.
రిలాక్సేషన్ రుద్దడం కూడా రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది మరియు శరీరం యొక్క శోషరస వ్యవస్థను ఉద్దీపన చేస్తుంది, ఇది వ్యర్థ ఉత్పత్తులను కలిగి ఉంటుంది.
మీ మసాజ్ మరింత సడలించడం ఎలా
మీరు ఏ మసాజ్ మరింత సడలించడం చేయడానికి చేయవచ్చు అనేక విషయాలు ఉన్నాయి. చాలా ముఖ్యమైనది, మీ అసలు అపాయింట్మెంట్కు ముందు బాగా స్పాని పొందండి.
స్పా సౌకర్యాలను కలిగి ఉంటే మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది, వేడి తొట్టెలు, ఆవిరి స్నానాలు లేదా ఆవిరి గది వంటివి, వాటి ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. షవర్ తీసుకోవడానికి సమయం లో బిల్డ్. మీ తెల్లటి వస్త్రంతో హాయిగా ఉండండి, మరియు సడలింపు లాంజ్ లో చదవడానికి ఏదో పడుతుంది.
మాట్లాడటానికి లవ్? ఒక సడలింపు రుద్దడం సమయంలో గురించి మరోసారి ఆలోచించండి. సడలింపు స్పందన నిరోధిస్తుందని మీరు చురుకుగా చూస్తారు. బదులుగా, మీ శ్వాసపై దృష్టి పెట్టండి, లేదా వైద్యుల చేతి యొక్క ప్రతి కదలికపై. కొన్నిసార్లు మీరు శ్రద్ధగా ఉన్నప్పుడు, మీరు మరియు చికిత్సకుడు రెండింటి కొరకు ధ్యానం యొక్క ఒక రూపం అవుతుంది, మరియు మీరు మరింత జాగ్రత్త తీసుకుంటారు.
తరువాత, దూకడం మరియు కొన్ని కార్యకలాపాల్లోకి వెళ్లడానికి బదులుగా విశ్రాంతి కొనసాగించడానికి సమయాన్ని వెచ్చించండి. ఇది ఒక ఎన్ఎపి తీసుకోవడం మంచిది, ఇది శరీర చికిత్సల ప్రయోజనాలను పొందడం కొనసాగించడానికి అనుమతిస్తుంది. ఎప్పటిలాగే, మీ చికిత్స తర్వాత నీళ్ళు త్రాగాలి.