5 సులువు ఆరోగ్యకరమైన ప్రయాణం చిట్కాలు అనుసరించండి

06 నుండి 01

మీరు ఆరోగ్యకరమైన ప్రయాణం అలవాట్లు సాధన చేస్తున్నారా?

ప్రపంచవ్యాప్తంగా కొత్త గమ్యస్థానాలను సందర్శించేటప్పుడు, ప్రయాణికులు తరచూ అనేక ప్రమాదాలు ఎదుర్కొంటారు. వారు కేవలం పర్యావరణ బెదిరింపులు నుండి వస్తాయి లేదు, కాకుండా, అతిపెద్ద సమస్యలు కొన్ని మానవ కంటికి కనిపించని ఉన్నాయి.

ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు ఆరోగ్యకరమైన ఉండటం అవసరం ఒక విమానంలో ఎక్కడానికి లేదా హోటల్ గదిలోకి ప్రతి ఒక్కరి నుండి ఒక చేతన ప్రయత్నం అవసరం. సంభావ్య ఆరోగ్య బెదిరింపులు గురించి కొన్ని తయారీ మరియు జ్ఞానంతో, ప్రతి ఒక్కరూ స్థానిక ఆసుపత్రిలో పర్యటన చేయకుండా వారి తదుపరి సాహసాలను ఆనందించవచ్చు.

యాత్రకు సిద్ధమైనప్పుడు, వారి ప్రణాళిక జాబితాలలో వ్యక్తిగత సంరక్షణ అంశాలు మరియు మంచి భద్రత అలవాట్లు ఉన్నాయి. ప్రతి ఒక్కరూ అనుసరించే ఐదు సులభమైన ఆరోగ్యకరమైన ప్రయాణ చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

02 యొక్క 06

ఎల్లప్పుడూ బాటిల్ వాటర్ కోసం ఎన్నుకోండి

మంజూరు కోసం అనేక మంది ప్రయాణీకులకు విలాసవంతమైన వాటిలో ఒకదానిని ట్యాప్ నుండి నేరుగా పరిశుద్ధమైన నీరు. అయితే, కొన్ని ప్రాంతాలలో, యునైటెడ్ స్టేట్స్ యొక్క భాగాలతో సహా, పరిశుభ్రమైన నీరు హామీ కాదు . కొన్ని ప్రదేశాలలో, అనారోగ్యానికి దారితీసే బ్యాక్టీరియా మరియు టాక్సిన్ను టాప్ వాటర్ కలిగి ఉంటుంది, ఇది వైద్యుడి నుండి శ్రద్ధ అవసరమవుతుంది.

ఇది ఆరోగ్యకరమైన ప్రయాణం విషయానికి వస్తే, ఎల్లప్పుడూ మూసివున్న, బాటిల్ వాటర్ కోసం అడుగుతుంది. ఇది చాలా ఖరీదైన ఎంపిక అయినప్పటికీ, నీటి సీలు సీసాలు నీటిని త్రాగడానికి మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి భరోసా ఇవ్వగలవు. బాటిల్ వాటర్ అందుబాటులో లేనట్లయితే, జెర్మ్స్ మరియు బ్యాక్టీరియాలకు ఎక్స్పోజరు తగ్గించడానికి ఒక ఫిల్టర్ చేసిన నీటి బాటిల్ వెంట తీసుకురావాలని భావిస్తారు.

03 నుండి 06

అన్ని టర్న్లలో హ్యాండ్ సానిటైజర్ను ఉపయోగించుకోండి

నిర్దిష్ట గమ్యస్థానాలలో, నాణ్యతలో లభ్యతలో వ్యక్తిగత పారిశుద్ధ్య సదుపాయాలు మారవచ్చు. తత్ఫలితంగా, కడగడం మరియు శుభ్రపరచడానికి అవకాశాలు తక్షణమే అందుబాటులో ఉండవు. అంతేకాకుండా, నీటిని కొన్ని ఆరోగ్య ప్రమాణాలను చేరుకోలేకపోతుండటంతో, శుభ్రపరచడం చేత ప్రక్షాళన చేస్తే సరిపోతుంది.

ఆరోగ్యకరమైన ప్రయాణాన్ని నిర్ధారించడానికి, ఆల్కహాల్-ఆధారిత చేతి సానిటైజర్ను అన్ని సార్లు ఎప్పుడో ఒక చిన్న బాటిల్ తీసుకువెళ్లడం మంచిది. హ్యాండ్ సాన్టిటైజర్, ప్రయాణీకులు వారి చేతుల్లో మురికిని మరియు జెర్మ్స్ను ఉంచుతారు, ప్రత్యేకించి ఇతర హాని ఉపరితలాలతో సంబంధం ఏర్పరుస్తారు. అనేక బ్రాండ్లు TSA అనుకూలమైన సీసాలు తయారుచేస్తాయి, వాటిని అన్ని సమయాల్లో క్యారీ-బ్యాగ్లో ఉండటానికి అనుమతిస్తుంది.

04 లో 06

DEET తో వికర్షక బగ్ను ఉపయోగించండి

ఒక విదేశీ దేశంలో జీవులు మరియు బాక్టీరియా మాత్రమే బెదిరింపులు ప్రయాణికులు ముఖం కాదు. దోమలు వ్యాధులకు సాధారణ వెక్టర్ , ఎబోలా, మలేరియా మరియు జికా వ్యాప్తి చెందుతాయి.

దోమ-ప్రసార వ్యాధులకు ప్రసిద్ధి చెందిన దేశాలకు వెళ్లినప్పుడు, ఒక బగ్ వికర్షకం ఉపయోగించి ఆరోగ్యకరమైన ప్రయాణాలకు తప్పనిసరి. క్రియాశీలక పదార్ధాలను దోమలని తిప్పికొట్టడంలో మరియు ఒక సోకిన బగ్ ద్వారా కరిగిన మీ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైనదిగా DEET తో విప్లవాలను చూపిస్తుంది. DEET వికర్షకాలకు లోషన్లు మరియు తొడుగులు కూడా కొనుగోలు చేయవచ్చు, వాటిని సులభంగా ప్యాక్ చేయడానికి మరియు TSA- తనిఖీ కేంద్రం స్నేహపూర్వకంగా చేస్తుంది.

05 యొక్క 06

అవుట్డోర్లో ఉండగా సన్స్క్రీన్ ఉపయోగించండి

నేటి ప్రయాణ అవసరాలు అన్నిటిలో, ప్యాకింగ్ జాబితాలో అత్యంత నిర్లక్ష్యం చేయబడిన అంశాల్లో ఒకటి సన్స్క్రీన్ . అయితే, సన్స్క్రీన్ ప్రతి ఆరోగ్యకరమైన యాత్రికుల బ్యాగ్లో వెళ్లవలసిన ముఖ్యమైన అంశాల్లో ఒకటి. సూర్యరశ్మి అసౌకర్యంగా ఉంటుంది మరియు ప్రయాణించని చెడు, దీర్ఘకాలిక ఎక్స్పోజర్ మరియు పునరావృతమయ్యే సన్ బర్న్స్ చర్మ క్యాన్సర్కు దోహదం చేయగలవు.

స్కిన్ క్యాన్సర్ ఫౌండేషన్ రోజువారీ కార్యకలాపాలను అవుట్డోర్లో జరుగుతున్నప్పుడు కనీసం 30 SPF సన్స్క్రీన్ను ఉపయోగించాలని సిఫార్సు చేస్తుంది. అదనంగా, ప్రయాణీకులు గరిష్ట సూర్యుని రక్షణ కోసం ప్రతి రెండు గంటలు వారి సన్స్క్రీన్ను పునరావృతం చేయాలి. చివరగా, ఎన్విరాన్మెంటల్ వర్కింగ్ గ్రూప్ గరిష్ట రక్షణ సాధించేందుకు ప్రయాణీకులు ఏరోసోల్ సన్ స్క్రీన్లను నివారించాలని సిఫారసు చేస్తుంది.

06 నుండి 06

అడ్వెంచర్స్ మధ్య మిగిలిన పుష్కలంగా పొందండి

చివరగా, సమయ మార్పులు కూడా అత్యంత రుచికోసం పొందిన ప్రయాణీకులకు నాశనాన్ని సృష్టించగలవు. జెట్ లాగ్ సమస్యల నుండి, తినే సమయాలలో మార్పులకు, సాహసాలు మధ్య విశ్రాంతి సమయాన్ని కనుగొనడం ఆరోగ్యకరమైన ప్రయాణాలకు కీలకం.

వారి గమ్యస్థానాలకు చేరుకోవడానికి ముందే జెట్ లాగ్తో పోరాడడానికి ప్రయాణీకులు సిద్ధం చేయగల అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. స్థానిక సమయ మండలికి భోజనం సమయాలను మార్చడం వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తారు, రాక తర్వాత నీటిని పుష్కలంగా తాగడం, మరియు ప్రయాణ దిశలో ఉన్న నిద్రను సర్దుబాటు చేయడం. తూర్పును ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు నిపుణులు నిద్ర పడతారని, పశ్చిమాన ప్రయాణించేటప్పుడు మేల్కొని ఉంటారు.