"బాలి బెల్లీ" ప్రతి బ్యాక్ప్యాకర్ కోసం పెద్ద ఇబ్బందిని కలిగి ఉంటుంది
ట్రావెలర్ యొక్క అతిసారం (TD) చాలా ఆహ్లాదకరమైన విషయాలను కలిగి ఉండకపోవచ్చు, కానీ దురదృష్టవశాత్తు ఇది ఆగ్నేయ ఆసియా సందర్శకులకు ఒక కఠినమైన వాస్తవం. అనారోగ్యకరమైన ఆహార నిర్వహణ మరియు నూతన బ్యాక్టీరియాలకు గురికావడం అనేకమంది యాత్రికులు వారి యాత్ర మొదటి కొన్ని రోజుల్లో భయంకరమైన "బలి కడుపు" ను అభివృద్ధి చేస్తాయి.
ఆందోళన చెందకండి: ప్రయాణికుని డయేరియా కేసు ఖచ్చితంగా భయాందోళనలకు కారణం కాదు, లేదా మీ ప్రయాణంలో తీవ్ర మార్పులు చేస్తాయి.
ట్రావెలర్స్ 'డయాలయా దిగువకు చేరుకోవడం
కడుపు నిరుత్సాహపరుస్తున్న అనేక సందర్భాల్లో మీరు ఇంటికి తిరిగి రావడం లాగే, TD కూడా మీ శరీరానికి ఇంకా రోగనిరోధక శక్తిని పొందే అవకాశం లేదని బ్యాక్టీరియాను (సాధారణంగా E. కోలి కుటుంబానికి చెందిన బాక్టీరియం) తీసుకోవడం ద్వారా కూడా సంభవించవచ్చు.
మేము రోజువారీ బ్యాక్టీరియాతో కలవడానికి వస్తున్నా - అయితే, మన శరీరాలు ఇప్పటికే ఇంట్లో ఎదుర్కొనే అనేక బ్యాక్టీరియాలకు ఇప్పటికే ఒక రోగనిరోధకతను కలిగి ఉన్నాయి. మారుతున్న ఖండాల అర్థం, మేము కొత్త తంతువులను ఎదుర్కున్నాము మరియు మళ్లీ రోగనిరోధకతను నిర్మించే ప్రక్రియ ద్వారా వెళ్ళాలి.
స్థానిక పంపు నీటిని పరిగణించండి: అనేక మంది స్థానికులు పంపు నుండి నేరుగా త్రాగాలి, కానీ అదే మూలం నుండి కేవలం ఒక సిప్ మీ తక్షణ భవిష్యత్తులో వేదన మరియు నీటితో కూడిన ధైర్యాన్ని నిర్ధారిస్తుంది.
అనేక ఆగ్నేయాసియా దేశాల్లో పంపు నీటిని త్రాగడానికి సురక్షితం కాదని భావించడం చాలా సురక్షితం . మీరు ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు మాత్రమే బాటిల్ వాటర్ త్రాగాలి, ఆ విధంగా మీరు నీటిని ఆ వంచన బగ్స్ వదిలించుకోవటం అదనపు వడపోత గురైంది ఖచ్చితంగా.
డాలీసిక్లైన్ వంటి మలేరియా మాత్రలు బలమైన యాంటీబయాటిక్స్ కలిగి ఉంటాయి; దీర్ఘకాలిక కాలంలో, యాంటీబయాటిక్స్ మీ ప్రేగులలో నివసించే "బాగుంది" బ్యాక్టీరియను నాశనం చేస్తుంది, చెడు రోగనిరోధకతకు మీ రోగనిరోధకతను తగ్గిస్తుంది. మీరు ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు మలేరియా మాత్రలు తీసుకోవాలని భావిస్తే, పుష్కలంగా పెరుగు తినడానికి లేదా L. అసిడోఫైలస్ మాత్రలు తీసుకురావడానికి ఒక ప్రోబైయటిక్గా తీసుకురావాలని భావిస్తారు.
నాట్ ఈటింగ్ స్ట్రీట్ ఫుడ్ ఫుడ్ ద్వారా ట్రావెలర్స్ డయేరియాని నేను నివారించవచ్చా?
అవసరం లేదు; హోటళ్ళలోనూ, రెస్టారెంట్లలోనూ సురక్షితంగా తయారు చేయబడిన ఆహారాన్ని కూడా ప్రయాణికుని అతిసారము కలిగిస్తుంది.
వీధి ఆహారం అన్యాయంగా TD యొక్క అనేక కేసులకు నిందించినప్పటికీ, అది తప్పించుకోవడం పూర్తిగా ప్రయాణికుడు యొక్క అతిసారం పొందడానికి అవకాశాలు తొలగిస్తుంది కాదు.
పెనాంగ్ యొక్క లెబ్యుహ్ చులియా , మకాసర్ బాహ్య గ్రిల్లు మరియు సింగపూర్ యొక్క హాకర్ కేంద్రాలు 'బాలి బెల్లీ' భయాల బారిన పడ్డాయి. ఎందుకంటే వారి త్వరిత టర్నోవర్ కారణంగా, కొత్తగా వండిన ఆహారాన్ని కొత్తగా వండిన ఆహారాన్ని మీరు ఇంటికి పంపే బ్యాక్టీరియల్ లోడ్ పరుగులు.
చౌక, రుచికరమైన వీధి ఆహారం ఆగ్నేయ ఆసియాలో ప్రయాణించే అనేక జొయ్స్లలో ఒకటిగా ఉంది - TD యొక్క భయం మీకు మునిగిపోకుండా ఉండనివ్వదు!
ఆగ్నేయాసియాలో ఆహారం గురించి మరియు మలేషియాలో మరియు ఇండోనేషియాలో వీధి ఆహార దృశ్యాలు గురించి చదవండి.
మీరు TD ఎలా నివారించవచ్చు?
V olume కోసం చూడండి : వినియోగదారుల అధిక టర్నోవర్ ఉన్న ప్రముఖ ప్రదేశాలలో తినడం స్టిక్. అధిక సంఖ్యలో వ్యాపారం సాధారణంగా పదార్ధాలను తాజాగా ఉంటుందని అర్థం. పాటు, పదం త్వరగా ప్రయాణిస్తుంది; అది వారికి అనారోగ్యం కలిగించినట్లయితే స్థానిక వినియోగదారులు ఎప్పటికి తిరిగి రాలేరు.
మీ చేతులు కడగడం : మీరు ఉపరితలాలను తాకడం ద్వారా కేవలం అతిసారం-కలిగించే బ్యాక్టీరియాను ఎదుర్కోవచ్చు. ఆగ్నేయాసియాలో అనేక మరుగుదొడ్లు సబ్బు లేదు; చేతిని సాన్టిటైజర్ మంచి ఆలోచన.
B ottled w ater ఉపయోగించండి : సీసా నీరు తాగడానికి స్టిక్. అనేకమంది యాత్రికులు తమ దంతాలను బ్రష్ చేయడానికి ట్యాప్ వాటర్ను ఉపయోగించినప్పటికీ, ఒక్క డ్రాప్ అనేది ఒక డిజ్జిజింగ్ సంఖ్య వైరస్లని కలిగి ఉండవచ్చని గుర్తుంచుకోండి.
మీ ఫోన్ను వ్యతిరేక TD వనరుగా మార్చుకోండి: CDC నుండి ఆన్లైన్ ఉపకరణాల శ్రేణిని మీరు తినే ఆహారం సురక్షితంగా ఉన్నాయా అనే దానిపై నిమిషం సలహాలు అందిస్తాయి.
బాలి యాత్రికుల కోసం ఈ ఆరోగ్య చిట్కాలు ఖచ్చితంగా మీరు బాలి ప్రయాణికులు ద్వీపం పేరు పెట్టబడిన (కొంతవరకు అన్యాయంగా) కలిగి ఉన్న వ్యాధి నివారించడానికి సహాయం చేస్తుంది.
నేను ట్రావెలర్ యొక్క డయేరియా పొందండి ఉంటే నేను ఏమి చేయాలి?
TD పొందడం తప్పనిసరిగా మీ ప్రపంచపు ముగింపు కాదు - లేదా మీ ట్రిప్ ముగింపు కూడా! అదృష్టవశాత్తు, యాత్రికుడు యొక్క అతిసారం చాలా అరుదుగా తీవ్రమైన ఆందోళన కలిగించేది; చాలా సందర్భాలలో కొన్ని రోజుల్లో సహజంగా నయం చేస్తాయి.
మీరు వస్తున్న ఒక కడుపు బగ్ భావిస్తే, ద్రవాలు పుష్కలంగా త్రాగడానికి. ఆగ్నేయాసియా యొక్క వెచ్చని వాతావరణంలో డీహైడ్రేడ్గా తయారవుతుంది.
కోల్పోయిన పొటాషియం మరియు సోడియం స్థానంలో మీ నీటి బాటిల్కు ఎలక్ట్రోలైట్ పానీయ మిశ్రమాన్ని జోడించడం పరిశీలించండి.
TD కేసు ఒక వారం లేదా రెండు కన్నా ఎక్కువ సేపు ఉండి ఉంటే, మీరు బహుశా యాంటీబయాటిక్స్తో చికిత్స చేయబడే క్లినిక్కి వెళుతున్నారని భావిస్తారు. మీ ప్రయాణ భీమాను ఉపయోగించుకోండి - రక్తాన్ని పాస్ లేదా జ్వరంతో నడిస్తే తక్షణం వైద్యుడికి వెళ్లండి.
నేను యాంటీ-డయేరియా మాత్రలు తీసుకోవాలా?
ఏవైనా ప్రయాణ ప్రథమ చికిత్స వస్తు సామగ్రిలో అతిసారం వ్యతిరేక మాత్రలు తప్పనిసరిగా భాగం కానప్పటికీ, అవి ఆఖరి రిసార్ట్గా మాత్రమే తీసుకోవాలి.
Loperamide, సాధారణంగా అమ్మోమియం వలె విక్రయించబడింది, మీ ప్రేగుల చర్యను ఆపడం ద్వారా పనిచేస్తుంది. స్వల్పకాలంలో ప్రభావవంతంగా ఉండగా, మీ ప్రేగులలోని హానికరమైన బ్యాక్టీరియాను తరువాత మాత్రమే సమస్యను కలిపిస్తుంది.
పరిస్థితిని డిమాండ్ చేసేటప్పుడు (ఉదా., మీరు సుదీర్ఘ బస్సు లేదా రైలు ప్రయాణం బయలుదేరబోతున్నారు) గురించి వ్యతిరేక డయేరియా మాత్రలు తీసుకోవాలి.
ట్రావెలర్స్ డయేరియా బీట్ చేయడానికి సహజ మార్గాలు ఏమిటి?
బనానాస్: స్థానికులు చేయండి; మీ కడుపుని చెక్లో ఉంచడానికి అరటిని తినండి. అరటి వణుకు మరియు పెరుగు లసిస్ పర్యాటక ప్రాంతాలు లో ఒక చెడు కడుపు ఉధృతిని ఒక గొప్ప మార్గం.
యోగర్ట్: ప్రోబయోటిక్స్ మీ స్నేహితుడు; పెరుగు పానీయాలు మినీ మార్ట్స్ లో కొనుగోలు చేయవచ్చు. క్రియాశీల సంస్కృతుల కోసం లేబుల్ని తనిఖీ చేయండి, చాలా మంది చక్కెర పానీయాలు.
బ్లాండ్ ఫుడ్ : ఆగ్నేయ ఆసియా ఆహారం అద్భుతంగా స్పైసిగా ఉన్నప్పటికీ , కొన్ని రోజుల పాటు లక్కా మరియు మిరపకాయలు విడిచిపెడతాయి . సాదా, తెల్లటి బియ్యం మరియు నూడుల్స్ యొక్క పిండి పదార్ధంతో కట్టుకోండి.