హోమ్ వద్ద ఒక స్పా డే కలిగి ఎలా
ఒక ఇంటి స్పా రోజు మీరు ఒంటరిగా లేదా స్నేహితులతో ఆనందించండి చేయవచ్చు ఏదో ఉంది. స్పా అనుభవం పునర్నిర్మించడానికి, ఒక గృహ స్పా రోజు వ్యాయామం, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, ఒక pampering స్పా చికిత్స, మిగిలిన, మరియు ప్రేరణ పొందడానికి సమయం ఉండాలి. మీరు మీ ఆత్మ పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడే ఒక గృహ స్పా రోజు సృష్టించడానికి సహాయం ఇక్కడ కొన్ని ఆలోచనలు ఉన్నాయి.
- మీ హోమ్ స్పా డే కోసం ఒక ప్లాన్ చేయండి. మీరు మీ హోమ్ స్పా రోజు నుండి ఏమి కోరుకుంటున్నారో గురించి ఆలోచించండి - మీరు నిజమైన స్పా వెళుతున్నట్లుగానే. మీరు విశ్రాంతి, విశ్రాంతి మరియు పునరుద్ధరించడానికి మీరే సమయం కావాలా? వ్యాయామం మరియు మెత్తగాపాడిన స్పా ట్రీట్మెంట్స్ యొక్క సహజమైన రూపాలు మరియు ప్రశాంతత రూపాలపై దృష్టి పెట్టడం గురించి ఆలోచించండి.
మీరు మీ హోమ్ స్పా రోజు సమయంలో శక్తివంతం చేయాలనుకుంటే, మరింత తీవ్రమైన షెడ్యూల్ను సృష్టించండి. బహుశా ఐదు మైళ్ళ ఎక్కి తీసుకోవటానికి సమయం. మీరు ఒక స్నేహితుడిని ఆహ్వానించవచ్చు మరియు కలిసి పని చేయవచ్చు.
- మీ హోమ్ స్పా డే కోసం నిర్వహించండి. మీ వస్త్రాన్ని మరియు చెప్పులు, స్పా CD లు, కొవ్వొత్తులు, క్లీన్ షీట్లు మరియు తువ్వాళ్లు, వ్యాయామం వస్త్రాలు, మీ ఇష్టమైన వ్యాయామం DVD లు, శరీర కుంచెతో శుభ్రం చేయు, మీ ముఖ ఉత్పత్తులు, మరియు మీరే ఇవ్వాలని విషయాలు - "స్పా" చేతుల అందమును తీర్చిదిద్దే పద్ధతి మరియు పాదాలకు చేసే చికిత్స. మీరు మీ హోమ్ స్పా రోజును ప్లాన్ చేసేటప్పుడు ఇది మీకు స్ఫూర్తినిస్తుంది.
- ఆరోగ్యకరమైన భోజనం ప్రణాళిక. అల్పాహారం, కదిలించు-వేయించిన చికెన్ బ్రెస్ట్, మరియు భోజనం కోసం భోజనం, లెంటిల్ సూప్, మరియు సలాడ్ కోసం కూరగాయలు ఒక గుడ్డు తెల్ల గుడ్డుతో చేసె పదార్థము - - మీరు శక్తి కోసం తినడానికి సహాయపడే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం చుట్టూ మీ హోమ్ స్పా మెనూలను సృష్టించండి. మీరు ఒక స్నేహితుడు తో ఉన్నాము ముఖ్యంగా మీరు ముందుకు వండవచ్చు లేదా సరదాగా లేదా మీ హోమ్ స్పా రోజును చేయవచ్చు.
- మీ హోమ్ స్పా రోజు సమయంలో కొన్ని వ్యాయామం పొందండి. మీరు మీ పరిసర ప్రాంతం, బైక్ రైడ్, స్థానిక వ్యాయామశాలకు వెళ్లండి, యోగా తరగతిని తీసుకొని, ఒక వ్యాయామ DVD ను చూడవచ్చు - మీ కోసం మరియు మీరు ఎక్కడ నివసిస్తున్నారో అదే పని చేస్తుంది. మీరు ప్రారంభంలోకి రావచ్చు, మీరు ఒక నడక కోసం వెళ్ళడానికి ముందు, పండు యొక్క కొన్ని భాగాన్ని మరియు కొన్ని గవదబిళ్ళను తింటాలి, తర్వాత రోజులో వేరే ఏదో చేయండి. మీరు ఎంత వ్యాయామం చేస్తారో మీ ప్రస్తుత ఫిట్నెస్ స్థాయిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
- యువర్సెల్ఫ్ మీ స్పా స్పా రోజున స్పా స్పా చికిత్స ఇవ్వండి. సులభమైన హోమ్ స్పా చికిత్సలలో ఒకటి శరీర కుంచెతో శుభ్రం చేయు మరియు వేడి స్నానం. ఇది మధ్యాహ్నం చేయటానికి మంచిది. తర్వాత విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సమయం పడుతుంది. మీరు కూడా మీ హోమ్ ముఖం ఇవ్వవచ్చు, లేదా మీ గోర్లు చేయండి.
- కొంత నిశ్శబ్ద సమయం ఇవ్వండి. మీరు ధైర్యంగా ఉండటానికి మరియు ధ్యానం చేయడానికి "ప్రయత్నించండి" లేదు. కొన్ని నిమిషాలు నిశ్శబ్దంగా కూర్చోండి మరియు మీ చుట్టూ మరియు మీ చుట్టూ ఏమి జరుగుతుందో గమనించండి.
- మీ హోమ్ స్పా డే సందర్భంగా ప్రేరణ పొందండి. స్పాలు సాధారణంగా ఆరోగ్యం మరియు సంపదపై ఉపన్యాసాలు కలిగి ఉంటాయి, కాబట్టి మీరు స్పూర్తినిస్తూ ఏదో చదవడానికి కొంత సమయం కావాలి. నేను ముఖ్యంగా ప్రేమించే పుస్తకాలు "ఫస్ట్ యు రో ఎ లిటిల్ బోట్" మరియు "గిఫ్ట్ ఆఫ్ ది సీ" ఉన్నాయి.
- ప్రేమను అనుభవించు. మీ హోమ్ స్పా రోజు మీ గురించి ప్రేమ మరియు కరుణ గురించి విస్తరించింది - మరియు ఇతరులు. ఎవరైనా రోజు చివరిలో మీతో చేరినట్లయితే, వారు ప్రేమను అనుభవిస్తారని నిర్ధారించుకోండి.